Steuererklärung, Unkraut jäten, den Keller aufräumen: Die meisten Menschen schieben unliebsame Aufgaben gerne auf. So fehlt uns dann häufig auch der innere Antrieb für die Dinge, die wir gerne machen und die unser Leben bereichern. Wie schaffen wir das, was wir müssen und gewinnen Zeit für das, was wir wirklich wollen? Trainerin, Coachin und Bestsellerautorin Nicole Staudinger verrät uns: wie wir die Dinge auf unserer "Ich muss"-Liste entspannt und motiviert erledigen, wie wir herausfinden, was wir auf unsere "Ich will"-Liste setzen, und wie wir beides aus Überzeugung und mit Freude tun.

Protocols provides simple, powerful and evidence-based solutions to life’s most common challenges. Designed to improve your mental health, physical health and performance, these guidelines are customisable, allowing you to adapt them to your specific needs. With his clear and engaging style, Huberman explains the scientific principles behind each protocol and how they can deliver immediate, effective results. Protocols is your essential road map for achieving optimal health.

Wie frühe Prägungen unsere Beziehungen bestimmen. Frühe Bindungserfahrungen und emotionale Verletzungen aus der Kindheit hinterlassen Spuren in unserem Nervensystem, die sich ein Leben lang auswirken können: wiederkehrende Konflikte, Gefühle tiefer Einsamkeit und Selbstentfremdung. Was vielen nicht bewusst ist: Gerade Beziehungsprobleme wie Bindungsängste oder der Hang zu toxischen Partnerschaften sind häufig Folgen dieser Traumata.

"Vielleicht hat es doch geschadet ..." Die Psychologin Sophie Lauenroth (@psychologin_sophie) klärt auf, wie viele Sprüche, die wir von klein auf gehört haben, uns geprägt haben. Wir alle werden von dem beeinflusst, was wir in der Kindheit erlebt haben. Kleine und große Traumata machen sich oft erst im Erwachsenenalter bemerkbar. Den meisten Menschen ist nicht bewusst, dass innere Wunden, verzerrte oder unterdrückte Erinnerungen uns in vielen Alltagssituationen lenken.

embarrassing thing? What can I do to actually make a difference? Am I the only one who feels this way? In the face of an uncertain future, technological co-dependence and increasing social disconnection, we are battling unprecedented levels of stress, loneliness, burnout and insecurity. Drawing on her own experience of mental illness and neurodivergence, in her debut book, Gemma gets curious about how we tick in order to better understand and navigate the unique pressures of life today.

Regardless of industry, position, age, experience, or geography, Anderson’s guidelines are proven techniques to make excellence an innate part of your personal brand. Whether you’re running a household or building a corporate culture, the game-changing action items in this book will inspire you to do and be better—and will truly elevate your excellence.

Dr. Andrew Huberman, host of the world’s leading health podcast, Huberman Lab, and neuroscientist and tenured professor at Stanford School of Medicine, introduces Protocols, an essential guide to improving brain function, enhancing mood and energy, optimizing bodily health and physical performance, and rewiring your nervous system to learn new skills and behaviors that can transform your life.

The beloved relationship coach, teacher, and host of the top relationship podcast Jillian on Love reveals nine core truths about love and self-acceptance and provides powerful self-healing techniques and strategies to help us repair our relationship with ourselves and start building the rewarding relationships we deserve.

Gillian Anderson präsentiert in "WANT" eine spektakuläre Bestandsaufnahme der weiblichen Sexualität – mit Stimmen von Frauen aus der ganzen Welt! Diese bahnbrechende und sensationelle Erkundung stellt Fragen – und liefert Antworten. - Was wollen Sie, wenn niemand zuschaut? - Was wollen Sie, wenn die Lichter aus sind? - Was wollen Sie, wenn Sie niemand verurteilt für das, was Sie sich wünschen?

Harsh truth: You’ve been lied to. Throughout your life, you’ve been slowly indoctrinated to believe that money is the only type of wealth. The reality: Your wealthy life may involve money, but in the end, it will be defined by everything else. In The 5 Types of Wealth, Sahil Bloom offers a transformative guide for redesigning your life around five types of wealth—Time Wealth, Social Wealth, Mental Wealth, Physical Wealth, and Financial Wealth—that will lead to a durable satisfaction and happiness you can build and maintain across the seasons of your life.

Die Bestsellerautorin gibt anhand der häufigsten Eltern-Fragen ganz konkrete und schnell umsetzbare Tipps. Morgendlicher Stress, ständiger Geschwisterzoff, die Schwiegermutter, die immer wieder spitze Bemerkungen macht... In vielen Situationen fragen sich bedürfnisorientierte Eltern verunsichert: Wie gehen wir damit um? Was wird dem Kind und unserer Familie gerecht?

Sterben – das tun doch immer die anderen. Die Alten vielleicht, die Kranken. Aber was, wenn der Tod näher ist als gedacht? Und unser Leben unwägbarer als wir annehmen? Seit zwei Jahren weiß Katja Lewina von ihrer Herzerkrankung und dass sie ihr jederzeit das Leben kosten kann. Die Diagnose bekam sie kurz nach dem plötzlichen Tod ihres siebenjährigen Sohnes. Mit einem Mal wurde die Möglichkeit zu sterben Teil ihres Alltags. In Was ist schon für immer beschäftigt sich Katja Lewina mit dem Thema Sterblichkeit und Verlust.

From early on, we are taught that getting a certain job is the only to get ahead, that we have to do well at school, that failure is embarrassing and to be avoided. We're so busy trying to follow these rules that we never stop and ask ourselves: What's my purpose? What do I really want? Simon Squibb is on a mission to change stranger's lives for the better. Here, he shares the hard-won life lessons from his years in the business world, plus his own personal life, and empowers listeners to identify their own meaningful goals.

Conventional trauma treatments (talk therapy and medication) simply don't work for many trauma survivors, and now we know why. Researchers have identified the core symptom that drives most other symptoms—neurological dysregulation. It's an injury to your nervous system triggered by abuse and neglect in childhood, and it can profoundly impact your physical health, damage your ability to learn and focus, and hold you back from forming caring relationships. The good news is that healing is possible, and in Re-Regulated, author Anna Runkle (aka the Crappy Childhood Fairy) shows you how.

Change your mind, change your life. Glaubst du, nicht gut genug zu sein? Halten dich negative Überzeugungen davon ab, dein volles Potenzial zu entfalten? Hast du das Gefühl, dass es schlichtweg zu spät ist, dich zu ändern? Wir alle haben Gewohnheiten und Verhaltensweisen, die uns davon abhalten, unser volles Potenzial auszuschöpfen.

Si vous ressentez un tel malaise avec une personne de votre entourage, c'est peut-être qu'une personnalité manipulatrice est en train de prendre le contrôle de votre vie. Derrière des masques aussi divers que la gentillesse, la séduction, la générosité ou la timidité, les manipulateurs sont habiles pour vous culpabiliser, communiquer de manière floue, mettre en doute vos capacités, utiliser la flatterie pour parvenir à leurs fins et se poser en victime quand cela leur est utile. Comment repérer ces rongeurs d'énergie, démasquer leur fonctionnement et leur résister ?

Money is not enough to make you happy. We’re constantly told that money is the shortcut to a good life, the only type of wealth worth pursuing. But what would it mean to lead a truly wealthy life? It may involve money, but in the end, it will be defined by everything else. In The 5 Types of Wealth, Sahil Bloom offers a transformative guide, full of practical steps and actionable insights, for redesigning your life around five types of wealth: Time, Social, Mental, Physical, and Financial.

Die Reise zu mehr Souveränität und Leichtigkeit geht weiter: 111 neue KLEINE STORYS ÜBER GROßE THEMEN, Volume 2. One Minute Messages, die auf Social Media...

Esta meditación te guía para que vuelvas a experimentar sentimientos de amor, esperanza, superación y gratitud, te brinda imágenes llenas de inspiración donde en todo tu alrededor sientas apoyo y ánimo. Esta experiencia es simple pero muy poderosa y al escucharla diariamente puede llegar a despertar sentimientos de amor propio, de esperanza y de compromiso con la vida. También tienes la opción de escuchar otro audio con afirmaciones positivas, breves pero eficaces, llenas de confianza y autoestima, las cuales puedes escuchar mientras viajas.

Stress, Zukunftsängste, Selbstzweifel, ständiges Grübeln und negative Gedanken - IKIGAI ((jap. 生き甲斐 Lebenssinn) ist die Lösung dagegen! Nutze diese jahrhundertealten Weisheiten der Japaner, um mit Leichtigkeit mehr Glück, Gelassenheit, Zufriedenheit und Lebensfreude in dein Leben zu bringen. Bestimmt kennst du folgende Situation: du quälst dich morgens aus dem Bett, machst dich hastig fertig und machst dich auf den Weg zur Arbeit. Dort angekommen widmest du dich den selben langweiligen Aufgaben, wie am Tag zuvor und ärgerst dich schon wieder über deine nervigen Kollegen.