Tiny Changes Series

2 Titel in dieser Serie

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52 Tiny Changes to Quiet Your Mind Inhaltsangabe

Feeling mentally cluttered, constantly tense, or too busy to breathe?
Discover how tiny changes can create big peace.

In 52 Tiny Changes to Quiet Your Mind, wellness author Kelly Dugger shares a year’s worth of simple, science-backed habits to help you calm racing thoughts, reduce anxiety, and reclaim your focus—just one gentle step at a time.

Each short, uplifting chapter gives you a realistic habit you can try today:
• Turn off the nonstop buzz of notifications
• Clear one small surface to clear your mind
• Breathe deeply at every red light
• Practice real rest instead of “fake” screen rest
• Build morning calm before the day begins

With thoughtful journal prompts, inspiring quotes, and identity-shifting “Tiny Change” mindsets, you’ll learn how to quiet inner noise, settle the body, and find the still point beneath life’s constant motion.
No guilt. No overwhelm. Just one doable action a week that helps you feel calmer, clearer, and more in control of your own energy.

If you’ve tried meditation apps or big self-improvement plans and couldn’t make them stick, this is your gentle, practical alternative—because peace isn’t found in huge transformations; it’s built through tiny changes repeated with care.

Perfect for:
– Busy minds craving clarity and calm
– Anyone seeking stress relief and simple mindfulness
– Listeners of Atomic Habits, Tiny Habits, Calm the Chaos, or The Little Book of Mindfulness

Take one small step today—and watch your world grow quieter, lighter, and more peaceful.

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52 Tiny Changes to Quiet Your Mind

Simple Daily Habits to Reduce Stress, Declutter Your Thoughts, and Feel at Peace (Tiny Changes Series)

Von: Kelly Dugger

Gesprochen von: Kelly Dugger

Spieldauer: 2 Std. und 19 Min.

Erscheinungsdatum: 23.12.2025

Sprache: Englisch

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52 Tiny Changes to Organize Your Life: Easy Steps to Create a Home That Works and a Life That Feels Lighter

Tiny Changes Series

Von: Kelly Dugger

Gesprochen von: Kelly Dugger

Spieldauer: 2 Std. und 2 Min.

Erscheinungsdatum: 29.12.2025

Sprache: Englisch

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