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La persona promedio pasa 26 años de su vida durmiendo, aunque muchos de nosotros seguimos cansados la mayoría del tiempo. La realidad es que el sueño no es una prioridad para muchas personas y, aunque consigamos dormir, puede que no sea el tipo de sueño que necesitamos. El Dr. Tim Sharp, Dr. Happy, te presenta 10 hábitos diarios sencillos para conseguir un sueño de mejor calidad y así lograr una vida más feliz y saludable.

¡Duerme bien!: Secretos y estrategias para decodificar el arte de descansar. ¿Te despiertas cansado aunque hayas dormido varias horas? ¿Pasas noches enteras viendo el techo, revisando tu teléfono o pensando en todo lo que no hiciste durante el día? Sabemos lo frustrante que es sentir que el insomnio te roba calidad de vida. Pero no tiene por qué ser así.

En 30 días para establecer mejores límites , Nedra Glover Tawwab, terapeuta y best-seller del New York Times desglosa de manera clara en qué consisten y cómo deben establecerse los límites sanos. Con solo 5 a 10 minutos al día, nos comparte una idea clave con su correspondiente herramienta prática.

Cómo rescatar la atención perdida en un mundo distraído e hiperconectado. Cada vez somos más impacientes y estamos más irritables. ¿Notas que te cuesta más prestar atención? ¿Has sentido ansiedad últimamente? ¿Toleras peor el aburrimiento y el dolor? Vivimos en la era de la...

Wenn Krankheiten um die Welt reisen: Die vergangenen einhundert Jahre waren geprägt von teils verheerenden Krankheitsausbrüchen. Die Spanische Grippe, ein tragisches Erbe des Ersten Weltkriegs, kostete Millionen Menschen das Leben. 1924 wütete eine Lungenpest und versetzte die Bewohner von Los Angeles in blanke Panik. Schlimmer noch fegte die Angst vor der Papageienkrankheit kurz nach dem Wall-Street-Crash von 1929 durch die Vereinigten Staaten. Hinzu kamen Legionärskrankheit, AIDS, SARS, Ebola, Zika und schließlich Covid-19.

¿Es posible leer a las personas como un libro abierto? En "El lector de mentes", Aldo Morán demuestra que la intuición no basta: necesitas estrategia. Basado en protocolos de inteligencia y psicología conductual, este manual te enseña a detectar mentiras a través de fugas no verbales, a construir confianza absoluta mediante la ingeniería social y a influir en decisiones subconscientes.

Una mente sin límites: Tu cerebro no es una roca inmutable, es arcilla viva esperando ser moldeada. Una mente sin límites reúne tres obras esenciales de Joshua Kam para transformar radicalmente tu rendimiento cognitivo. Olvídate de la lectura lenta y los lapsus de memoria. Este manual técnico te enseña a optimizar tu biología neuronal, dominar la lectura veloz suprimiendo la subvocalización y vencer la curva del olvido mediante Palacios de la Memoria y repetición espaciada. Deja de operar por defecto.

La mente posee unas capacidades asombrosas. No solo es capaz de transformar la experiencia sino también de influir en la materia: tomando el control del pensamiento y las emociones podemos reprogramar nuestras células; poseemos la maquinaria biológica y neurológica necesaria para hacerlo. Esta es la premisa del nuevo libro de Joe Dispenza, el científico que saltó a la fama con el impactante documental «¿Y tú qué sabes?». Un placebo es una sustancia sin ningún poder farmacológico que, sin embargo, provoca un efecto positivo en el paciente.

Hábitos para ralentizar el tiempo y ganar calidad de vida. La percepción del camino a la senectud no tiene por qué ser algo traumático y angustioso, sino una oportunidad para explorar las capas más profundas de tu existencia y reconciliarte con tu pasado. La ciencia y la tecnología están...

En una sociedad que nos empuja a vivir en alerta constante, la ansiedad se ha convertido en una sombra que afecta a nuestra concentración y bienestar emocional. La buena noticia es que puedes recuperar el control de tu mente y de tus pensamientos. Con la cercanía y empatía que lo caracterizan...

Abordando temas como la motivación, la toma de decisiones, y la influencia, Larson ofrece estrategias prácticas para mejorar las habilidades de liderazgo y comunicación. El autor combina teorías psicológicas con experiencias del mundo real, proporcionando a los lectores una comprensión más profunda de cómo interactuar eficazmente en el entorno empresarial. Esta obra es indispensable para empresarios, gerentes y cualquier persona interesada en aplicar la psicología para mejorar sus habilidades de negocios y alcanzar objetivos profesionales.

DEPRESIÓN. ANSIEDAD. DOLORES CRÓNICOS. FOBIAS. PENSAMIENTOS OBSESIVOS. La evidencia científica muestra que los traumas pueden ser heredados. Existen pruebas fiables de que muchos problemas crónicos o de largo plazo pueden no tener su origen en nuestras vivencias inmediatas o en desequilibrios químicos de nuestro cerebro, sino en las vidas de nuestros padres, abuelos o bisabuelos.

El arte de escuchar el deseo. Como imposible y como quimera, como fin y también como imperativo, la idea de la felicidad nos interpela más que nunca en los tiempos que corren. "¿Cómo ser felices?", esa sentencia que nos sobrevuela como mandato del mundo moderno se impuso para encandilarnos y...

Tu cerebro no es perezoso, es biológicamente eficiente… y eso está arruinando tu vida. Marco L. Herrera presenta un manifiesto contra la motivación barata en "La Mente Indisciplinada". Olvida la fuerza de voluntad finita; este libro te enseña a hackear tu biología primitiva para convertir la pereza en tu mayor ventaja estratégica.

LLEVAMOS MUCHAS DÉCADAS TRATANDO DE ENTENDER POR QUÉ OLVIDAMOS. LA PREGUNTA QUE DEBERÍAMOS HACERNOS ES POR QUÉ RECORDAMOS. ¿De qué manera el cerebro decide archivar en su memoria una experiencia u otra? Esa ha sido la gran pregunta de la neurociencia desde sus inicios y la respuesta...

El único libro que explica de forma rigurosa, clara y accesible la ciencia que hay detrás del alzhéimer. El alzhéimer es una enfermedad compleja, pero entenderla no tiene por qué ser difícil. Michael Hornberger, investigador especializado en demencia, nos ofrece una guía clara, amable y...

Qué son las superbacterias y por qué no estamos preparados para afrontarlas La resistencia a los antibióticos: la pandemia silenciosa a la que nos enfrentamos A lo largo de nuestra existencia los humanos hemos librado una batalla, a menudo a muerte, contra las bacterias. Enfermedades tan...

Una guía práctica y profunda basada en el trabajo de arquetipos de Carl Gustav Jung para descifrar el lenguaje de los sueños, escrita por los tres analistas junguianos del exitoso pódcast This Jungian Life. Más allá del velo del sueño existe un territorio de imágenes míticas, encuentros...

Olvídate de PowerPoint y aprende a cautivar a cualquier audiencia con el poder de un buen pitch El experto en comunicación Danny Fontaine nos enseña cómo transformar el acto de presentar en una experiencia emocionante y creativa. Basándose en su amplia trayectoria, expone las claves...

El poder de las redes invisibles La metodología de las constelaciones nos enseña quecada uno de nosotros es miembro de una red, de un sistema que nos define. Somos parte de un todo, quienes estuvieron antes nos han heredado información o comportamientos sin que a veces tengamos conciencia de...