Was denkst du, wenn du in den Spiegel schaust?

Wie oft sehen wir uns täglich im Spiegel? 5–10-mal vielleicht? Und jeder dieser Blicke in den Spiegel macht etwas mit dir. Unzufriedenheit, Scham, Unwohlsein, Enttäuschung, Frust. 5–10-mal pro Tag. Also circa 3600-mal negative Emotionen im Jahr, weil du dich selbst ansiehst. Lass uns diesen Kreislauf heute durchbrechen. Und dafür brauchst du weder eine neue Nase, noch dein 20 Jahre jüngeres Ich oder die 20 Kilo weniger. Auch hier fängt die Veränderung in uns selbst an – lass nicht zu, dass du dich weiterhin so mit dir fühlst ♡

Außerdem erfährst du, …

➝ welche Verantwortung du unbedingt übernehmen solltest,

➝ wie wichtig das „energetische Essen“ ist, das wir zu uns nehmen,

➝ was ein Perspektivwechsel plötzlich verändern kann und

➝ in welchen Momenten du die Beziehung zu deinem Körper so sehr stärkst.

Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!

✨ Dieses Video liegt uns besonders am Herzen, denn unser Körper ist unser einziges Zuhause – und wir sollten ihn liebevoll behandeln. Welcher der 6 Impulse hat dich am meisten zum Nachdenken gebracht? Oder hast du vielleicht sogar selbst einen Tipp für ein liebevolles Körperbild, den du mit uns teilen möchtest? Schreib's in die Kommentare! 👇 Wir freuen uns auf eure Gedanken!

Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.

Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️

So schön, dass du hier bist ♡

Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro

01:26 Impuls 1: Was die richtige Perspektive in dir verändern kann

05:17 Impuls 2: Warum wir unseren Körper oft unfair behandeln

08:16 Impuls 3: Wie du großen Einfluss auf deinen Körper nehmen kannst

11:18 Impuls 4: Wie du deinen Körper noch so viel mehr lieben lernst

14:37 Impuls 5: Wie du Selbstverständlichkeit in Dankbarkeit wandelst

16:22 Impuls 6: Welcher Fokus dir manchmal richtig guttun kann

18:38 Eine Frage an dich ♡

20:01 Outro

Was fehlt uns nach einer stressigen Zeit am meisten?

Es ist nicht Ruhe, Erholung, Entspannung – es ist die Verbindung zu uns selbst. Endlich wieder „zuhause“ ankommen, anstatt nur im Außen die Welt zu retten oder der Zeit davonzulaufen. Doch genau diese Verbindung braucht oft so lange, bis sie sich regeneriert. Allerdings nur, wenn du nicht weißt, wie du dich hier unterstützen kannst. Und genau darum geht es in dieser Folge: wie wir in 3 ganz einfachen Schritten wieder in Verbindung mit uns selbst kommen – einfach, weil es so gut tut ♡

Außerdem erfährst du, …

➝ wie du mit aufgestauten To-dos umgehen kannst,

➝ warum deine Selbstgespräche einen Themenwechsel brauchen,

➝ warum du nach stressigen Phasen oft so „faul“ wirst und

➝ was wir aus schlechten Straßenverhältnissen über uns lernen können.

Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!

😮‍💨 Was tust du direkt nach einer stressigen Phase? Schreib's ehrlich in die Kommentare – bist du eher Team: "weiterfunktionieren" oder "bewusst langsam werden"? 🧘‍♀️✨

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So schön, dass du hier bist ♡

Deine Sarah & Tamara

00:00 Welche Fehler wir oft nach stressigen Phasen machen

07:12 Was du tun kannst, wenn dein Leben „zu schnell“ ist

10:38 Wie lange deine Regeneration tatsächlich dauern sollte

13:52 Welche du Selbstgespräche führst, die dich zurück zu dir bringen

17:30 Outro

Kannst du dir ein Leben vorstellen, …

… in dem dich nicht interessiert, wie viel all das kostet, das du dir täglich im Supermarkt oder im Onlineshop kaufst? In dem du nicht weißt, wie viel Lohn du für deine Arbeit bekommst? Aber trotzdem fast täglich merkst, dass kein Geld mehr übrig ist, du Schulden aufnehmen musst, um über die Runden zu kommen…? Vermutlich nicht, oder? Wir würden uns einen Überblick verschaffen und anfangen, besser zu haushalten. Doch genau das machen wir alle (ja wirklich alle) mit unserer Energie. Wir kümmern uns viel zu wenig darum, was uns wirklich Energie kostet und wie diese Energie wieder ausgeglichen werden kann. Deshalb gibt’s heute diese Folge. Energie ist deine wichtigste Währung ♡

Außerdem erfährst du, …

➝ was wir aus der Anstrengungsforschung über unsere Energiefresser lernen können,

➝ wie du mit Energievampiren umgehen kannst,

➝ warum deine Energiegeber die verlorene Energie oft nicht ausgleichen können und

➝ welchen Einfluss Ablenkung auf deine Energiereserven hat.

Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!

⚡️ Welche Gedanken, Verhaltensweisen, Orte oder Personen ziehen DIR am meisten Energie? Schreib sie gerne offen in die Kommentare – du wirst merken: Du bist nicht allein. Und manchmal ist die größte Veränderung, Dinge endlich ehrlich zu benennen 🧠 Wer den Mut hat, hinzuschauen, hat den ersten Schritt gemacht ❤️‍🩹

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Deine Sarah & Tamara

00:00 Meine Top 3 Energieräuber

03:27 Eine Studie, die dich überraschen wird

05:55 Denkst du dich immer wieder erschöpft?

10:24 Wie dir dein Selbstbild täglich Energie raubt

12:05 Was dir leider nur vermeintlich Energie gibt

13:35 Kennst du Energie-Vampire?

17:12 Was das größte Problem an deinen Energiefressern ist

18:49 Outro