Was tun, wenn alles wankt?

Wenn sich das Leben nicht an unsere Pläne hält?
Wenn kein Trost kommt, keine Erklärung, kein Happy End?

In dieser Folge begegnest du einem Mann, der in einer solchen Situation nicht verzweifelte – sondern zu Mittag aß.
Paqunius Agrippinus war römischer Senator in dunklen Zeiten. Und ein Vorbild für etwas, das heute selten geworden ist: innere Haltung – auch im Angesicht von Verlust, Unrecht und Ohnmacht.

Epiktet nannte ihn einen Menschen, der sich nicht selbst im Weg stand.
Und genau darum geht es in dieser Folge:
Was es heißt, Haltung zu bewahren
Warum die Stoiker auch für das scheinbar Negative "Dankbarkeit" empfanden
Und wie du mit kleinen Übungen in deinem Alltag dieselbe innere Freiheit entwickeln kannst

Diese Episode ist kein Mutmacher im klassischen Sinn.
Sie ist ein stiller Wegweiser – für Menschen, die bereit sind, das Leben in seiner Tiefe anzunehmen.

Möchtest du selbst lernen, solche Haltungen zu kultivieren?
Dann buch dir gerne ein kostenloses halbstündiges Kennenlerngespräch über meine Website:
🔗 www.robust-gluecklich.com

Ziele geben unserem Leben Richtung. Sie helfen uns, dran zu bleiben, uns zu entwickeln, etwas zu erreichen. Doch was, wenn ein Ziel dich nicht mehr stärkt – sondern dich ausbrennt?

In dieser Folge geht es um eine Fähigkeit, die oft übersehen wird: das bewusste Loslassen eines Ziels. Nicht aus Resignation, sondern aus Klarheit. Nicht als Scheitern – sondern als Form von Integrität.

Du erfährst:

• warum es so schwerfällt, ein Ziel loszulassen – selbst wenn es nicht mehr passt,

• was die psychologische Forschung zum „Goal Disengagement“ sagt,

• wie die Stoa – mit der Vorbehaltsklausel und dem Bild des Bogenschützen – damit umgeht,

• und welche Fragen du dir stellen kannst, wenn du spürst: Irgendetwas stimmt nicht mehr.

Mit einer erzählten Fallgeschichte, philosophischen Impulsen und einer Einladung zur stillen Selbstprüfung.

🎧 Wenn du dir mehr Klarheit über deine Ziele wünschst – und über das, was du vielleicht hinter dir lassen darfst – dann ist diese Folge für dich.

—

🧭 Mehr über meine Arbeit findest du auf:
www.robust-gluecklich.com

📅 Hier kannst du ein kostenloses Erstgespräch buchen:
www.robust-gluecklich.com/coaching

—

Was, wenn Emotionen keine fest definierten Reaktionen sind – sondern Konstruktionen des Gehirns?
In dieser Folge trifft antike Philosophie auf moderne Neurowissenschaft: Die Theorie der konstruierten Emotionen von Lisa Feldman Barrett wird mit der stoischen Praxis der Prosoche verbunden – der Kunst, innere Regungen zu beobachten, bevor sie das Denken dominieren.

In dieser Folge:
– Warum Gefühle keine Fakten sind
– Wie das Gehirn Emotionen aus Vorhersagen formt
– Was affektiver Realismus bedeutet
– Warum Begriffe über Gefühle ihre Macht verändern
– Und wie die stoische „zweite Regung“ der Neurowissenschaft überraschend nahekommt

Mit einer alltagstauglichen Übung zur Selbstbeobachtung.

Mehr über persönliche Begleitung in Umbruchphasen:
👉 www.robust-gluecklich.com

oder ⁠www.stoicmind.at

Warum fühlen sich viele Menschen nach einem Motivationsvortrag zuerst bestärkt – und dann leerer als zuvor?

In dieser Folge gehe ich dem nach, was auf der Bühne oft euphorisch versprochen wird: Mindset, Selbstvertrauen, Erfolgsgeschichten. Ich zeige, warum genau diese Versprechen Menschen unter Druck setzen können – und weshalb nicht fehlender Glaube, sondern falsche Ideale oft das Problem sind.

Wir sprechen über:

• die stille Schuld nach der Euphorie,

• das Money-Mindset und andere Selbstoptimierungs-Mythen,

• den Unterschied zwischen echter Haltung und rhetorischem Auftrieb,

• und darüber, warum viele nach solchen Vorträgen nicht gestärkt, sondern erschöpft sind.

Ich erzähle von Menschen, die genau durch diesen Kreislauf gegangen sind – und davon, was sie wirklich gebraucht hätten: keine Bühne, sondern ein Gegenüber.

Am Ende lade ich ein zu einer anderen Form von Stärke: stoisch, klar, ehrlich.
Mit Zielen, ja – aber ohne Selbstverrat.

🧭 Mehr zu meiner Arbeit findest du hier:
www.robust-gluecklich.com
www.stoicmind.at/coaching

Was, wenn das Gefühl der Sinnlosigkeit kein Defekt ist – sondern der Anfang von etwas Echtem?
In dieser Folge treffen zwei kraftvolle Philosophien aufeinander: Albert Camus’ Absurdismus und der Stoizismus, wie du ihn heute leben kannst. Ohne Illusionen, ohne Heilsversprechen – aber mit Klarheit und Haltung.

💬 Was du mitnimmst:

• Warum Camus sagt: "Man muss sich Sisyphos als einen glücklichen Menschen vorstellen"

• Wie du mit Sinnlosigkeit leben kannst, ohne daran zu zerbrechen

• Was es heißt, Verantwortung zu übernehmen – auch ohne „höheres Ziel“

• Wie ein moderner, geerdeter Stoizismus dich im Alltag stärken kann

Diese Folge ist für alle, die nicht mehr glauben können – aber trotzdem nicht aufgeben wollen.

➡️ Jetzt reinhören – und entdecken, wie aus Sinnlosigkeit Freiheit werden kann.

Was tun, wenn dein Name durch den Schmutz gezogen wird? Wenn über dich geredet wird, hinter deinem Rücken – vielleicht ungerecht, vielleicht aus Eitelkeit oder Unsicherheit anderer?

In dieser Folge erfährst du, wie du mit stoischer Gelassenheit auf Gerüchte und falsche Urteile reagieren kannst. Du lernst, warum es oft klüger ist, nicht sofort in die Verteidigung zu gehen – und wie du dich aus der Abhängigkeit vom Urteil anderer befreien kannst.

💭 „Ein gutes Gewissen hat keine Angst vor Gerüchten.“ – Seneca

Wir sprechen über:

• die Unterscheidung zwischen dem, was du kontrollieren kannst – und was nicht

• innere Freiheit durch Klarheit über dich selbst

• warum deine Reaktion auf ein Gerücht oft mehr über dich aussagt als das Gerücht selbst

• den Unterschied zwischen Stolz und echter Verantwortung

Lass dich inspirieren von den Einsichten der Stoa – und finde deinen ruhigen inneren Ort, selbst wenn draußen Unruhe herrscht.

🔗 Mehr über mein Coaching und Angebote findest du auf www.stoicmind.at

📣 Deine Meinung ist gefragt!
Nutze die Feedback-Funktion auf Spotify, kommentiere auf YouTube, hinterlasse eine Voicemail auf www.robust-gluecklich.com oder schreib mir direkt: kontakt@stoicmind.at

Nachdenken über das Reisen

Was passiert, wenn wir reisen – nicht nur im Außen, sondern im Inneren?
Diese Folge ist eine stille Reflexion über das Unterwegssein: inspiriert von Senecas Briefen, getragen von persönlichen Eindrücken aus Porto und gespiegelt in der aktuellen Staffel der Serie The White Lotus.

Es geht um mehr als Tapetenwechsel.
Es geht um Erwartung und Vergänglichkeit, um die Frage, was wir mitnehmen – und was bleibt.
Und vielleicht auch darum, wie uns das Reisen einen neuen Blick auf unser eigenes Leben schenken kann.

Eine Einladung zum Innehalten – für alle, die schon unterwegs sind oder es bald sein werden.

📽 Mehr zum Thema – visuell und persönlich:
Mein Vlog-Video auf YouTube:
👉 Die Poesie des Reisens – Porto und die stille Kunst, zu gehen
https://youtu.be/atMJilr9Kuk?si=a7oAtrFIYntxofHA

🎬 Und hier findest du die komplette Vlog-Playlist von „robust glücklich“ – mit weiteren stillen Gedanken und stoischen Impulsen:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3M7GAJ8OiR5TA9VLOHxQYtS_lGCo74Do

Was haben ein antiker Feldherr, moderne Psychologie und du gemeinsam? Ganz einfach: Alle müssen lernen, mit starken Gefühlen wie Wut, Angst und Grübelei umzugehen.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Archytas von Tarent lieber innehielt als zuzuschlagen

• Wie die Pythagoreer und Stoiker schon vor Jahrhunderten kluge Wege fanden, mit starken Emotionen umzugehen

• Wie du mit einem einfachen Dreischritt deine Sorgen kontrollierst, statt dich von ihnen kontrollieren zu lassen

• Warum ein kleiner zeitlicher Abstand oft wie ein emotionaler Airbag wirkt

Außerdem bekommst du konkrete Tools aus der kognitiven Verhaltenstherapie an die Hand – praxiserprobt, sofort anwendbar und wissenschaftlich fundiert.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich öfter mal im Gedankenkarussell verlierst, mit aufsteigender Wut zu kämpfen hast oder nachts wach liegst, weil der Kopf nicht stillsteht.

➡️ Hör rein und entdecke die Macht der Pause – zwischen Reiz und Reaktion liegt dein Handlungsspielraum.

👣 Du willst tiefer eintauchen?
Entdecke Coaching, Onlinekurse & Ressourcen für mehr innere Ruhe und Klarheit auf
🌐 www.stoicmind.at