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  • Therapie & Training Talk #198 - TWUP #323 Jefferson Curl, HWS & Weltrekorde – was wirklich Leistung ausmacht

    Therapie & Training Talk #198 - TWUP #323 Jefferson Curl, HWS & Weltrekorde – was wirklich Leistung ausmacht
    May 10 2026
    Thomas und Wolfgang sprechen über Thomas’ Handy im Tarnmodus und die Frage nach der „8. Halswirbel“-Position – was dahintersteckt und warum Präzision hier entscheidend ist. Sie diskutieren den Sinn und Unsinn des Jefferson Curls, sinnvolle Krafttests für den Beinbeuger und warum Turner oft zu den komplettesten Athleten gehören. Außerdem geht es um den neuen Marathon-Weltrekord in London und die Frage, ob schon im nächsten Monat ein neuer 100-m-Weltrekord durch Fred Kerley fallen könnte. Eine Folge über Biomechanik, Leistung und die Unterschiede zwischen Mythos und Realität im Training.
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    37 Min.
  • Therapie & Training Talk #197 - TWUP #322 Matcha, Peptide, TRT & die Wahrheit über „besser fühlen“

    Therapie & Training Talk #197 - TWUP #322 Matcha, Peptide, TRT & die Wahrheit über „besser fühlen“
    Apr 26 2026
    Thomas und Wolfgang sprechen über den Unterschied zwischen normalem und zeremoniellem Matcha und warum Thomas seit Südafrika kaum noch Kaffee trinkt. Außerdem geht es um „Matcha mit Tommy“ und die Frage, was hinter dem aktuellen Hype wirklich steckt. Sie diskutieren Wolfgangs kritischen Standpunkt zu Peptiden und TRT, ob beides Nebenwirkungen hat – und warum „sich besser fühlen“ allein kein ausreichendes Argument für den Einsatz solcher Maßnahmen ist. Zum Abschluss: Thomas’ Wunder-App gegen Doomscrolling – und was sie über unser Verhalten im Alltag verrät.
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    28 Min.
  • Therapie & Training Talk #196 - TWUP #321 Schmerzgedächtnis & 100 Ärzte, 100 Meinungen

    Therapie & Training Talk #196 - TWUP #321 Schmerzgedächtnis & 100 Ärzte, 100 Meinungen
    Apr 6 2026
    Thomas und Wolfgang sprechen über wie „Wolfos Küchenzauber“ plötzlich physisch geworden ist und was dahinter steckt. Außerdem geht es um ein zentrales Problem in Therapie und Training: Warum man oft von 100 Ärzten 100 unterschiedliche Antworten bekommt und wie man damit sinnvoll umgeht. Im Fokus steht das große Thema Schmerzgedächtnis: Wann sind Schmerzen real, wann „eingebildet“ und was bedeutet das überhaupt? Sie erklären, wie Schmerzen entstehen, sich festsetzen und warum sie nicht immer eine klare strukturelle Ursache haben. Zusätzlich geht es um ein praktisches Problem aus dem Training: Was tun, wenn jemand bei Kniebeugen immer Knieschmerzen hat – und welche Ansätze wirklich helfen können.
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    23 Min.
  • Therapie & Training Talk #195 - TWUP #320 - Was erfolgreiche Trainer wirklich verstehen

    Therapie & Training Talk #195 - TWUP #320 - Was erfolgreiche Trainer wirklich verstehen
    Mar 22 2026
    Thomas und Wolfgang sprechen über die entscheidende Frage: Wie wird man als Trainer oder Physiotherapeut wirklich erfolgreich? Sie erklären, warum Coaching und Behandlung am Ende Handwerk sind – und weshalb Können, Erfahrung und Klarheit wichtiger sind als Zertifikate. Außerdem diskutieren sie ein provokantes Szenario: Kann man mit einem Stundensatz von 250 € und nur vier Arbeitsstunden pro Woche erfolgreich sein – und was steckt tatsächlich hinter solchen Modellen? Es geht um Hunger als unterschätzten biologischen Indikator, Creatin im Ausdauersport (z. B. für 800 m und 1500 m Läufer), ob Creatin die Muskelspannung beeinflusst und ob es auch für Fußballspieler sinnvoll sein kann. Zum Schluss klären sie, ob die Adduktorenmaschine im Training wirklich Sinn macht – oder ob sie zu Unrecht unterschätzt wird. Eine Folge über Handwerk, Biologie und die Realität hinter Erfolg im Training und in der Therapie.
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    37 Min.
  • TWUP #319 - Wie fühlst du dich nach dem Essen?

    TWUP #319 - Wie fühlst du dich nach dem Essen?
    Mar 15 2026
    Schnitzelkoma oder volle Power? Dein Gefühl nach dem Essen ist kein Zufall. Es ist das ehrlichste Feedbacksystem, das dein Körper hat. In dieser Folge sprechen wir über das Kernprinzip der YPSI Diät: Ernährung nicht an Kalorien messen, sondern an Wirkung. Morgens Energie, abends Entspannung. Klingt simpel. Ist es auch. Wir klären, warum das Mittagstief kein Schicksal ist, warum Protein am Morgen mehr bringt als jeder Espresso und wie du mit einer einzigen Frage nach jeder Mahlzeit deine Ernährung komplett neu steuerst. Keine Dogmen, keine starren Pläne. Nur ein Prinzip, das sofort funktioniert.
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  • TWUP #318 - Zinseszins für deinen Körper – Warum Kontinuität mehr bringt als Motivation

    TWUP #318 - Zinseszins für deinen Körper – Warum Kontinuität mehr bringt als Motivation
    Mar 9 2026
    Was in der Finanzwelt als mächtigstes Prinzip gilt, ist im Training und in der Ernährung genauso entscheidend: der Zinseszins-Effekt. Wolfgang Unsöld erklärt, warum kleine, regelmäßige Fortschritte sich über Jahre exponentiell summieren – und warum jede Unterbrechung mehr kostet, als die meisten ahnen. In dieser Episode erfährst du, warum 0,2 % Verbesserung pro Woche nach 10 Jahren über 180 % Fortschritt bedeuten, weshalb Pausen der größte Feind langfristiger Ergebnisse sind, und welche einfachen Prinzipien dafür sorgen, dass der Zinseszins-Effekt in Training und Ernährung für dich arbeitet, nicht gegen dich. Die zentrale Erkenntnis: Du musst nicht immer auf 100 % laufen. Du darfst nur niemals komplett auf 0 gehen.
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    6 Min.
  • Therapie & Training Talk #195 - TWUP #317 HWS, Schlaf & Blutzucker – Warum Training mehr ist als Muskeln

    Therapie & Training Talk #195 - TWUP #317 HWS, Schlaf & Blutzucker – Warum Training mehr ist als Muskeln
    Mar 1 2026
    Thomas und Wolfgang sprechen über die oft unterschätzte Bedeutung der Halswirbelsäule – warum sie für Leistung, Schmerzfreiheit und neurologische Funktion eine zentrale Rolle spielt und weshalb sie im Training häufig falsch verstanden wird. Sie geben Einblicke in den neuen YPSImpuls zum Thema Schlaf und erklären, warum Schlaf kein „Regenerationsthema“, sondern ein Leistungsfaktor ist. Außerdem geht es um die besondere Motivation, Trainer zu werden – und was diesen Beruf so einzigartig macht. Warum kann ein Berg dabei helfen, den Blutzucker zu regulieren? Weshalb interessieren Ernährung und Training praktisch jeden Menschen – unabhängig vom Leistungsniveau? Und auf welcher Insel war Thomas tatsächlich noch nie? Eine Folge zwischen Neurologie, Motivation und Alltag – mit überraschenden Perspektiven auf scheinbar einfache Themen.
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    31 Min.
  • Therapie & Training Talk #194 - TWUP #316 Business, Bolt & Bäcker – Warum Trainer mehr Unternehmer sein müssen

    Therapie & Training Talk #194 - TWUP #316 Business, Bolt & Bäcker – Warum Trainer mehr Unternehmer sein müssen
    Feb 24 2026
    Thomas und Wolfgang sprechen über ein Thema, das in der Trainings- und Therapieszene massiv unterschätzt wird: Business. Warum fachliche Kompetenz allein nicht reicht – und weshalb Trainer und Therapeuten sich zwingend mit Unternehmertum, Investments und privater Altersvorsorge beschäftigen sollten. Sie diskutieren das Management von Schichtarbeit – insbesondere Nachtschichten bei Bäckern –, warum eine feste Schlafroutine entscheidend für Immunsystem, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden ist und wie stark der circadiane Rhythmus unseren Alltag bestimmt. Außerdem klären sie, ob Kylian Mbappé wirklich so schnell sprintet wie Usain Bolt – und was man aus diesem Vergleich über Training, Talent und Spezialisierung lernen kann. Eine Folge über Verantwortung, Leistung und langfristiges Denken – im Business wie im Training.
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    35 Min.