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  • Hexenschuss behandeln: Wie Ernährung, Bewegung & Faszien-Orthopädie helfen #24

    Hexenschuss behandeln: Wie Ernährung, Bewegung & Faszien-Orthopädie helfen #24
    Jun 15 2025
    Hexenschuss behandeln: Wie Ernährung, Bewegung & Faszien-Orthopädie helfen #24

    Ein stechender Schmerz, der Sie buchstäblich aus dem Leben reißt: der berüchtigte Hexenschuss. Dr. Arvid Neumann zeigt, warum Rückenschmerzen kein Schicksal sind, sondern ein Signal Ihres Körpers. In dieser Folge geht es nicht um Wärmepflaster oder Schmerztabletten, sondern um echte Ursachen, stille Entzündungen, Bewegungsintelligenz und die Rolle der Faszie. Erleben Sie ein Praxisbeispiel, das vielen bekannt vorkommt: der 40-jährige Bürojobber mit chronischem Rückenschmerz - und was sich für ihn tatsächlich verändert hat.
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    28 Min.
  • Was hilft gegen Rückenschmerzen? Bewegungsqualität im Alltag statt Sportprogramm #023

    Was hilft gegen Rückenschmerzen? Bewegungsqualität im Alltag statt Sportprogramm #023
    Jun 8 2025
    Was hilft gegen Rückenschmerzen? Bewegungsqualität im Alltag statt Sportprogramm #023
    Sie trainieren regelmäßig, achten auf Haltung und machen sogar Yoga – und trotzdem schmerzt der Rücken? In dieser Folge von Natürlich BEWEGEN. In Balance LEBEN. zeigt Ihnen Dr. med. Arvid Neumann, warum Rückenschmerzen nicht nur Bewegungsmuffel betreffen, sondern auch engagierte Freizeitsportler, Trainerinnen und Ärztinnen. Er erklärt, weshalb Rückenschmerzen oft trotz Bewegung auftreten, warum viele Trainingsmethoden langfristig nicht greifen – und was es bedeutet, wenn der Alltag zur besten Therapie wird. Statt auf Muskelkraft und Übungspläne setzt die Faszien-Orthopädie auf Bewegungsqualität, innere Statik und die Fähigkeit, loszulassen. Am Ende wartet ein Selbsttest, der mehr über Ihren Körper verrät als jedes MRT.Entdecken Sie, warum Ihr Alltag der Schlüssel ist – mit der Methode der Faszien-Orthopädie.
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    31 Min.
  • Rückenschmerzen trotz Bewegung? Warum Training nicht die Lösung ist #022

    Rückenschmerzen trotz Bewegung? Warum Training nicht die Lösung ist #022
    Jun 1 2025
    Rückenschmerzen trotz Bewegung? Warum Training nicht die Lösung ist #022

    Sie trainieren regelmäßig, achten auf Bewegung – und trotzdem meldet sich der Rücken? In dieser Folge von Natürlich BEWEGEN. In Balance LEBEN. zeigt Ihnen Dr. med. Arvid Neumann, warum Rückenschmerzen nicht nur Bewegungsmuffel treffen, sondern auch fitte Menschen, Trainer*innen und sogar Mediziner. Weder Muskelkraft noch perfekte Trainingspläne schützen automatisch vor Beschwerden. Dr. med. Arvid Neumann erklärt, warum herkömmliche Diagnosen wie „Bandscheibenvorfall“ oft trügen, was die Bildgebung wirklich zeigt – und welche zentrale Rolle die Faszie spielt. Zum Schluss gibt es eine überraschende Hausaufgabe, die Ihre Sicht auf Bewegung grundlegend verändern kann.
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    15 Min.
  • Core-Training gegen Rückenschmerzen? - Warum Bauchmuskeln Ihre Beweglichkeit zerstören! #021

    Core-Training gegen Rückenschmerzen? - Warum Bauchmuskeln Ihre Beweglichkeit zerstören! #021
    May 25 2025
    Core-Training gegen Rückenschmerzen? - Warum Bauchmuskeln Ihre Beweglichkeit zerstören! #021

    Stabi-Übungen, Planks, Powerhouse – klingt nach Kontrolle, sieht nach Training aus. Aber was, wenn genau diese Routinen Ihre Rückenschmerzen fördern statt zu verhindern? Sie spannen den Bauch an, um stabil zu sein? Sie machen Planks, weil Sie Rückenschmerzen vorbeugen wollen?
    Dann hören Sie genau hin – denn in dieser Folge entlarvt Dr. med. Arvid Neumann: Drei Denkfehler, die Ihre Beweglichkeit, Ihre Atmung und sogar Ihre Statik einschränken. Er erklärt, warum wahre Stabilität aus der Faszie kommt – nicht aus Kraft, warum Ihre Zielstellung wichtiger ist als jeder Trainingsplan und warum Sie vielleicht stark wirken, aber innerlich blockiert sind. Keine Tipps von der Stange, sondern neue Perspektiven aus der Faszien-Orthopädie.
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    26 Min.
  • Richtig Bücken – So vermeiden Sie Rückenschmerzen und Hexenschuss im Alltag #020

    Richtig Bücken – So vermeiden Sie Rückenschmerzen und Hexenschuss im Alltag #020
    May 18 2025

    Richtig Bücken – So vermeiden Sie Rückenschmerzen und Hexenschuss im Alltag #020

    Ein falscher Handgriff, ein Moment der Unachtsamkeit – und schon zieht es im Rücken. In dieser Folge von Natürlich BEWEGEN. In Balance LEBEN. erklärt Ihnen Dr. Arvid Neumann, wie Sie durch eine gezielte, körpergerechte Bewegung Rückenschmerzen vermeiden – ganz ohne Training oder Therapie. Anhand eines echten Fallbeispiels lernen Sie, worauf es beim Bücken wirklich ankommt und wie Sie diese Technik direkt im Alltag anwenden können.
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    16 Min.
  • Rückenschmerzen verstehen – Warum nicht die Bandscheibe, sondern die Faszie schuld ist #019

    Rückenschmerzen verstehen – Warum nicht die Bandscheibe, sondern die Faszie schuld ist #019
    May 11 2025
    Rückenschmerzen verstehen – Warum nicht die Bandscheibe, sondern die Faszie schuld ist #019

    In dieser Folge decken wir auf, warum die wahre Ursache oft ganz woanders liegt. Warum oft nicht die Bandscheibe, sondern die Faszie die Ursache für Ihre Rückenschmerzen ist. Dr. Arvid Neumann nimmt dich mit in die Welt der Faszien-Orthopädie – verständlich, ehrlich, alltagsnah. Statt Symptombekämpfung geht’s um echte Ursachen. Und: Du bekommst eine kleine Aufgabe, die deinen Alltag verändern kann.
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    23 Min.
  • Ergonomisch sitzen und den Rücken entlasten – Wie funktioniert rückenfreundliches Sitzen und welcher Stuhl ist am besten geeignet? #018

    Ergonomisch sitzen und den Rücken entlasten – Wie funktioniert rückenfreundliches Sitzen und welcher Stuhl ist am besten geeignet? #018
    May 4 2025

    Ergonomisch sitzen und den Rücken entlasten – Wie funktioniert rückenfreundliches Sitzen und welcher Stuhl ist am besten geeignet? #018


    Verspannungen und Rückenschmerzen beim Sitzen kennt fast jeder – aber das muss nicht so bleiben! Dr. Arvid Neumann erklärt dir in dieser Episode von „Natürlich BEWEGEN. In Balance LEBEN.“, warum viele ergonomische Stühle und Sitzgewohnheiten mehr schaden als nutzen. Erfahre, wie du mit einfachen Techniken ergonomisch und gesund sitzt, deine Faszie trainierst und Rückenproblemen effektiv vorbeugst. Außerdem klären wir, welcher Stuhl und Autositz wirklich gut für deinen Rücken ist.
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    25 Min.
  • Richtig Sitzen - ohne Rückenschmerzen, Nackenverspannung, flache Atmung #017

    Richtig Sitzen - ohne Rückenschmerzen, Nackenverspannung, flache Atmung #017
    Apr 27 2025
    Richtig Sitzen - ohne Rückenschmerzen, Nackenverspannung, flache Atmung #017
    Du sitzt falsch – und dein Rücken spürt’s zuerst. In dieser Folge von Natürlich BEWEGEN. In Balance LEBEN. zeigt dir Dr. med. Arvid Neumann, wie deine Sitzhaltung unbewusst Rückenschmerzen verursacht und was die Faszie damit zu tun hat. Du lernst, worauf es beim Sitzen wirklich ankommt – und wie du deine Haltung sofort verändern kannst. Ohne Übungen. Ohne Equipment. Einfach alltagstauglich.
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    21 Min.