Folgen

  • Thomas und die Macht der Scham – Wenn selbst Experten toxische Beziehungen nicht erkennen

    Thomas und die Macht der Scham – Wenn selbst Experten toxische Beziehungen nicht erkennen
    May 25 2025
    Thomas erzählt in dieser Folge von einer Beziehung, die ihn an seine Grenzen brachte – und darüber hinaus. Was als intensive, fast magische Begegnung begann, entwickelte sich schnell zu einem Kreislauf aus Idealisierung, Abwertung und emotionalem Rückzug. Thomas schildert, wie er immer mehr in Schuldzuweisungen, Manipulation und Schweigen verstrickt wurde, bis er sich selbst kaum noch wiedererkannte. Besonders prägend: das Gefühl, nie genug zu sein, die ständige Anpassung, die Angst vor Ausgrenzung – und eine Scham, die ihn lange am Sprechen hinderte. Inhalte dieser Folge: Kreislauf aus Nähe und Distanz: Wie aus einer leidenschaftlichen Anfangsphase eine Beziehung voller Unsicherheit, Abwertung und Silent Treatment wurde. Schuldumkehr und emotionale Kontrolle: Warum Thomas immer wieder die Verantwortung für Konflikte übernehmen musste und wie gezielte Manipulation sein Selbstbild erschütterte. Fassade und Isolation: Wie nach außen alles harmonisch wirkte, während im Privaten emotionale Gewalt und Kontrollverlust herrschten – und warum selbst erfahrene Therapeut:innen die Dynamik nicht erkannten. Wiederholung alter Muster: Wie Thomas erkannte, dass die Beziehung zu Luzia alte Wunden aus seiner Kindheit aufriss – und warum diese Prägungen so schwer zu durchbrechen sind. Scham, Heilung und neue Freiheit: Wie Scham ihn lange zum Schweigen brachte, warum das Teilen der eigenen Geschichte so wichtig ist – und wie nach dem „kalten Entzug“ neue Lebendigkeit möglich wurde. Thomas’ Geschichte zeigt, wie tiefgreifend toxische Beziehungsmuster wirken können – und wie wichtig es ist, sie zu erkennen, darüber zu sprechen und sich Unterstützung zu holen. Eine Podcastfolge über emotionale Gewalt, die Kraft der Selbstreflexion und den Mut, sich selbst wiederzufinden.
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    1 Std. und 2 Min.
  • Er hat geredet, Melanie hat sich aufgegeben – psychische Gewalt in Dauerschleife

    Er hat geredet, Melanie hat sich aufgegeben – psychische Gewalt in Dauerschleife
    May 11 2025
    Melanie erzählt in dieser Folge von ihrer Beziehung, in der psychische Gewalt, Kontrolle und emotionale Erschöpfung zum Alltag gehörten. Sie schildert, wie ihr Partner sie stundenlang mit Monologen überzog, Rückzug unmöglich machte und ihr Denken zunehmend bestimmte. Dabei verliert sie sich immer mehr selbst – bis sie irgendwann nicht mehr wusste, was sie eigentlich fühlt oder braucht. Inhalte dieser Folge: Monologe und Macht: Wie ständiges Reden zum Mittel wurde, um Melanie zu kontrollieren, ihre Gedanken zu dominieren und jede Pause zu unterbinden. Isolation und emotionale Abhängigkeit: Warum Melanie den Kontakt zu Freunden verlor – und wie subtiler Druck und Schuldzuweisungen sie immer weiter vereinsamten ließen. Gaslighting und Schuldumkehr: Wie ihr Partner Kritik ins Gegenteil verdrehte, Melanie als „zu empfindlich“ darstellte und sie zunehmend an ihrer Wahrnehmung zweifeln ließ. Psychosomatische Reaktionen und Erschöpfung: Welche körperlichen und seelischen Warnsignale Melanie überhörte – und wie sich ihr Zustand über Monate verschlechterte. Melanies Geschichte zeigt, wie subtil und gleichzeitig zerstörerisch psychische Gewalt sein kann – oft ohne sichtbare Spuren, aber mit tiefgreifenden Folgen für Selbstwert, Lebensenergie und innere Stabilität. Eine Podcastfolge über emotionale Kontrolle, das langsame Verstummen der eigenen Stimme – und die Kraft, sich selbst wieder ernst zu nehmen.
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    1 Std. und 17 Min.
  • Maria und die Demütigung am Frühstückstisch

    Maria und die Demütigung am Frühstückstisch
    Apr 27 2025
    Maria erzählt in dieser Folge von ihrer Beziehung, in der Demütigung, Konkurrenz und subtile Kontrolle zum Alltag gehörten. Sie schildert, wie ihr Partner sie immer wieder abwertete – sei es durch gezielte Kommentare über andere Frauen, durch Grenzüberschreitungen, die als „Spaß“ getarnt wurden, oder durch ständige Vergleiche, die an ihrem Selbstwertgefühl nagten. Besonders deutlich wird dies in einer Szene am Frühstückstisch, als ihr Partner ausführlich von den Brüsten der Handballspielerinnen schwärmt – ein Moment, der für Maria zum Sinnbild ihrer eigenen Unsichtbarkeit wurde. Inhalte dieser Folge: Lovebombing und emotionale Abhängigkeit: Wie intensive Aufmerksamkeit und Zuwendung Maria in die Beziehung zogen und sie immer abhängiger machten. Abwertung und Konkurrenz: Welche Rolle gezielte Demütigungen und ständiges Vergleichen mit anderen Frauen für Marias Selbstbild spielten. Körperliche und psychische Gewalt: Wie Übergriffe als „Spaß“ verharmlost wurden und Maria zunehmend an sich selbst zweifeln ließ. Der Kreislauf aus Trennung und Rückkehr: Warum es mehrere Anläufe brauchte, sich endgültig zu lösen – und wie Manipulation und Schuldumkehr diesen Prozess erschwerten. Warnsignale und körperliche Symptome: Welche psychosomatischen Beschwerden Maria entwickelte und wie ihr Körper auf die Beziehung reagierte. Der Weg zurück zu sich selbst: Wie Maria es geschafft hat, sich zu distanzieren, wieder auf ihr Bauchgefühl zu hören und kleine Schritte in Richtung Selbstfürsorge zu gehen. Marias Geschichte macht sichtbar, wie zerstörerisch toxische Beziehungsmuster wirken können – und wie wichtig es ist, Demütigung und Kontrolle als Warnsignale zu erkennen. Sie ermutigt dazu, sich Unterstützung zu suchen, die eigenen Grenzen zu achten und den Weg in ein selbstbestimmtes Leben zu gehen. Eine Podcastfolge über Demütigung, Konkurrenz und den langen Weg aus der Unsichtbarkeit – Maria zeigt, dass auch nach Jahren der Abwertung ein Neuanfang möglich ist.
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    1 Std. und 19 Min.
  • Melinas Albtraum: Wie Stalking und Manipulation ihr Leben prägten

    Melinas Albtraum: Wie Stalking und Manipulation ihr Leben prägten
    Apr 13 2025
    Melina teilt ihre bewegende Geschichte über eine toxische Beziehung, die von Kontrolle, Stalking und manipulativer Schuldumkehr geprägt war. Sie spricht offen darüber, wie ihr Partner nicht nur ihre Privatsphäre massiv einschränkte, sondern auch durch Projektion seine eigenen Verfehlungen auf sie übertrug. Von Tracking-Apps, die ihr Leben überwachten, bis hin zu Vorwürfen, die sie für sein Fremdgehen verantwortlich machen sollten – Melina erlebte die zerstörerischen Mechanismen einer Beziehung, die sie psychisch und körperlich an ihre Grenzen brachte. Inhalte dieser Folge: Stalking und Kontrolle: Wie Melina durch technische Überwachung und physisches Verfolgen in Angst lebte. Manipulative Projektion: Warum ihr Partner seine eigenen Fehler auf sie abwälzte und sie in Selbstzweifeln gefangen hielt. Emotionale Abhängigkeit: Wie toxische Dynamiken sie immer wieder zurückzogen, obwohl sie wusste, dass die Beziehung ihr schadete. Der Weg zur Heilung: Melinas inspirierende Reise zur Selbstfindung, Selbstliebe und dem Mut, sich endgültig zu lösen. Melinas Geschichte zeigt eindrucksvoll, wie tiefgreifend toxische Beziehungen das Leben beeinflussen können – aber auch, dass Heilung möglich ist. Sie spricht über die Symptome ihrer Belastung wie Schlafstörungen und psychosomatische Beschwerden und darüber, wie sie durch Reflexion und gezielte Arbeit an sich selbst ihren Wert wiederentdeckte. Eine Podcastfolge über Stalking, Schuldumkehr, emotionale Manipulation und den mutigen Weg zur Freiheit – Melina macht Betroffenen Hoffnung und zeigt: Mit Selbstliebe und innerer Stärke ist ein Neuanfang möglich.
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    1 Std. und 8 Min.
  • Interview: Narzissmus, emotionale Abhängigkeit und Manipulation – warum ist der Ausstieg so schwer?

    Interview: Narzissmus, emotionale Abhängigkeit und Manipulation – warum ist der Ausstieg so schwer?
    Mar 30 2025
    In dieser besonderen Episode dreht sich der Spieß um: Ich bin diesmal nicht diejenige, die Fragen stellt – sondern beantworte sie! Meine liebe Bekannte Kati interviewt mich zu den wichtigsten Aspekten von Narzissmus und toxischen Beziehungen. Wir sprechen darüber, wie man Narzissmus erkennt, warum toxische Beziehungen eine so starke emotionale Abhängigkeit erzeugen und weshalb die Trennung oft der schwerste Schritt ist. Außerdem teile ich Erkenntnisse aus meiner Forschung: Welche psychologischen Mechanismen halten Menschen in destruktiven Beziehungen? Wie beeinflussen Trauma-Bindung und manipulative Taktiken wie Hoovering den Trennungsprozess? Und was kann helfen, endlich loszulassen? 🎧 Höre jetzt rein und erfahre: 🔹 Was Narzissmus wirklich bedeutet – jenseits von Klischees 🔹 Warum sich toxische Beziehungen so „magisch“ anfühlen können 🔹 Welche Strategien Narzissten nutzen, um Partner emotional abhängig zu machen 🔹 Wie die Trennung gelingt – und warum sie so schwer ist ⚠️ Triggerwarnung: In dieser Episode sprechen wir über toxische Beziehungsmuster, emotionale Manipulation und psychologische Gewalt. Bitte achte auf dein Wohlbefinden und lege eine Pause ein, wenn das Thema dich belastet. 💬 Teile deine Gedanken zur Folge auf Instagram oder sende sie an jemanden, der sich vielleicht in dieser Geschichte wiedererkennt. Ich spreche über meine Erfahrungen und meinen Blick auf Narzissmus und toxische Beziehungen: Ich unterstütze Menschen im Rahmen meines Coachings dabei, sich aus solchen Beziehungen zu lösen, einen Neustart zu wagen und ihre Selbstwirksamkeit wiederherzustellen. Ich bin keine Psychologin oder Psychotherapeutin und biete daher keine Therapien an und stelle keine Diagnosen.
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    51 Min.
  • Kontrolle in toxischen Beziehungen – Katharina und die Kräuterkäse-Logik

    Kontrolle in toxischen Beziehungen – Katharina und die Kräuterkäse-Logik
    Mar 16 2025
    Katharina lebte in einer toxischen Beziehung, in der alles strikt vorgegeben war. Doch noch schlimmer als die starren Regeln war die psychologische Unsicherheit: Die Regeln änderten sich nach Tagesform, und egal, was sie tat – es konnte richtig oder falsch sein. Diese Folge zeigt, wie emotionale Kontrolle, manipulative Unsicherheit und einengende Regeln dazu führen, dass Betroffene sich immer weiter anpassen und den eigenen Willen verlieren. Gerade in toxischen Beziehungen erleben viele Menschen starre Routinen, emotionale Unberechenbarkeit und willkürlich wechselnde Regeln. Auch in toxischen Beziehungen mit narzisstischen Dynamiken spielt Kontrolle oft eine zentrale Rolle – sei es durch starre Strukturen oder das gezielte Erzeugen von psychologischer Unsicherheit. Doch was macht diese Art der Kontrolle so gefährlich? Warum ist es so schwer, sich daraus zu befreien? Und wie kann der Weg in die Freiheit aussehen? 🎧 Höre jetzt rein und erfahre: 🔹 Wie psychologische Manipulation das Selbstwertgefühl zerstört 🔹 Warum toxische Partner starre Routinen als Kontrollwerkzeug nutzen 🔹 Welche Mechanismen emotionale Abhängigkeit verstärken 🔹 Wie Katharina es geschafft hat, sich zu lösen – und warum das so schwer war ⚠️ Triggerwarnung: Diese Folge des Podcasts „Narzissmus und toxische Beziehungen“ thematisiert toxische Beziehungsmuster, emotionale Manipulation, Abwertung und Kontrolle. Bitte achte auf dein Wohlbefinden und mache eine Pause, wenn das Thema dich belastet. 💬 Teile deine Gedanken zur Folge auf Instagram oder sende sie an jemanden, der sich vielleicht in dieser Geschichte wiedererkennt oder in einer Beziehung zu einem narzisstischen Partner ist.
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    1 Std. und 4 Min.
  • Lucys stille Hölle: Wie Schweigen und Ignoranz zur schlimmsten Waffe werden

    Lucys stille Hölle: Wie Schweigen und Ignoranz zur schlimmsten Waffe werden
    Mar 2 2025
    Lucys Geschichte ist erschütternd und doch so alltäglich: Emotionaler Rückzug und Schweigebehandlung als subtile Formen der Kontrolle in toxischen Beziehungen. Was als scheinbare Seelenverwandtschaft begann, entwickelte sich zu einem zerstörerischen Kreislauf aus Nähe, Distanz und psychologischer Manipulation. In dieser Folge erfährst du, wie emotionale Kälte als Machtinstrument genutzt wird, warum toxische Partner zwischen Zuwendung und Ablehnung wechseln – und wie dieser Mechanismus die Betroffenen immer tiefer in die Abhängigkeit zieht. Wir blicken auf die Dynamiken hinter Silent Treatment, manipulative Verunsicherung, intermittierender Verstärkung und dem zerstörerischen Zyklus von Trennung und „Hoovering“. Lucys Mut, ihre Erfahrung zu teilen, gibt Betroffenen Hoffnung und hilft, Warnsignale früher zu erkennen. 🎧 Höre jetzt rein und erfahre: 🔹 Wie emotionale Manipulation langsam das Selbstwertgefühl zerstört 🔹 Warum sich Betroffene oft schuldig fühlen und sich noch mehr anstrengen 🔹 Welche Strategien Narzissten nutzen, um Kontrolle auszuüben 🔹 Warum der Ausstieg so schwer ist – und wie er dennoch gelingt ⚠️ Achtung: Diese Folge thematisiert toxische Beziehungsmuster und emotionale Gewalt. Bitte achte auf dein eigenes Wohlbefinden und mache eine Pause, wenn es dir zu nahe geht. 💬 Teile deine Gedanken zur Folge auf Instagram oder in den Kommentaren – oder sende sie an jemanden, der diese Warnzeichen kennen sollte.
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    1 Std. und 27 Min.
  • "In Paula habe ich meine Meisterin gefunden" – Wenn Narzissmus auf Narzissmus trifft (Richard Teil 2)

    "In Paula habe ich meine Meisterin gefunden" – Wenn Narzissmus auf Narzissmus trifft (Richard Teil 2)
    Feb 16 2025
    Richard befindet sich in einer tiefen persönlichen Krise. Seine On-off-Beziehung mit Paula zwingt ihn, sich selbst und seine bisherigen Beziehungsmuster zu hinterfragen. Eigentlich wollte er herausfinden, was mit Paula nicht stimmt – doch bei seiner Recherche stieß er unerwartet auf sich selbst: zum ersten Mal erkennt er seine eigenen narzisstischen Muster. Während sein Leben auseinanderfällt – Job weg, Paula weg, eine weitere Beziehung gescheitert, seine Wohnung kurz vor der Räumung – wird ihm bewusst, dass er selbst einen großen Anteil an seinen gescheiterten Beziehungen trägt. Doch diesmal ist etwas anders: In früheren Partnerschaften behielt er durch Manipulation die Kontrolle, doch mit Paula erlebt er die Umkehrung der Macht. Sie setzt aggressive und manipulative Strategien ein und entfacht eine explosive Dynamik. Richard erzählt, wie diese Beziehung ihn emotional gefangen nimmt, wie Lovebombing, Gaslighting, Manipulation und Hoovering in diesem toxischen Konstrukt wirken – und was passiert, wenn zwei Menschen mit narzisstischem Persönlichkeitsstil aufeinandertreffen. Ein intensives Gespräch über Machtspiele, emotionale Abhängigkeit und die zerstörerische Dynamik narzisstischer Beziehungen – schonungslos, tiefgehend und zum Nachdenken anregend.
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    1 Std. und 9 Min.