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  • Folge 18: Grübeln 2.0 – Denken als Schutz

    Folge 18: Grübeln 2.0 – Denken als Schutz
    Jan 22 2026
    Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
    Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.
    Kennst du das Gefühl, wenn dein Kopf einfach nicht still wird?
    Wenn du alles zerdenkst, um bloß nichts falsch zu machen?
    In dieser Folge sprechen wir über Grübeln als etwas, das nicht gegen uns
    arbeitet, sondern für uns — als Versuch, sicher zu bleiben.
    Als Strategie, mit Unsicherheit, Angst und Gefühlen umzugehen.
    Wir schauen darauf, wann Denken hilft und wann es uns davon abhält, wirklich zu fühlen und zu handeln.
    Und wir nähern uns der Frage, die viele von uns beschäftigt:
    Vertraue ich gerade meiner Intuition — oder folge ich meiner Angst?
    Disclaimer:
    Dieser Podcast dient ausschließlich der allgemeinen Information und Aufklärung über psychologische und medizinische Themen. Er ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung.
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    5 Min.
  • Folge 17: Der innere Anteil, der alles auslöst

    Folge 17: Der innere Anteil, der alles auslöst
    Jan 15 2026
    Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
    Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.
    Manche Reaktionen passieren schneller, als du denken kannst.
    In dieser Folge lernst du den inneren Anteil kennen,
    der alte emotionale Schleifen immer wieder aktiviert –
    nicht aus Schwäche, sondern aus Schutz.
    Du erfährst, wie du Abstand gewinnst, ihn erkennst
    und beginnst, bewusster zu reagieren statt automatisch zu folgen.
    Disclaimer:
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    4 Min.
  • Folge 16: Warum sich Gefühle wiederholen

    Folge 16: Warum sich Gefühle wiederholen
    Jan 8 2026
    Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
    Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.
    Kennst du das Gefühl, immer wieder in dieselben emotionalen Situationen zu geraten?
    Andere Menschen, gleiche Unsicherheit, gleiche Enttäuschung.
    In dieser Folge von Kopfding schauen wir darauf, wie emotionale Muster entstehen –
    und warum unser Inneres Vertrautheit oft mit Sicherheit verwechselt.
    Ein erster Schritt, um zu verstehen, was sich in dir wiederholt.
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  • Folge 15: Frei und sicher

    Folge 15: Frei und sicher
    Jan 1 2026
    Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
    Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.
    Du darfst entspannen und vertrauen. Vielleicht hilft dir diese kleine Gedankenreise ein wenig dabei.
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    5 Min.
  • Folge 14: Trigger verstehen

    Folge 14: Trigger verstehen
    Jan 1 2026
    Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
    Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.
    Kennst du das Gefühl, plötzlich emotional zu explodieren – obwohl die Situation es scheinbar nicht rechtfertigt?

    Trigger sind kein Zeichen dafür, dass mit dir etwas nicht stimmt – sondern Hinweise deines Nervensystems.
    In dieser Folge schauen wir sanft und alltagstauglich darauf, warum manche Situationen so viel größer wirken, als sie sind.
    Du erfährst, warum dein Körper schneller reagiert als dein Kopf – und wie du im Trigger-Moment bei dir bleiben kannst. Ohne Druck. Ohne Optimierungsstress. Einfach verständlich.
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  • Folge 13: Umgang mit den eigenen Emotionen

    Folge 13: Umgang mit den eigenen Emotionen
    Dec 25 2025
    Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
    Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.
    Emotionen können überwältigen, blockieren oder antreiben – je nachdem, wie wir mit ihnen umgehen. In dieser Episode geht es darum, Gefühle besser zu verstehen, sie ernst zu nehmen und einen hilfreichen Umgang mit ihnen zu finden.
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    4 Min.
  • Folge 12: Grübeln vs. Reflektieren

    Folge 12: Grübeln vs. Reflektieren
    Dec 18 2025
    Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
    Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.
    Grübeln und Reflektieren fühlen sich ähnlich an, führen aber zu völlig unterschiedlichen Ergebnissen. Während Grübeln uns in endlosen Gedankenschleifen festhält und Energie entzieht, schafft Reflektieren Raum für Erkenntnis, Entwicklung und innere Klarheit. In dieser Episode erfährst du, woran du den Unterschied erkennst und wie du deinen Geist sanft vom Kreisen ins bewusste Verstehen lenken kannst.
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    3 Min.
  • Folge 11: Der innere Kreislauf: Gedanken, Gefühle, Verhalten

    Folge 11: Der innere Kreislauf: Gedanken, Gefühle, Verhalten
    Dec 11 2025
    Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
    Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.
    In dieser Episode wollen wir einen Blick hinter die Kulissen unseres inneren Erlebens werfen. Heute geht es um den faszinierenden Zusammenhang zwischen Gedanken, Gefühlen und Verhalten – ein Dreieck, das unser Leben stärker prägt, als uns oft bewusst ist.
    Wir sprechen darüber, wie ein einziger Gedanke körperliche Reaktionen auslösen kann, wie daraus bestimmte Emotionen entstehen und wie unser Verhalten wiederum diesen Kreislauf verstärkt oder verändert. Wenn du verstehen möchtest, warum du manchmal automatisch auf Situationen reagierst, wie du Einfluss auf deine innere Welt nehmen kannst und wie kleine mentale Veränderungen große Wirkung zeigen, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.
    Lehn dich zurück, öffne deinen Geist – und lass uns gemeinsam tiefer eintauchen in die spannende Verbindung von Denken, Fühlen und Handeln.
    Disclaimer:
    Dieser Podcast dient ausschließlich der allgemeinen Information und Aufklärung über psychologische und medizinische Themen. Er ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung.
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    5 Min.