En este episodio te acompaño a comprender qué son los síntomas ansiosos, por qué aparecen y, sobre todo, cómo puedes manejarlos de una forma más amable y efectiva. A través de herramientas prácticas desde la Terapia Cognitivo Conductual, aprenderás a calmar tu mente, relajar tu cuerpo y recuperar esa sensación de control que la ansiedad suele arrebatar.

Soy Marcela Gómez, psicóloga clínica, y hoy quiero ofrecerte una guía sencilla para que puedas enfrentar tus días difíciles con más claridad, calma y seguridad interior.

En este episodio exploramos cómo los miedos pueden detenernos, pero también cómo pueden convertirse en una oportunidad para conocernos mejor. A través de ejercicios prácticos, técnicas de la Terapia Cognitivo Conductual y reflexiones sencillas, te acompaño paso a paso a identificar tus temores, comprender de dónde vienen y empezar a tomar el control emocional que necesitas para avanzar.

Hoy te invito a darte el permiso de transformar tus miedos en un camino hacia tu bienestar.

En este episodio de Pausa para Volver a Ti, te invito a regalarte unos minutos de calma profunda. A través de una breve práctica de relajación, aprenderás a soltar la tensión, volver a tu respiración y reconectar contigo misma. Es un espacio para detenerte, escuchar tu cuerpo y recuperar equilibrio emocional. Soy Marcela Gómez, psicóloga clínica, y hoy te acompaño a regresar a ese lugar donde habita tu paz interior.

En este episodio, “Soltar para Recuperar Energía”, te guiaré en una práctica de relajación diseñada para ayudarte a liberar tensión mental y emocional acumulada. A través de una respiración consciente y un enfoque de Terapia Cognitivo Conductual, te acompañaré a soltar aquello que pesa, aquello que ya no te sirve, y a reconectar con tu energía interna. Este es un espacio para que tu cuerpo descanse, tu mente se despeje y puedas recuperar la liviandad que necesitas para seguir adelante.

En este episodio te guío a través de una práctica de relajación diseñada para ayudarte a liberar tensiones, calmar la mente y reconectar con tu bienestar interior. Acompáñame a encontrar un espacio de pausa y serenidad, donde puedas respirar profundo, soltar lo que pesa y permitir que la calma vuelva a ti de forma natural.

En este episodio exploramos la importancia de vivir el aquí y el ahora desde la Terapia Cognitivo Conductual. A través de reflexiones y ejercicios sencillos, te acompaño a reconectar con el presente, reducir la ansiedad del futuro y liberarte de las cargas del pasado. Descubre cómo la atención plena puede convertirse en una herramienta poderosa para tu bienestar emocional y tu equilibrio diario.

En este podcast encontrarás una guía sencilla y cercana para comprender cómo la Terapia Cognitivo Conductual puede ayudarte a transformar tus pensamientos, gestionar tus emociones y construir hábitos que mejoren tu bienestar. A través de explicaciones claras y ejemplos prácticos, te acompaño paso a paso para que descubras cómo aplicar la TCC en tu vida diaria de una manera real, útil y consciente.

Este podcast es un espacio para comprender, entrenar y fortalecer la inteligencia emocional desde una mirada cercana y práctica. Aquí exploramos cómo reconocer nuestras emociones, regularlas con mayor conciencia, mejorar nuestra comunicación y construir relaciones más sanas.

En este episodio aprenderás qué es la inteligencia emocional y vas a encontrar ejercicios aplicables a la vida diaria y herramientas que te ayudarán a sentirte más en equilibrio contigo mismo y con los demás. Un lugar para aprender a gestionar tu mundo interno con amabilidad, claridad y propósito.