En este episodio te acompaño a comprender qué son los síntomas ansiosos, por qué aparecen y, sobre todo, cómo puedes manejarlos de una forma más amable y efectiva. A través de herramientas prácticas desde la Terapia Cognitivo Conductual, aprenderás a calmar tu mente, relajar tu cuerpo y recuperar esa sensación de control que la ansiedad suele arrebatar.

Soy Marcela Gómez, psicóloga clínica, y hoy quiero ofrecerte una guía sencilla para que puedas enfrentar tus días difíciles con más claridad, calma y seguridad interior.

En este episodio exploramos cómo los miedos pueden detenernos, pero también cómo pueden convertirse en una oportunidad para conocernos mejor. A través de ejercicios prácticos, técnicas de la Terapia Cognitivo Conductual y reflexiones sencillas, te acompaño paso a paso a identificar tus temores, comprender de dónde vienen y empezar a tomar el control emocional que necesitas para avanzar.

Hoy te invito a darte el permiso de transformar tus miedos en un camino hacia tu bienestar.

En este episodio de Pausa para Volver a Ti, te invito a regalarte unos minutos de calma profunda. A través de una breve práctica de relajación, aprenderás a soltar la tensión, volver a tu respiración y reconectar contigo misma. Es un espacio para detenerte, escuchar tu cuerpo y recuperar equilibrio emocional. Soy Marcela Gómez, psicóloga clínica, y hoy te acompaño a regresar a ese lugar donde habita tu paz interior.