Har du också känt att du är för mycket ibland? För känslig, för djup, för komplex för världen? Att du inte riktigt passar in i den lätthet och enkelhet som verkar omge andra – och kanske till och med önskat att du bara kunde vara mer "vanlig"? Det har jag gjort, ofta. I det här avsnittet delar jag min personliga resa med att känna mig för mycket, och hur den känslan bli en port till vår själs sanning.

I avsnittet:

• Min egen erfarenhet av att leva som högkänslig och ofta känna mig fel eller för mycket
• Den inre längtan efter att vara mer okomplicerad, mer "normal" och nöjd
• Högkänslighetens djupare syfte och den kraft som bor i den
• Ett spirituellt perspektiv på varför vi är här och hur våra själar hänger samman
• Hur vi kan skifta perspektiv och börja hedra vår känslighet, istället för att försöka dölja den

Sprid gärna podden till någon som skulle må bra av att höra den och glöm inte att prenumerera.

Du hittar mig på Instagram @mathildaritzen

Vill du bli coachad av mig i mitt 12 veckors program? Boka ett gratis discovery call.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här veckan har jag bjudit in min vän och hypno- och regressionsterapeut Lina Hansson som just nu stöttar mig i en av de mest transformativa processerna i mitt liv: att läka mitt anknytningsmönster. Genom kraftfulla metoder för att möta och känna känslor har jag senaste tiden fått tillgång till djupa insikter om mina sår, och börjat se de filter jag har skapat kring relationer och världen. Jag lär mig nu att läka mina filter kring relationer, så att jag kan läka relationen till mig själv och som resultat - relationen med min partner. I avsnittet får ni höra om hela processen och får konkreta verktyg och frågeställningar som du kan ta med på din resa.

I avsnittet:

• Jag delar om den stora läkningen som just nu sker i mitt anknytningssår och om min djupaste rädsla
• Lina förklarar djupgående kring anknytningsteori och vad som faktiskt krävs för att läka
• Vi utforskar hur barndomens upplevelser skapar filter som formar våra relationer
• Du får höra om den "bekräftande loopen" – varför det vi är mest rädda för tenderar att upprepa sig
• Hur vi kan bryta loopen och börja skapa nya, trygga och kärleksfulla relationer
• Vikten av att förstå att båda parter i en relation är lika involverade i dynamiken

——————

—> Klicka HÄR för att bli betatestare till Linas nya app.

—> Kontakta Lina på @linas.philosophies på Instagram.

Sprid gärna podden till någon som skulle må bra av att höra den och glöm inte att prenumerera.

Du hittar mig på Instagram @mathildaritzen

Vill du bli coachad av mig i mitt 12 veckors program? Boka ett gratis discovery call.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I vårt andra bonusavsnitt möter jag Amanda, som delar sin starka berättelse om att växa upp med psykisk ohälsa och att som väldigt ung få leva med en kronisk sjukdom och svåra smärtor. Det här är ett samtal om att våga gå emot strömmen för det hon tror på, att möta både fysisk och emotionell smärta , och om att hitta hem till sitt sanna, friska jag.

I avsnittet hör du om:

• Hur det var att leva med ångest och depression redan som barn
• Upplevelsen av att få en kronisk reumatism-diagnos som 20-åring
• Den inre resan mot läkning, självinsikt och autenticitet
• Hur Amanda har lärt sig att möta kroppen med kärlek, trots smärta

Sprid gärna podden till någon som skulle må bra av att höra den och glöm inte att prenumerera.

Du hittar mig på Instagram @mathildaritzen

Vill du bli coachad av mig i mitt 12 veckors program? Boka ett gratis discovery call.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet delar jag öppet om min resa genom kärlek med en ambivalent anknytning – om hur längtan efter att bli älskad och vald har lett till att jag har tappat bort mina egna behov, gränser och sanning och hur jag nu läker och tar tillbaka min kraft.

I avsnittet:

• Hur tidigare relationer speglat det inre barnet och otrygga mönster
• Den ambivalenta anknytningens kännetecken – och varför den så lätt dras till det undvikande
• Steg för steg: Hur du bryter det ambivalenta mönstret och börjar kalla hem din energi
• Att sätta gränser och uttrycka behov från en sann, trygg plats
• Vikten av nervsystemsreglering och hur du börjar läka relationen till ditt inre barn

Sprid gärna podden till någon som skulle må bra av att höra den och glöm inte att prenumerera.

Du hittar mig på Instagram @mathildaritzen

Vill du bli coachad av mig i mitt 12 veckors program? Boka ett gratis discovery call.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet delar jag min resa mot att våga vara mig själv fullt ut och skapa ett liv från hjärtat.

Jag berättar om hur jag har läkt mitt mönster av att anpassa mig till andras behov för att istället vända blicken inåt och fråga "Vad vill jag?". Jag pratar om vad som händer när man börjar gå sin egen väg och tala sin sanning – och hur man tar hand om rädslorna som kommer upp i processen. Du får också praktiska tips på hur du kan börja leva mer autentiskt redan idag, små steg som kan göra stor skillnad i din vardag.

I avsnittet:

• Hur jag vågade kliva in i den jag är och skapade ett liv som känns sant från hjärtat.

• Min väg ut ur anpassning och hur jag började lyssna på och ta hand om mina egna behov.

• Vad som förändrades i min relation när jag började uttrycka mina känslor, på riktigt.

• Hur jag lärde mig att gå min egen väg trots rädsla, tvivel och gamla tankemönster.

• Konkreta steg du kan ta redan idag för att börja leva mer autentiskt och i kontakt med din sanning.

Sprid gärna podden till någon som skulle må bra av att höra den och glöm inte att prenumerera.

Du hittar mig på Instagram @mathildaritzen

Vill du bli coachad av mig i mitt 12 veckors program? Boka ett gratis discovery call.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt delar jag om inbrottet i mitt hus i Portugal, en händelse som skakade om känslan av trygghet och satte nervsystemet i gungning. Hur hanterar vi sådana upplevelser, inte bara på ytan, utan på ett djupare, inre plan? Och kan vi hitta en mening till jobbiga händelser?

Jag introducerar ett kraftfullt verktyg: Parts Work – ett sätt att möta våra inre delar med medkänsla och förståelse. Du får en inblick i hur du kan börja arbeta med dina yngre delar för att skapa trygghet, läka sår och manifestera från ett grundat inre.

I avsnittet:

• Om inbrottet i Portugal och hur det påverkade min känsla av trygghet
• En introduktion till Parts Work, ett verktyg för att möta och trygga våra inre delar
• Hur du praktiskt arbetar med yngre delar i känsliga situationer och relationer
• Vad som händer när vi manifesterar från våra yngre, otrygga delar, och hur vi kan förändra det

Sprid gärna podden till någon som skulle må bra av att höra den och glöm inte att prenumerera.

Du hittar mig på Instagram @mathildaritzen

Vill du bli coachad av mig i mitt 12 veckors program? Boka ett gratis discovery call.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I början av året gjorde jag stora planer – men när det väl var dags att ta action kändes planerna som att bestiga ett omöjligt berg. Jag kände mig låst och blev rädd, innebär det här att jag inte kommer kunna skapa allt jag drömmer om? Är jag för känslig för att kalla in ett större liv?

I det här avsnittet delar jag om min egen resa de senaste månaderna – hur det har varit att expandera mitt företag och vad jag har lärt mig om att låta nervsystemet få vara med i processen. Det handlar om att tillåta sig att växa i en snäll och hållbar takt, där du har tillåtelse att både må bra och njuta av processen samtidigt som du utmanar dina rädslor.

Vi pratar om:

• Hur du undviker att fastna i prokrastinering
• Vad som händer när du slår i din “rädslovägg”
• Hur nervsystemet fungerar och varför kroppen behöver få följa med i expansion
• Mina dagliga praktiker för att reglera nervsystemet och skapa trygghet i förändring

Poddtips från avsnittet: You Make Sense med Sarah Baldwin

Det här avsnittet är för dig som står inför en ny fas – och längtar efter att ta kliv framåt i mjukhet, med närvaro och omtanke om dig själv.

Sprid gärna podden till någon som skulle må bra av att höra den och glöm inte att prenumerera.

Du hittar mig på Instagram @mathildaritzen

Vill du bli coachad av mig i mitt 12 veckors program? Boka ett gratis discovery call.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Poddens första bonusavsnitt är med min fantastiska klient Alexandra Bylund som berättar om sin historia om att hitta hem i den hon är, läka sår av prestation och anpassning, våga vara sårbar och ha ett öppet hjärta och linjera livet efter sitt sanna jag.

Sprid gärna podden till någon som skulle må bra av att höra den och glöm inte att prenumerera.

Du hittar mig på Instagram @mathildaritzen

Vill du bli coachad av mig i mitt 12 veckors program? Boka ett gratis discovery call.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.