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  • Reupload | Darmgesundheit mit Nicole Steenfatt

    Reupload | Darmgesundheit mit Nicole Steenfatt
    May 11 2026
    Was bringen Saftkuren und Detox wirklich? Und wie können wir unserem Darm etwas Gutes tun? In dieser Folge spreche ich mit Dr. Nicole Steenfatt über Darmgesundheit – ein Thema, das lange tabu war, aber wesentlich für unser Wohlbefinden ist. Nicole ist Proktologin mit Zusatzausbildung in Ernährungsmedizin. Ihr kennt sie aus "Holy Shit!" bei RTL+ oder von Instagram und YouTube. Wir sprechen über den Darm als zweites Gehirn, die Gut-Skin-Achse und warum Darmkrebsvorsorge so wichtig ist. 💫 „Glow Up Your Life" ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt. **Ich habe tolle News für euch: Im Sommer 2026 geht’s mit der nächsten Staffel weiter!** 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback: podcast@flow.md | Betreff: Glow 🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit glow25. Zu den glow25 Produkten: 🛒Klicke hier auf den ⁠Link zum Shop⁠ und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20 Links zum Podcast | Host | Gäste: https://linktr.ee/podcastglowupyourlife Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de Dr. Nicole Steenfatt: https://www.instagram.com/darmaerztin/?hl=de 🎧 Kapitelmarken 00:00 – Intro & Begrüßung 02:38 – Vorstellung: Dr. Nicole Steenfatt, Proktologin 03:00 – Nach den Feiertagen: Völlegefühl loswerden 05:00 – Nicoles drei Grundregeln für gute Verdauung 07:00 – Warum ist Darmgesundheit überhaupt wichtig? 09:00 – Wie macht sich der Darm bemerkbar, wenn es ihm nicht gut geht? 11:00 – Saftkuren und Detox: Was bringen sie wirklich? 12:05 – Die Gut-Skin-Achse: Zusammenhang zwischen Darm und Haut 14:20 – Warum wird bei Hautproblemen nicht zuerst der Darm untersucht? 16:00 – Das Mikrobiom: Was ist das? 18:00 – Der Darm als "zweites Gehirn" 20:00 – Die Darm-Hirn-Achse: Einfluss auf Psyche und Erkrankungen 22:00 – Prä- und Probiotika: Was brauchen wir wirklich? 24:00 – Darmkrebsvorsorge: Die zweithäufigste Krebserkrankung bei Frauen 26:00 – Woran erkenne ich, dass ich zum Arzt gehen sollte? 28:00 – Die Darmspiegelung: Ist sie wirklich so schlimm? 30:00 – Katjas Erfahrung mit der Darmkrebsvorsorge 32:00 – Stuhlgang und Verdauung: Tabu brechen 33:59 – Beckenboden und Darmgesundheit 35:16 – Stuhlinkontinenz: Ein unterschätztes Problem 38:00 – Ernährung und Darmgesundheit 40:08 – Longevity und der Darm: Tipps einer 100-Jährigen 41:14 – Kleine Schritte: Bewegung im Alltag 43:00 – Katjas Take-away: Was nehme ich mit? 45:00 – Outro & Verabschiedung Quellen: https://www.krebsdaten.de/Krebs/DE/Content/Krebsarten/Darmkrebs/darmkrebs_inhalt.html https://www.krebsinformationsdienst.de/darmkrebs https://www.dkfz.de/aktuelles/pressemitteilungen/detail/darmkrebsmonat-maerz-vorsorge-darmspiegelung-effekte-auf-frueherkennung-und-praevention https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/diaeten-und-fasten/entgiftungsdiaeten/ https://www.tagesschau.de/wissen/gesundheit/darm-hirn-achse-100.html Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    48 Min.
  • Reupload | Freunde für's Leben? mit Marlene Lufen

    Reupload | Freunde für's Leben? mit Marlene Lufen
    May 4 2026
    Männer kommen und gehen, aber Freundinnen bleiben – oder? In dieser Folge spreche ich mit meiner wunderbaren Freundin Marlene Lufen über Freundschaft zwischen Frauen. Darüber, wie sich Freundschaften im Laufe des Lebens verändern, warum Qualität wichtiger ist als Quantität und wie wir es schaffen, echte Verbindungen zu pflegen – trotz voller Terminkalender und endloser To-do-Listen. Marlene ist Moderatorin, Journalistin und Podcasterin und steht mitten im Leben. Wir sprechen darüber, warum Freundschaften mit zunehmendem Alter oft tiefer werden, wie wichtig Authentizität und Vertrauen sind und warum wir Frauen aufhören sollten, miteinander zu konkurrieren.Ein Gespräch über Verletzlichkeit, Loyalität und die Kraft echter Frauenfreundschaften – ehrlich, persönlich und von Herzen. 💫 „Glow Up Your Life" ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt. **Ich habe tolle News für euch: Im Sommer 2026 geht’s mit der nächsten Staffel weiter!** 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback: podcast@flow.md | Betreff: Glow🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit glow25. Zu den glow25 Produkten: 🛒Klicke hier auf den ⁠Link zum Shop⁠ und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20 Links zum Podcast | Host | Gäste: https://linktr.ee/podcastglowupyourlife Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de Marlene Lufen: https://www.instagram.com/marlenelufen/?hl=de 🎧 Kapitelmarken 00:00 – Intro & Begrüßung 01:45 – Marlene & Katja: Eine besondere Freundschaft 03:38 – Brüche im Leben machen vertrauenswürdig 05:20 – Qualität vs. Quantität: Wie viele Freunde braucht man? 08:15 – Freundschaften pflegen trotz vollem Terminkalender 12:30 – Konkurrenz unter Frauen: Früher vs. heute 16:45 – Authentizität & Verletzlichkeit in Freundschaften 20:00 – Erfolge teilen: Warum fällt uns das so schwer? 24:15 – Neid & Missgunst: Wie gehen wir damit um? 28:30 – Die Kraft von Frauenfreundschaften im Alter 32:00 – Loyalität & Vertrauen: Was macht eine gute Freundin aus? 35:45 – Marlenes Funfact: Ihre wichtigste Freundschaftsregel 38:00 – Outro Quellen: https://www.ifd-allensbach.de/fileadmin/studien/Jacobs_Freunde_fuers_Leben_2013.pdf https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-658-12502-8_1 https://www.dza.de/presse/pressemitteilungen/freunde-werden-im-alter-wichtiger?.com https://www.splendid-research.com/de/statistik/umfrage-freunde-verwandte-gegenspieler-alter/?.com https://www.sueddeutsche.de/projekte/artikel/jetzt/aelterwerden-freundschaft-soziales-umfeld-forschung-e668635/?reduced=true Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    47 Min.
  • Reupload | Macht Sport schlau? mit Personaltrainer Marcus Kalz

    Reupload | Macht Sport schlau? mit Personaltrainer Marcus Kalz
    Apr 27 2026
    Wie viel Sport braucht man wirklich, um fit zu sein? Und wie schaffen wir es, Bewegung in unseren stressigen Alltag zu integrieren? In dieser Folge spreche ich mit Marcus Kalz, Sportwissenschaftler und seit über zehn Jahren mein Personal Trainer, über Fitness, Motivation und darüber, warum Sport so viel mehr ist als nur gutes Aussehen. Marcus verrät, wie man den Einstieg ins Training findet, warum Frauen ab 40 Krafttraining besonders wichtig ist und warum Sport nicht nur unseren Körper stärkt, sondern auch unseren Geist. Ein ehrliches, motivierendes Gespräch über Muskelaufbau, mentale Gesundheit und die Frage: Wie bleiben wir beweglich und stark, während wir älter werden? 💫 „Glow Up Your Life" ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt. **Ich habe tolle News für euch: Im Sommer 2026 geht’s mit der nächsten Staffel weiter!** 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback: podcast@flow.md | Betreff: Glow 🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit glow25. Zu den glow25 Produkten: 🛒Klicke hier auf den ⁠Link zum Shop⁠ und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20 Links zum Podcast | Host | Gäste: https://linktr.ee/podcastglowupyourlife Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de Marcus Kalz: https://www.instagram.com/marcus_kalz_personaltraining 🎧 Kapitelmarken 00:00 - Intro & Begrüßung 00:50 - Vorstellung: Personal Trainer Marcus Kalz 02:46 - Den inneren Schweinehund überwinden 03:30 - Warum das Fitnessstudio besser ist als Training zu Hause 04:45 - Dranbleiben: Vom Neujahrsvorsatz zur Routine 05:15 - Mit Freundinnen trainieren: Gemeinsam stark bleiben 05:47 - Fitnessstudio-Dschungel: Geräte oder Kurse? 06:26 - Progressive Overload: Schritt für Schritt voran 07:04 - Bodypump & Gruppentraining 07:21 - Frauenbereiche im Fitnessstudio: Ein Raum ohne Blicke 08:11 - Krafttraining vs. Cardio: Was ist besser? 08:29 - Der perfekte Mix aus Kraft und Ausdauer 10:00 - Warum Frauen ab 40 unbedingt Krafttraining brauchen 12:00 - Muskelabbau und Osteoporose vorbeugen 14:00 - Wie viel Training braucht man wirklich? 16:00 - Sport und mentale Gesundheit: Neuroplastizität 18:00 - Fitness-Ziele: Realistisch planen 20:00 - Mit Sport besser altern: Sturzprophylaxe & Mobilität 22:00 - Motivation vs. Disziplin: Was wirklich zählt 24:25 - Sich selbst überlisten: Wie man sich zum Training bringt 25:35 - Das Gefühl danach: Warum es sich immer lohnt 26:25 - Katjas drei Learnings: Sport macht schlau, stark und glücklich 27:20 - "Turne bis zur Urne" – Marcus' Motto fürs Leben 28:13 - Outro & Verabschiedung Quellen : https://www.tagesschau.de/wissen/gesundheit/frauen-krafttraining-100.html https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6202460/ https://bjsm.bmj.com/content/56/22/1277 https://www.womenshealth.de/fitness/fitnesstraining/sport-in-den-wechseljahren/ https://sportaerztezeitung.com/rubriken/training/2581/frau-und-sport/ https://www.dak.de/dak/gesundheit/bewegung-und-sport/sport-fakten-wissen/so-wirkt-sport-auf-deine-psyche_13982 https://link.springer.com/article/10.1007/s12144-022-03641-7 https://www.neurologen-und-psychiater-im-netz.org/psychiatrie-psychosomatik-psychotherapie/ratgeber-archiv/artikel/warum-bewegung-der-psyche-gut-tut-1/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    32 Min.
  • Reupload | Lust auf Liebe! Was guter Sex wirklich braucht mit Sexualberaterin Mignon Kowollik

    Reupload | Lust auf Liebe! Was guter Sex wirklich braucht mit Sexualberaterin Mignon Kowollik
    Apr 20 2026
    Was passiert, wenn Lust, Nähe und Begehren weniger werden – und wir uns fragen: War’s das jetzt? In dieser Folge spreche ich mit Sexualberaterin Mignon Kowollik darüber, wie wir unsere Sexualität in der Lebensmitte neu entdecken können – ehrlich, ohne Druck und mit Freude am eigenen Körper. Warum guter Sex kein Zufall ist, was sich mit den Jahren verändert und wie wir wieder mehr Lust ins Leben bringen – darum geht’s. 💫 „Glow Up Your Life" ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu - mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt. **Ich habe tolle News für euch: Im Sommer 2026 geht’s mit der nächsten Staffel weiter!** 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback: podcast@flow.md | Betreff: Glow🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit ⁠⁠glow25.⁠⁠ Zu den glow25 Produkten: 🛒Klicke ⁠⁠hier auf den ⁠Link zum Shop⁠⁠⁠ und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20 Links zum Podcast | Host | Gäste: https://linktr.ee/podcastglowupyourlife Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de Mignon Kowollik: https://www.instagram.com/mignonkowollik/?hl=de 🎧 Kapitelmarken: 00:00 – Intro & Begrüßung 00:50 – Vorstellung: Sexualberaterin Mignon Kowollik 02:00 – Wie wird man Sexualberaterin? 03:20 – Was Frauen in der Lebensmitte wirklich vermissen 04:40 – Körperakzeptanz & Selbstbild 06:10 – Body Positivity & Realität 07:30 – Körperfreundschaft nach der Schwangerschaft 09:00 – Wechseljahre & neue Körpergefühle 10:20 – Unsicherheit beim Sex & Kommunikation 12:00 – Männer vs. Frauen: Umgang mit dem Körperbild 13:20 – Bewegung & Wohlgefühl 14:30 – Care-Arbeit & Lustverlust 16:00 – Stimmung & Humor in der Beziehung 17:20 – Sex beginnt im Kopf 18:30 – Termine für Zärtlichkeit 19:40 – Kleine Gesten, große Wirkung 20:30 – Selbstbefriedigung & Selbstliebe 22:00 – Slow Sex & Achtsamkeit 24:00 – Libido & Wechseljahre 25:20 – Selbstermächtigung & „No more bullshit“ 26:40 – Drei Tipps für mehr Lust & Nähe 28:00 – Reden, Humor & Neuanfang 29:20 – Fazit & Verabschiedung Quellen: The role of body image in sexual satisfaction among partnered older adults: a population-based study in four European countries https://www.kosmetischemedizin-online.de/originalie/koerperbild-und-sexuelle-zufriedenheit https://www.netdoktor.de/krankheiten/wechseljahre/sexualitaet-in-den-wechseljahren/ Wohlbefinden in den Wechseljahren | Gesundheitsinformation.de Wechseljahre / Klimakterium » Körper & Sexualität » Frauenärzte im Netz - Ihr Portal für Frauengesundheit und Frauenheilkunde » Wohlbefinden in den Wechseljahren Schamlücke - Warum haben Frauen durchschnittlich 30% weniger Höhepunkte als Männer? | Qiio Magazin The orgasm gap and why women climax less than men Selbstbefriedigung bei Frauen: So geht's - netDoktor.de Masturbation: So oft befriedigen sich Männer und Frauen selbst - WELT How Being Mindful During Sex Changes Everything | Psychology Today https://www.spiegel.de/gesundheit/sex/slow-sex-warum-der-orgasmus-nie-das-ziel-sein-sollte-a-8b679e0c-54b4-41b5-b19b-9d3b652dbe06?sara_ref=re-xx-cp-sh Slow Sex: So geht guter, langsamer Sex! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    36 Min.
  • Reupload | Bye Bye Diät - Ernährung 40+ mit Anastasia Zampounidis

    Reupload | Bye Bye Diät - Ernährung 40+ mit Anastasia Zampounidis
    Apr 13 2026
    Wie können wir uns gesund ernähren, ohne in den Diätwahnsinn zu verfallen? In dieser Folge spreche ich mit Anastasia Zampounidis, die seit 19 Jahren ihren eigenen Weg gefunden hat – jenseits von Verzicht und Druck. Anastasia erzählt, wie bewusste Ernährung unsere Energie, Stimmung und Hormone beeinflusst und warum gerade Frauen ab 40 davon profitieren. Ein motivierendes Gespräch über Genuss statt Verzicht, Clean Eating im Alltag und den Mut, alte Gewohnheiten zu hinterfragen – ohne erhobenen Zeigefinger. 💫 „Glow Up Your Life" ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu - mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt. **Ich habe tolle News für euch: Im Sommer 2026 geht’s mit der nächsten Staffel weiter!** 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback: podcast@flow.md | Betreff: Glow🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit ⁠glow25.⁠ Zu den glow25 Produkten: 🛒Klicke ⁠hier auf den ⁠Link zum Shop⁠⁠ und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20 Links zum Podcast | Host | Gäste: ⁠https://linktr.ee/podcastglowupyourlife⁠ Katja Burkard: ⁠https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de⁠ Anastasia Zampounidis: ⁠https://www.instagram.com/anastasia.zampounidis/?hl=de⁠ 🎧 Kapitelmarken 00:00 -- Intro & Begrüßung 02:08 -- Wie schafft man 19 Jahre bewusste Ernährung? 02:52 -- Clean Eating im Alltag: Meal-Prep statt Stress 03:48 -- Anastasias Weg: Von der MTV-Moderatorin zur Ernährungsexpertin 05:36 -- Der Hungerast: Wenn der Insulinspiegel absackt 07:19 -- Körper vs. Disziplin: Warum Willenskraft nicht reicht 11:38 -- Ernährung ab 40: Warum der Körper anders reagiert 12:04 -- Insulinausschüttung, Wechseljahre und emotionale Stabilität 14:26 -- Einkaufstipps: Was sollte in den Wagen? 15:01 -- Die Leber unterstützen: Bitteres Gemüse und gesunde Fette 16:29 -- Süßstoffe und Xeno-Östrogene: Was schadet wirklich? 18:03 -- Nahrungsergänzungsmittel: Sinnvoll oder Geldverschwendung? 20:04 -- Obst und Fruchtzucker: Warum ganze Früchte gesund sind 21:37 -- Diäten und Jojo-Effekt: Nie wieder hungern! 23:29 -- Intervallfasten: Anastasias Erfahrungen und Anpassungen 25:29 -- Anastasias Tagesablauf: Von warmem Wasser bis Miso-Suppe 27:08 -- Kleine Schritte statt Radikalumstellung 29:12 -- Bewegung im Alltag: Am Flughafen laufen statt sitzen 30:53 -- Rückgrat haben: Zu seinen Überzeugungen stehen 31:32 -- Der Weg ist das Ziel: Mit Freude statt Zwang 32:24 -- Snacks für unterwegs: Gesunde Alternativen 37:08 -- Rezept-Tipp: Süßkartoffel-Chips aus der Heißluftfritteuse 38:19 -- Weihnachtszeit ohne Verzicht: Früchtebrot statt Stollen 39:05 -- Hormone balancieren: Lebensmittel gegen Östrogendominanz 40:30 -- Sex, Knutschen und Östrogen: Warum Intimität wichtig ist 41:38 -- Anastasias Retreat in Griechenland 42:12 -- Outro: Katjas drei Learnings & Verabschiedung Quellen: ⁠https://www.tk.de/techniker/gesundheit-foerdern/gesunde-ernaehrung/ernaehrungstrends/richtige-ernaehrung-ab-40-jahren-2005344https://www.dge.de/blog/2024/ernaehrung-in-den-wechseljahren/https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Abnehmen-in-Wechseljahren,wechseljahre228.htmlhttps://www.womenshealth.de/food/gesunde-ernaehrung/auf-diese-lebensmittel-solltest-du-ab-40-lieber-verzichten/https://www.deutsches-gesundheits-journal.com/abnehmen-in-den-wechseljahren-so-verbrennen-sie-waehrend-und-nach-der-menopause-richtig-fett-ohne-diaet-oder-sport https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38201856/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8308420/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9084275/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    49 Min.
  • "Die großen Mythen der Skincare" mit Ying Hösl

    "Die großen Mythen der Skincare" mit Ying Hösl
    Apr 6 2026
    „Lauft nicht, rennt!“ heißt es auf Social Media oft, wenn es um neue Skincare-Produkte geht. Aber was braucht unsere Haut ab 40 wirklich? Und woher weiß ich als Konsumentin, was wirklich hilft – und was bloß Marketing ist? In dieser Folge spreche ich mit Ying Hösl – ihr kennt sie vielleicht als „die_skingenieurin“ auf Instagram. Ying ist Verfahrenstechnikerin und Kosmetikwissenschaftlerin und schafft es, komplexe Zusammenhänge verständlich und alltagstauglich zu erklären. In ihrer Arbeit geht es nicht um Hypes oder leere Versprechen, sondern um Wirksamkeit, Transparenz und darum, die eigene Haut wirklich zu verstehen. Wir sprechen über die drei Basics, die wirklich jede Haut braucht, über die Wechseljahre und ihre Auswirkungen auf unsere Haut, über teure vs. günstige Produkte und darüber, welche Skincare-Trends wir getrost hinter uns lassen können. 💫 „Glow Up Your Life“ ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt. 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback: ⁠⁠podcast@flow.md⁠⁠ | Betreff: Glow  🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit ⁠⁠glow25.⁠⁠  Zu den glow25 Produkten: 🛒Klicke ⁠⁠⁠⁠hier auf den ⁠Link zum Shop⁠⁠⁠⁠⁠ und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20 Links zum Podcast | Host | Gäste:  ⁠https://linktr.ee/podcastglowupyourlife⁠ Katja Burkard: ⁠https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de⁠ Ying Hösl: https://www.instagram.com/die_skingenieurin/ 🎧 Kapitelmarken 00:00 – Intro & Begrüßung 02:06 – Yings Morgenroutine 02:58 – Die häufigste Frage: Sonnenschutz 04:13 – LSF 25 oder 50? 05:23 – Warum Sonnenschutz gegen Falten hilft 06:16 – Ingenieurin vs. Dermatologin 07:27 – Die drei Basics für jede Haut 08:27 – 10-Schritte-Routine: Sinnvoll oder übertrieben? 09:30 – Wechseljahre & Hautveränderungen 11:45 – Retinol, Vitamin C & Co.: Was wirkt wirklich? 14:20 – Teuer vs. günstig: Macht der Preis den Unterschied? 17:00 – Inhaltsstoffe richtig lesen 19:15 – Skincare-Mythen entlarvt 22:30 – Trends: Was ist Hype, was ist sinnvoll? 25:40 – Skin-Optimierung statt Perfektion 28:00 – Die Zukunft der Hautpflege 30:15 – Katjas Take-aways 32:00 – Outro & Verabschiedung 📚 Quellen: https://yougov.de/consumer/articles/51680-german-skincare-consumer-report-jungere-nutzen-bei-hautpflege-am-haufigsten-sonnencremes-altere-tagescremes https://www.appinio.com/de/blog/insights/hautpflege-der-deutschen https://store.mintel.com/de/reports/deutschland-frauenhautpflege-markt-report https://www.barmer.de/gesundheit-verstehen/koerper/haut/trockene-haut-1250874#:~:text=Hierzulande%20sind%20j%C3%A4hrlich%20etwa%20zehn,von%20einem%20Spannungsgef%C3%BChl%20und%20Juckreiz. https://www.appinio.com/de/blog/insights/mentale-gesundheit-im-digitalen-zeitalter Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    44 Min.
  • "Mutterglück jenseits der 40" mit Bärbel Schäfer

    "Mutterglück jenseits der 40" mit Bärbel Schäfer
    Mar 30 2026
    In ganz Europa werden Frauen heute später Mütter als noch vor 10 Jahren – und trotzdem wird man als Mama 40+ oft schief angeguckt. Muss das wirklich sein? In dieser Folge spreche ich mit Bärbel Schäfer über späte Mutterschaft, gesellschaftliche Erwartungen und die Frage, warum es kein „zu spät“ gibt. Bärbel wurde mit 41 Mutter ihres ersten Sohnes Samuel und mit 44 von Oscar – und spricht offen darüber, wie bewusst sie diesen Schritt gegangen ist. Bärbel ist Journalistin, Autorin, Moderatorin und eine der bekanntesten Stimmen für offene Gespräche und gesellschaftliche Themen mit Tiefgang. Mit Ehrlichkeit und Klarheit zeigt sie, dass jede Frau ihr eigenes perfektes Timing hat – und dass Lebenserfahrung, Gelassenheit und finanzielle Stabilität echte Vorteile mit sich bringen. ✨ „Glow Up Your Life“ ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt. 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback: ⁠podcast@flow.md⁠ | Betreff: Glow  🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit ⁠glow25.⁠  Zu den glow25 Produkten: 🛒Klicke ⁠⁠⁠hier auf den ⁠Link zum Shop⁠⁠⁠⁠ und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20 Links zum Podcast | Host | Gäste:  https://linktr.ee/podcastglowupyourlife Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de Bärbel Schäfer: https://www.instagram.com/diebaerbelschaefer/ 🎧 Kapitelmarken 00:00 – Intro & Begrüßung 02:04 – Vorstellung: Bärbel Schäfer 02:35 – Der erste Kinderwunsch: Wann kam er? 03:53 – Der positive Schwangerschaftstest 06:19 – Fehlgeburt: Eine schmerzhafte Erfahrung 07:37 – Späte Mutterschaft: Warum der Druck? 10:18 – Großmutter werden: Wird man das noch erleben? 11:14 – Spätgebärende: Was bedeutet das Label? 12:31 – Gelassenheit als Vorteil später Mutterschaft 14:21 – Spielplatz-Vergleiche: Die älteste Mutter? 16:10 – Arbeit und Familie: Wie geht das zusammen? 18:47 – Eizellen-Freezing: Eine Option für Frauen? 19:52 – Schlagfertige Antworten auf übergriffige Fragen 21:00 – Alleinerziehend: Die Heldinnen des Alltags 21:55 – Der richtige Partner für Kinder 25:21 – Verantwortung: Mit Kindern wird alles anders 27:00 – Bärbels Erziehungsstil: Klare Regeln & Diskussionen 28:45 – Finanzielle Herausforderungen für junge Familien 31:10 – Hilfe annehmen: Es braucht ein ganzes Dorf 33:03 – Lebenserfahrung als Geschenk 37:54 – Könntest du dir ein Leben ohne Kinder vorstellen? 39:06 – Loslassen: Das Empty-Nest-Syndrom 44:51 – Katjas Learnings 45:12 – Outro & Verabschiedung 📚 Quellen https://www.statistik-bw.de/leben-und-arbeiten/familie/detail/spaete-mutterschaft-mehr-als-jede-vierte-frau-ist-bei-der-geburt-ihres-kindes-mindestens-35-jahre-alt/ https://ec.europa.eu/eurostat/databrowser/view/DEMO_FIND__custom_610472/bookmark/table?lang=de&bookmarkId=ed63bc2a-d09d-43f7-8816-cf84c4ffe952&c=1614247801582 https://www.destatis.de/Europa/DE/Thema/Bevoelkerung-Arbeit-Soziales/Bevoelkerung/Alter-bei-Geburt.html#:~:text=Das%20erste%20Kind%20kommt%20immer%20sp%C3%A4ter:%202023%20waren%20in%20zehn,2023%20dann%2029%2C8%20Jahre. https://www.bmbfsfj.bund.de/bmbfsfj/service/publikationen/familienreport-2024-239470 https://www.ifo.de/pressemitteilung/2024-10-23/ifo-dresden-zahl-der-geburten-deutschland-nimmt-drastisch-ab Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  • Pro Aging - einfach gut altern mit Bestseller-Autorin Ildikó von Kürthy

    Pro Aging - einfach gut altern mit Bestseller-Autorin Ildikó von Kürthy
    Mar 23 2026
    Viele Frauen spüren Druck: Am besten für immer jung bleiben – und wenn es unbedingt sein muss, sich zumindest „altersgerecht" benehmen. Aber was soll das überhaupt heißen? Und warum haben wir so viel Angst davor, als alt zu gelten? In dieser Folge spreche ich mit Ildikó von Kürthy über das Älterwerden als Gestaltungsraum, über Würde, die aus Selbstannahme entsteht, über Neugier als Lebenshaltung und über Humor als vielleicht eleganteste Form innerer Freiheit. Ildikó ist Bestsellerautorin, Journalistin und eine der klügsten Beobachterinnen des ganz normalen Lebens. Mit Ehrlichkeit, Neugier und feinem Witz zeigt sie, dass jedes Lebensjahr nicht Verlust bedeutet, sondern Tiefe, Klarheit und die Chance, sich selbstbewusster zu entwerfen. ✨ „Glow Up Your Life" ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu –mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt. 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback: podcast@flow.md | Betreff: Glow  🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit glow25.  Zu den glow25 Produkten: 🛒Klicke ⁠⁠hier auf den ⁠Link zum Shop⁠⁠⁠ und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20 Links zum Podcast | Host | Gäste:  https://linktr.ee/podcastglowupyourlife  Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de  Ildikó von Kürthy: https://www.instagram.com/ildikovonkuerthy/ 🎧 Kapitelmarken 00:00 - Intro & Begrüßung 02:13 - Vorstellung: Ildikó von Kürthy 02:37 - Der Prozess des Älterwerdens 04:00 - Was ist heute besser mit 58? 05:45 - Versöhnt mit dem Älterwerden 06:45 - Fehlen uns weibliche Vorbilder? 08:01 - Was bedeutet "alt" eigentlich? 10:05 - Alt = eingeschränkt? 12:15 - Schönheit ist vergangen? 14:47 - Muss ich mich schön finden? 17:28 - Selbstbeheimatung & Bei-sich-ankommen 18:55 - Privilegiert sein & trotzdem kämpfen 20:31 - Resignative Reife & Annahme 22:06 - Erfahrung vs. Schnelligkeit 23:27 - Wechseljahre & Leistungsdruck 25:00 - Scham für die Scham 27:31 - Wacken-Abenteuer 29:18 – Germany's Next Topmodel 31:41 - Alt genug für flache Schuhe 32:27 - Präzise werden & Grenzen setzen 34:56 - Höflich bleiben & trotzdem klar sein 37:32 - Humor als Rettung? 39:02 - Offen über Panikattacken sprechen 41:03 - Instagram & Authentizität 42:01 - Katjas drei Learnings 44:01 - Outro & Verabschiedung 📚 Quellen https://www.witt-gruppe.eu/medien/news/2024/witt-studie-so-liebt-und-lebt-die-generation-50-in-deutschland/ https://www.gesundheitstrends.com/neue-studie-68-der-frauen-haben-angst-vor-dem-aelterwerden/149172/ https://www.ipsos.com/de-de/ipsos-happiness-index-2025-deutsche-so-unglucklich-wie-nie-zuvor https://www.antidiskriminierungsstelle.de/SharedDocs/aktuelles/DE/2025/20250325_pm_altersbericht.html https://www.bundesstiftung-gleichstellung.de/gleichstellungsindikatoren-und-gender-gaps-wie-koennen-wir-gleichstellung-messen/gender-gap-arbeitsmarkt/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    46 Min.