Folgen

  • 104. Episode "Et nederlag er ikke verdens undergang".

    104. Episode "Et nederlag er ikke verdens undergang".
    Jan 28 2026
    Nederlag kan ramme hvem som helst.
    Uansett alder, jobb, livssituasjon eller erfaring. I denne episoden av GladMorgen snakker vi om hvorfor nederlag ofte gjør mer vondt enn det trenger –
    og hvordan frykten for å mislykkes kan styre valgene våre, helt uten at vi legger merke til det. Du får høre:
    – hvorfor nederlag ikke er en permanent tilstand
    – hvordan unngåelse, selvsabotasje og perfeksjonisme holder oss fast
    – hvorfor «godt nok» faktisk er godt nok
    – og hvordan du kan møte nederlag med mer ro, læring og selvomsorg.
    Dette er en episode for deg som vil leve litt friere – uten at gamle feil eller gammel kritikk bestemmer veien videre.

    Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
    Hentet fra pixabay.com

    Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

    https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
    https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
    https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
    https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
    https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
    https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    10 Min.
  • 103. Episode " Sinne som en alliert".

    103. Episode " Sinne som en alliert".
    Jan 26 2026
    Sinne har ofte fått et dårlig rykte.
    Vi har lært å kontrollere det, dempe det – eller late som om det ikke finnes. I denne episoden av Glad Morgen inviterer jeg deg til å se på sinne på en litt annen måte.
    Ikke som en fiende, men som et signal – og en mulig støttespiller. Du får høre om:
    – hva sinne egentlig er og hvorfor vi trenger det
    – hvordan sinne viser seg i tanker og kropp
    – hvorfor noen eksploderer, mens andre undertrykker følelsene sine
    – hva som kan skje når sinne blir ignorert
    – hvordan sinne henger sammen med frykt, hjelpeløshet og andre følelser
    – og hvordan du kan håndtere og uttrykke sinne på en konstruktiv måte Sinne er energi.
    Til endring. Til beskyttelse. Til å sette grenser. Kanskje kan denne episoden hjelpe deg å lytte litt mer vennlig til det sinnet ditt prøver å si.

    Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
    Hentet fra pixabay.com

    Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

    https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
    https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
    https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
    https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
    https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
    https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    11 Min.
  • 102. Episode "Selvobservasjonsdagbok – et verktøy for å forstå tanker og følelser".

    102. Episode "Selvobservasjonsdagbok – et verktøy for å forstå tanker og følelser".
    Jan 23 2026
    I denne episoden av Glad Morgen snakker vi om hvordan du kan bruke en selvobservasjonsdagbok for å forstå tanker, følelser og reaksjoner bedre. Automatiske negative tanker dukker ofte opp raskt og påvirker humøret vårt uten at vi legger merke til det. Ved å stoppe opp, observere og skrive ned det som skjer inni oss, kan vi få mer oversikt, mindre stress og større følelsesmessig bevissthet. Du lærer:
    – hva automatiske tanker er
    – hvordan tanker, følelser og kropp henger sammen
    – hvordan du kan stille enkle «detektiv-spørsmål» til egne tanker
    – hvordan selvobservasjon kan hjelpe deg å reagere mer bevisst i hverdagen.
    Episoden inneholder konkrete eksempler fra hverdagen og passer for deg som ønsker mer ro, selvinnsikt og emosjonell balanse.

    Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
    Hentet fra pixabay.com

    Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

    https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
    https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
    https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
    https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
    https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
    https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    12 Min.
  • 101. Episode "Vision board – gi retning til drømmene dine".

    101. Episode "Vision board – gi retning til drømmene dine".
    Jan 21 2026
    Hva om drømmene dine ikke trenger mer press – men litt mer klarhet? I denne episoden av GladMorgen snakker vi om vision board, og hvorfor det er et kraftfullt – men samtidig jordnært – verktøy.
    Du får høre:
    • hva et vision board egentlig er (og hva det ikke er),
    • hvorfor visualisering fungerer, sett fra hjernens perspektiv,
    • hvordan et vision board kan hjelpe deg å ta tydeligere valg i hverdagen,
    • og hvordan du kan lage ditt eget – enkelt, personlig og uten stress.
    Dette handler ikke om magi, men om retning, oppmerksomhet og små steg i riktig retning. Kanskje er dette en god dag å begynne å ta drømmene dine litt mer på alvor.

    Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
    Hentet fra pixabay.com

    Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

    https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
    https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
    https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
    https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
    https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
    https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    10 Min.
  • 100. Episode "Mine fuck-ups – og hvorfor de ikke har ødelagt livet mitt".

    100. Episode "Mine fuck-ups – og hvorfor de ikke har ødelagt livet mitt".
    Jan 19 2026
    Dette er episode nummer 100 av GladMorgen.
    Og den er litt annerledes enn vanlig. I stedet for tips, refleksjoner og morgeninspirasjon,
    har jeg samlet noe helt annet: Mine egne fuck-ups. Forsinkede fly, ferger i feil retning, forsvunne pass,
    selgere jeg ikke klarer å si nei til og en kommandokniv som nesten endte i katastrofe.
    Dette er ikke en episode om nederlag.
    Det er en samling historier om rot, optimisme, distraksjon og om hvordan humor ofte redder situasjonen. Fordi det å feile ikke måtte endte med en katastrofe. Kanskje er de bare en del av det å være menneske.
    God morgen — og takk for at du har vært med meg
    gjennom hundre episoder!

    Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
    Hentet fra pixabay.com

    Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

    https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
    https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
    https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
    https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
    https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
    https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    32 Min.
  • 99. Episode "Selvobservasjon – egenomsorg som starter innenfra".

    99. Episode "Selvobservasjon – egenomsorg som starter innenfra".
    Jan 16 2026
    Hva betyr det egentlig å ta vare på seg selv – på innsiden?
    I denne episoden av GladMorgen snakker vi om selvobservasjon som et verktøy for bedre selvforståelse, selvaksept og indre balanse. Du blir invitert til å stoppe opp, lytte innover og stille deg selv tre enkle, men kraftfulle spørsmål:
    – Hva er du stolt av?
    – Hva er egentlig viktig for deg?
    – Hva ønsker du å endre? Dette er ikke en episode om perfeksjon eller raske løsninger, men om små, bevisste steg som kan skape ekte endring over tid. En rolig, reflekterende morgenepisode – perfekt for deg som vil starte dagen litt mer bevisst.

    Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
    Hentet fra pixabay.com

    Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

    https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
    https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
    https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
    https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
    https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
    https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    8 Min.
  • 98. Episode "Panikkanfall: Forstå frykten og kroppens reaksjoner".

    98. Episode "Panikkanfall: Forstå frykten og kroppens reaksjoner".
    Jan 14 2026
    Hva er egentlig et panikkanfall – og hvorfor føles det så skremmende?
    I denne episoden av GladMorgen snakker vi om panikk, hvorfor den oppstår plutselig og hva som skjer i kroppen når alarmsystemet slår seg på uten reell fare. Du får en enkel og forståelig forklaring på panikkanfall, vanlige symptomer, frykten for nye anfall og kroppens kamp-eller-flukt-reaksjon. Målet er å gi deg mer kunnskap, trygghet og et nytt perspektiv – slik at panikk blir litt mindre skremmende og lettere å håndtere.

    Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
    Hentet fra pixabay.com

    Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

    https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
    https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
    https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
    https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
    https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
    https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    10 Min.
  • 97. Episode"Kunsten å være empatisk".

    97. Episode"Kunsten å være empatisk".
    Jan 12 2026
    Hva betyr empati i praksis – og hvorfor kan den noen ganger være så vanskelig? I denne episoden snakker jeg om empati slik den faktisk ser ut i hverdagen.
    Ikke som et ideal, men som en ferdighet vi kan øve på. Du vil høre om:
    – hva empati er, og hva den ikke er
    – forskjellen mellom empati og medfølelse
    – hva som ofte blokkerer empati
    – hvordan empati kan trenes gjennom lytting og nysgjerrighet
    – empatiutmattelse og hvorfor den rammer så mange
    – og hvorfor empati trenger grenser for å være bærekraftig.
    Dette er en episode om nærhet, tilstedeværelse og om å huske at empati også gjelder deg.

    Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
    Hentet fra pixabay.com

    Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

    https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
    https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
    https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
    https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
    https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
    https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    12 Min.