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  • #19 Manuel Patterer - Vom Einsatzkomando zur Fastenbegleitung

    #19 Manuel Patterer - Vom Einsatzkomando zur Fastenbegleitung
    Oct 22 2026
    Manuel Patterer war 15 Jahre lang beim österreichischen Sondereinsatzkommando Cobra – bereit, in Sekunden von null auf hundert zu gehen. Heute begleitet er Menschen professionell beim Fasten: von hundert auf null. Ralf Bohlmann spricht mit ihm über seinen Weg, darüber, was in den ersten Tagen einer Fastenbegleitung wirklich passiert – und für wen Fasten nicht geeignet ist.
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    1 Std. und 2 Min.
  • #18 Vitamin-D - dein Akku für Herbst und Winter

    #18 Vitamin-D - dein Akku für Herbst und Winter
    Oct 15 2026
    Ab Oktober bildet deine Haut kaum noch Vitamin D – bis März ist damit Schluss. In dieser Folge erklärt Ralf, warum Vitamin D eigentlich gar kein Vitamin, sondern die Vorstufe eines Hormons ist, wie schlecht die Versorgungslage in Deutschland laut Robert-Koch-Institut wirklich aussieht, und warum jetzt – nicht erst im Februar – der richtige Zeitpunkt ist, um zu starten. Mit dabei: die zwei Partner-Nährstoffe, die Vitamin D erst richtig wirken lassen, und ein einfacher Zwei-Mess-Plan für den ganzen Winter.
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    17 Min.
  • #17 Dr. Kristina Jacoby - Was dein Blut dir wirklich sagen kann

    #17 Dr. Kristina Jacoby - Was dein Blut dir wirklich sagen kann
    Oct 8 2026
    „Alles im Normbereich" – das hat dir dein Arzt vielleicht auch schon gesagt. Aber was heißt das eigentlich wirklich? Ralf spricht mit Dr. Kristina Jacoby, Diplom-Biologin und über Jahre eine wichtige Unterstützung von Dr. Ulrich Strunz bei dessen Buchrecherchen. Heute berät sie selbst Menschen rund um Blutanalyse und Vitalstoffversorgung. Im Gespräch geht es um den Unterschied zwischen dem, was der Hausarzt misst – und dem, was dein Blut dir eigentlich noch alles erzählen könnte.
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    57 Min.
  • #16 Magnesium - das Salz der inneren Ruhe

    #16 Magnesium - das Salz der inneren Ruhe
    Oct 1 2026
    Magnesium nannte Dr. Strunz das Salz der inneren Ruhe. Ohne diesen Mineralstoff lassen Muskeln und Nerven nicht richtig los – und Schlaf bleibt oft nur eine Auszeit mit offenen Baustellen. In dieser Folge zoomt Ralf Bohlmann nach der Landkarte der 47 auf einen Stoff: Was steckt im Körper, warum reicht der Teller oft nicht, was Calcium und Magnesium miteinander zu tun haben – und warum erst messen, dann gezielt ergänzen.
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    11 Min.
  • #15 Dr. Dieter Schmidt - Molekulare Medizin, Bluttuning und Apherese

    #15 Dr. Dieter Schmidt - Molekulare Medizin, Bluttuning und Apherese
    Sep 24 2026
    Ralf besucht die Praxis, in der er selbst 2013 seine erste Blutanalyse bei Dr. Ulrich Strunz machen ließ — heute geführt von Dr. Dieter Schmidt. Im Gespräch geht es um molekulare Medizin, den Ablauf eines Bluttunings, Supplemente vs. Infusionen und ein Verfahren, das viele Hörer noch nicht kennen: die Apherese.
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    57 Min.
  • #14 Fettsäuren - die vergessenen Vitalstoffe

    #14 Fettsäuren - die vergessenen Vitalstoffe
    Sep 17 2026
    Fett ist nicht nur Brennstoff. Es ist Baustoff – in jeder Zellhülle. In dieser Folge schließt Ralf Bohlmann die Landkarte der 47 essenziellen Vitalstoffe: Omega-3 und Omega-6, die kleinste und vergessenste Familie. Warum beide essenziell sind, warum das Verhältnis entscheidet, warum Leinöl nicht Hering ist – und was ein HS-Omega-3-Index von 8 bis 11 Prozent bedeutet. Erst messen, dann gezielt ergänzen.
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    17 Min.
  • #13 Anna Held - Ein Weldrekordversuch- 50 Tage Roth

    #13 Anna Held - Ein Weldrekordversuch- 50 Tage Roth
    Sep 10 2026
    Anna Held aus Roth wollte einen Weltrekord aufstellen: 50 Langdistanz-Triathlons an 50 aufeinanderfolgenden Tagen. Am dritten Tag ein schwerer Unfall auf dem Rad – trotzdem kämpfte sie sich bis Tag acht durch. Ralf Bohlmann spricht mit ihr über Vorbereitung, Grenzen, den Moment des Abbruchs – und warum sie keine Sekunde bereut.
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    1 Std. und 10 Min.
  • #12 Mineralstoffe und Spurenelemente – das Stück Erde in dir

    #12 Mineralstoffe und Spurenelemente – das Stück Erde in dir
    Sep 3 2026
    Das Calcium in deinen Knochen, das Eisen in deinem Blut, das Salz in deinen Zellen – du trägst buchstäblich ein Stück Erde mit dir herum. In dieser Folge nimmt dich Ralf Bohlmann mit zur größten Gruppe der 47 essentiellen Vitalstoffe: den 22 Mineralstoffen und Spurenelementen. Warum sie als Einzige nicht vom Leben gebaut, sondern aus dem Boden geholt werden, wieso ausgelaugte Böden zum Problem werden – und warum gerade hier gilt: erst messen, dann gezielt ergänzen. Denn mehr ist nicht automatisch besser.
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    16 Min.