In dieser Folge reagieren Hajo und ich auf den Song „See Me“ von Roxette – ein überraschender, aber wirklich starker Hörerwunsch.

Der Titel stammt ursprünglich aus den Aufnahmen zum Album Crash! Boom! Bang!, wurde aber erst später als Outtake veröffentlicht und ist daher eher unbekannt.

Klaus Binder aus Linz, der sich diesen Song gewünscht hat, beschreibt ihn so:

„‚See Me‘ wirkt beruhigend, ohne dabei künstlich auf Entspannung zu machen. Er klingt nicht nach klassischer Einschlafmusik, sondern bleibt ganz bei sich: zart instrumentiert, zurückhaltend, fast wie ein persönliches Gespräch im Halbschlaf.“

Hajo und ich hören genau hin – und bewerten den Song wie immer auf unserer Einschlaftauglichkeitsskala von 1 bis 10. Wo würdest du ihn einordnen?

Fazit: Ein Song, der wenig Aufmerksamkeit bekommen hat – und gerade deshalb eine echte Entdeckung sein kann.

Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt

💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern.

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In dieser Wegweiser-Folge erkläre ich dir, was dich in der Traumreise Chrono-Gärten der verlorenen Zeit erwartet und wie sie auf mehreren Ebenen wirkt. Die Meditation führt dich in einen magischen Zwischenraum außerhalb von Raum und Zeit – einen inneren Erfahrungsraum, in dem dein Geist zur Ruhe kommen und dein Nervensystem sich entspannen kann.

Ich erzähle dir, wie die Reise aufgebaut ist und welche Elemente dir in ihr begegnen: zum Beispiel aus Hypnotherapie, Achtsamkeit und Imagination, um deinen Atem zu lenken, Bilder zu wecken und den Parasympathikus zu aktivieren – die Grundlage für Entspannung, Regeneration und inneren Frieden. Am Ende findest du einen geschützten Rückzugsort unter einer leuchtenden Pflanzenkuppel, die für Geborgenheit und tiefe Ruhe sorgt.

Diese Folge ist ideal, wenn du verstehen möchtest, wie die Dreamtime Story wirkt und wie du sie gezielt für mehr innere Balance, Stressabbau und erholsamen Schlaf nutzen kannst.

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In dieser Dreamtime Story entführe ich dich in die Chrono-Gärten der verlorenen Zeit – einen magischen Raum außerhalb von Raum und Zeit, der dir hilft, Körper und Geist tief zu entspannen und innere Balance zu stärken.

Begleitet von der Entspannungsfee machst du dich auf eine innere Heldenreise zu einer heilenden Pflanze, die im Verborgenen wächst. Dabei begegnest du besonderen Pflanzen wie Zeitlilien, Sterneblüten und Erinnerungsfarnen, die deine Sinne sanft anregen und dich mit deinen inneren Ressourcen und deiner Vergangenheit verbinden.

Diese geführte Meditation nutzt kraftvolle Methoden aus Hypnotherapie, Achtsamkeit und Imagination, um dein Nervensystem zu beruhigen und deinen Parasympathikus zu aktivieren – ideal bei Stress, Schlafstörungen, Grübelschleifen und innerer Unruhe. Am Ende findest du einen geschützten Rückzugsort unter einer leuchtenden Pflanzenkuppel, der dir Geborgenheit und Regeneration schenkt.

Die Reise eignet sich für Erwachsene sowie ältere Kinder und Jugendliche und unterstützt dich dabei, wieder in deine Kraft zu kommen und Ruhe zu finden.

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In dieser Wegweiser-Folge erfährst du, worum es in der kommenden Hypnose geht – und wie du sie für dich nutzen kannst.

Die Hypnose trägt den Titel „Kreativität entfalten – Hypnose mit Krafttier-Begegnung“ und führt dich in einen inneren Raum, in dem du deine schöpferische Kraft aktivieren kannst.

Diese Folge erklärt dir:

• Was dich in der Hypnose erwartet
• Wie die Technik der Fractionierung (das bewusste Öffnen und Schließen der Augen) funktioniert
• Warum diese Form der Trance den Zugang zu deiner Kreativität erleichtert
• Für wen die Hypnose besonders geeignet ist – etwa für Menschen, die schreiben, gestalten oder neue Impulse suchen
• Wie du dich am besten vorbereitest, um die volle Wirkung zu entfalten

Die Hypnose selbst wird in einer separaten Folge erscheinen.

Dieser Wegweiser hilft dir, mit einem guten Gefühl und klarem Verständnis in die Reise zu starten – ganz gleich, ob du Erfahrung mit Hypnose hast oder ganz neu damit in Berührung kommst.

✨ Ideal für kreative Menschen, die innere Bilder finden, Blockaden lösen oder sich mit ihrer Intuition verbinden möchten.

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In dieser Podcast-Folge bekommst du eine ausführliche Anleitung und psychologische Begleitung zur Traumreise „Fliegender Teppich“. Ich nehme dich mit hinter die Kulissen dieser besonders sanften und wirksamen Einschlafmeditation – ideal für alle, die sich vom Grübeln und Sorgen nicht losreißen können.

Ich erkläre dir, wie die Reise mit dem fliegenden Teppich psychologisch aufgebaut ist, warum sie so beruhigend wirkt und welche bewährten Techniken aus Hypnose, Körperarbeit und Achtsamkeit darin stecken. Dabei teile ich auch persönliche Erfahrungen und zeige dir, wie du die Meditation am besten für dich nutzen kannst, um Gedanken zu regulieren, innere Ruhe zu finden und dich geborgen zu fühlen.

Du erfährst unter anderem:

• Wie die Geschichte mit dem fliegenden Teppich Grübelschleifen sanft unterbricht – ohne sie zu verbieten
• Welche Rolle archetypische Symbole wie die Wüstenstadt und die Karawanserei für dein Sicherheitsgefühl spielen
• Warum multisensorische Details wie Düfte, Farben und Berührungen helfen, die Entspannung tief zu verankern
• Wie das Gefühl von Freiheit und Selbstbestimmung in der Fantasie deine innere Stärke fördert
• Warum die Abschlusssequenz mit Tee und Kerzenlicht eine sanfte Schlafvorbereitung schafft

Diese Folge ist deine Gebrauchsanweisung, um das volle Potenzial der Einschlafmeditation „Fliegender Teppich“ zu verstehen und für dich zu nutzen. Sie ist speziell geeignet für Hochsensible und alle, die Ruhe in einer lauten Welt suchen – mit wenig Geräuschen und viel Raum für dich.

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Fühlst du dich oft gefangen in endlosen Gedanken und Sorgen, die dich nachts wachhalten? Diese sanfte Einschlafmeditation „Fliegender Teppich“ begleitet dich auf eine ruhige Reise in dein inneres Ruhezentrum. Der Fokus liegt darauf, Grübelschleifen zu unterbrechen, den Geist zu beruhigen und dir einen entspannten Übergang in den Schlaf zu ermöglichen.

Die Meditation ist besonders für hochsensible Menschen geeignet, die eine sanfte Atmosphäre und wenig Geräusche bevorzugen. Mit der bildhaften Reise auf dem fliegenden Teppich kannst du sanft loslassen, Sorgen ziehen lassen und in eine tiefe Erholung eintauchen.

Lass dich tragen und spüre, wie innere Ruhe wächst – ideal zum Einschlafen oder zum Abschalten am Abend.

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Diese Musik - Dunkler Wald - stelle ich für meinen Kurs im kreativen Schreiben bereit.

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2013 – Lana Del Rey singt „Without You“ live im Amoeba-Plattenladen in Los Angeles. Ihre Stimme klingt zerbrechlich, ein bisschen unsicher und klingt ein bisschen wie eine fernöstliche Melodie.

In dieser Folge sprechen Hajo und ich über den Song und darüber, was wir aus dieser Performance für unser eigenes Einschlafen lernen können.

✨ Welche Gedanken wollen wir loslassen, bevor wir schlafen?

✨ Und was darf leise mit uns hinübergleiten in die Nacht?

Diese Episode verbindet Musik, Gefühl und Schlafpsychologie – und lädt dich ein, Lana Del Reys Song auf eine ganz neue oder zum ersten Mal Weise zu hören.

💙 Für alle, die …

• sich für die emotionale Wirkung von Musik interessieren

• Lana Del Rey lieben

• sich am Abend nach Loslassen und Tiefe sehnen

• Inspiration für eine bewusstere Abendroutine suchen

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