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  • #36 Fünf gute Tipps zum Start in den Sommer

    #36 Fünf gute Tipps zum Start in den Sommer
    Jun 28 2025
    Der Sommer ist da! Für viele die schönste Zeit des Jahres. Viele haben damit aber Probleme. Die Körper werden sichtbarer und nicht jeder fühlt sich damit wohl. In dieser Folge gibt Cornelia fünf gute Tipps für euren Start in den Sommer. Damit ihr euch richtig wohl fühlt - auch in der heißesten Zeit des Jahres.

    Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an podcast@liferadio.tirol

    Website: https://corneliafiechtl.at
    Instagram: @cornelia_fiechtl
    Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie
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    27 Min.
  • #35 Ab wann wird es krankhaft? Wenn ein gestörtes Essverhalten die Gesundheit gefährdet

    #35 Ab wann wird es krankhaft? Wenn ein gestörtes Essverhalten die Gesundheit gefährdet
    Jun 21 2025
    In dieser fesselnden Podcastfolge spricht Cornelia über das Thema gestörtes Essverhalten. Erfahre, welche Warnsignale du beachten solltest und wie du oder deine Liebsten Unterstützung finden können. Cornelia erklärt die physischen und psychischen Auswirkungen und bietet praktische Tipps zur Prävention. Diese Episode ist ein Muss für alle, die mehr über die Gefahren von Essstörungen und die Wege zur Heilung erfahren möchten. Lass dich inspirieren und informiere dich umfassend über ein Thema, das oft im Verborgenen bleibt. Hör rein und entdecke, wie du einen positiven Unterschied machen kannst!

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    34 Min.
  • #34 Bringt das was? Cornelia bewertet Intervallfasten, Sport zum Abnehmen und Low-Carb-Diäten

    #34 Bringt das was? Cornelia bewertet Intervallfasten, Sport zum Abnehmen und Low-Carb-Diäten
    Jun 14 2025
    Bringt das was? Intervallfasten, Sport zum Abnehmen oder Low-Carb-Diäten? Die meisten werden das schon einmal probiert haben. In dieser Folge spricht Cornelia über die Vor- und Nachteile der verschiedenen Methoden.

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    30 Min.
  • #33 Diese 3 Dinge hätte ich gerne früher gewusst

    #33 Diese 3 Dinge hätte ich gerne früher gewusst
    Jun 7 2025
    Auch Cornelia als Expertin für Psychologie und Ernährung sagt: "Es gibt Dinge, von denen hätte ich mir gewünscht, jemand hätte sie mir früher gesagt. Nicht als flüchtigen Satz. Sondern als Wahrheit. Als Haltung. Als Schutzschild gegen all das, was uns klein macht."

    In dieser sehr persönlichen Folge spricht Cornelia über die 3 Dinge, die sie selber gerne früher gewusst hätte. Eine Folge, die euch hoffentlich dabei hilft, die eigenen Probleme zu relativieren. Und die euch ein gutes Gefühl für eure Ziele mitgibt.

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  • #32 Drei Gründe, warum du deinen Hunger nicht spürst

    #32 Drei Gründe, warum du deinen Hunger nicht spürst
    May 31 2025
    Den eigenen Hunger spüren - das ist wichtig für alle, die ein gesundes Essverhalten erreichen wollen. Doch oft ist das gar nicht so einfach. Worauf genau soll ich dabei achten? Wie muss sich das anfühlen? In dieser Folge spricht Cornelia über drei Gründe, warum wir unseren Hunger nicht spüren.
    1. Du bist im "Alert-Modus"
    2. Du hast dir den Hunger abtrainiert - durch Diäten
    3. Du spürst deine Emotionen nicht so gut

    Und Cornelia gibt natürlich auch Tipps, wie wir es schaffen, den Hunger wieder besser zu spüren! Viel Spaß beim reinhören :)

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    32 Min.
  • #31 So bist du länger satt (4 Stufen der Sättigungskaskade)

    #31 So bist du länger satt (4 Stufen der Sättigungskaskade)
    May 25 2025
    Hast du schon mal nebenbei gegessen und plötzlich war alles weg? Oder eine ganze Packung Chips beim Netflixen vernichtet? Keine Sorge, das hat nichts mit Willensschwäche zu tun, sondern mit der Art, wie unser Gehirn Sättigung verarbeitet. In dieser Folge erklärt Cornelia die vier Punkte der Sättigungskaskade:
    - sensorische
    - kognitive
    - postingestive und
    - postresorptive     Sättigung.
    Mit praktischen Tipps und spannenden Hintergrundinfos zeigen wir dir, wie du bewusster isst und dein Sättigungsgefühl optimierst. Hör rein und entdecke, wie du deinen Körper besser verstehen und unterstützen kannst! 🎧

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    36 Min.
  • #30 Likes und Kalorien - Die Auswirkungen sozialer Medien auf unser Essverhalten

    #30 Likes und Kalorien - Die Auswirkungen sozialer Medien auf unser Essverhalten
    May 18 2025
    TikTok, Instagram und YouTube beeinflussen unser Essverhalten mehr als wir denken. Cornelia spricht in dieser Folge über den Vergleichsdruck und die Selbstoptimierung, die durch unrealistische Schönheitsideale entstehen, und wie bereits 15 Minuten Konsum unser Essverhalten negativ beeinflussen können. Aktuelle Daten zeigen einen alarmierenden Anstieg von Essstörungen, insbesondere bei jungen Frauen und Mädchen. Doch es gibt auch positive Aspekte: Wir sprechen über Accounts, die Body Positivity und mentale Gesundheit fördern, und geben Tipps für einen bewussten Umgang mit sozialen Medien. Erfahre, wie du in deinen Feed gesunde Grenzen setzen kannst, um dein Wohlbefinden zu stärken.

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    34 Min.
  • #29 "Food Freedom" - über die Freiheit beim Essen

    #29 "Food Freedom" - über die Freiheit beim Essen
    May 11 2025
    Hättest du gerne mehr Freiheit und weniger Verbote beim Essen? Dann ist diese Folge für dich! Cornelia erklärt die Begriffe "Food Freedom" und "Food Equality", also die Idee, dass es keine per se gesunden oder ungesunden Lebensmittel gibt.

    Lass dich inspirieren, alte Ernährungsmythen zu hinterfragen und entdecke, wie dieses Wissen dir helfen kann, eine entspanntere und genussvollere Beziehung zu deinem Essen zu entwickeln. Erfahre, wie du durch mehr Bewusstsein und weniger Schuldgefühle wieder mehr Freiheit in deine Ernährung bringen kannst.

    Hör rein und starte deine Reise zu mehr Food Freedom!

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    40 Min.