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Kopfsache Essen

Kopfsache Essen

Von: Life Radio Tirol
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Über diesen Titel

 Hast du dich jemals gefragt, warum du isst, was du isst? Oder warum es manchmal so schwer fällt, deine Ernährungsziele zu erreichen? Dann bist du hier genau richtig! Im Podcast Kopfsache Essen tauchen Life Radio Redakteur Philipp Granbacher und die bekannte klinische Psychologin Cornelia Fiechtl (www.corneliafiechtl.at) tief in die faszinierende Welt der Ernährungspsychologie ein. Hier erfährst du, wie dein Gehirn deine Essgewohnheiten beeinflusst und wie du diese Erkenntnisse nutzen kannst, um eine gesündere Beziehung zu Nahrung und deinem Körper aufzubauen. Ob du unter Heißhungerattacken leidest, emotional isst oder einfach mehr über die psychologischen Aspekte der Ernährung lernen möchtest – Kopfsache Essen bietet dir wertvolles Wissen und konkrete Strategien.Denn Essen ist mehr als nur Kalorien zählen - es ist Kopfsache! Abonniere jetzt den Life Radio Podcast Kopfsache Essen und verpasse keine Episode auf dem Weg zu einem entspannteren und gesünderen Umgang mit Ernährung. Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an podcast@liferadio.tirol Website: https://corneliafiechtl.at Instagram: @cornelia_fiechtl Buch: Food Feelings & Integrative ErnährungspsychologieLife Radio Tirol Hygiene & gesundes Leben
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  • #69 Cortisol – Was es ist, was es macht & wie du es senkst

    #69 Cortisol – Was es ist, was es macht & wie du es senkst
    Apr 25 2026
    Cortisol hat einen schlechten Ruf – zu Unrecht.
    In dieser Folge erfährst du, warum Cortisol kein Feind, sondern ein lebenswichtiges Überlebenshormon ist – und wann es wirklich problematisch wird. Wir schauen uns den natürlichen Tagesrhythmus an, erklären, warum Dauerstress Körper, Schlaf und Gewicht aus dem Gleichgewicht bringt, und welche biologischen Gegenspieler Cortisol wieder senken. Plus: konkrete Hebel, mit denen du dein Stresssystem messbar beruhigen kannst. Wissen, das Druck rausnimmt – und Kontrolle zurückgibt. 🎧

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    52 Min.
  • #68 Wie Sprache dein Essverhalten steuert – warum „gut“ und „schlecht“ dich festhalten

    #68 Wie Sprache dein Essverhalten steuert – warum „gut“ und „schlecht“ dich festhalten
    Apr 18 2026
    Was wäre, wenn nicht das Essen das Problem ist – sondern die Worte darüber?
    In dieser Episode geht es um die Sprache, mit der wir Essen bewerten: gut, schlecht, brav, egal. Warum diese Begriffe unser Denken formen, Schuld und Druck erzeugen – und genau das Essverhalten verstärken, das wir vermeiden wollen. Eine Folge über innere Dialoge, mentale Regeln und warum weniger Bewertung zu mehr Stabilität führen kann. 🎧✨

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    41 Min.
  • #67 Food Noise - Wenn der Kopf ständig um Essen kreist

    #67 Food Noise - Wenn der Kopf ständig um Essen kreist
    Apr 11 2026
    „Ich denke ständig an Essen.“
    Nicht aus Hunger – sondern weil der Kopf nicht abschaltet.In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Food Noise kein Essproblem, sondern ein Aufmerksamkeits- und Regulationsproblem ist.
    Warum manche Menschen kaum ans Essen denken – und andere ständig.
    Und was du tun kannst, wenn dein Kopf pausenlos kreist.Du erfährst:
    • was Food Noise wirklich ist
    • warum Restriktion, Stress und Unsicherheit es verstärken
    • wie unser Dopaminsystem Essen zur Hauptbelohnung machen kann
    • was Menschen ohne Food Noise anders erlebenUnd vor allem:
    Konkrete Strategien, die dein System beruhigen und dir wieder mehr mentale Freiheit geben – ohne Verbote, ohne Kampf.

    Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an podcast@liferadio.tirol

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    36 Min.
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