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Kopfsache Essen

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Von: Life Radio Tirol
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Über diesen Titel

 Hast du dich jemals gefragt, warum du isst, was du isst? Oder warum es manchmal so schwer fällt, deine Ernährungsziele zu erreichen? Dann bist du hier genau richtig! Im Podcast Kopfsache Essen tauchen Life Radio Redakteur Philipp Granbacher und die bekannte klinische Psychologin Cornelia Fiechtl (www.corneliafiechtl.at) tief in die faszinierende Welt der Ernährungspsychologie ein. Hier erfährst du, wie dein Gehirn deine Essgewohnheiten beeinflusst und wie du diese Erkenntnisse nutzen kannst, um eine gesündere Beziehung zu Nahrung und deinem Körper aufzubauen. Ob du unter Heißhungerattacken leidest, emotional isst oder einfach mehr über die psychologischen Aspekte der Ernährung lernen möchtest – Kopfsache Essen bietet dir wertvolles Wissen und konkrete Strategien.Denn Essen ist mehr als nur Kalorien zählen - es ist Kopfsache! Abonniere jetzt den Life Radio Podcast Kopfsache Essen und verpasse keine Episode auf dem Weg zu einem entspannteren und gesünderen Umgang mit Ernährung. Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an podcast@liferadio.tirol Website: https://corneliafiechtl.at Instagram: @cornelia_fiechtl Buch: Food Feelings & Integrative ErnährungspsychologieLife Radio Tirol Hygiene & gesundes Leben
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  • #54 Kontrolle vs. Erholung – was dein Körper nach den Feiertagen wirklich braucht

    #54 Kontrolle vs. Erholung – was dein Körper nach den Feiertagen wirklich braucht
    Jan 11 2026
    Nach den Feiertagen hören wir oft: „Jetzt muss ich mich wieder zusammenreißen.“ Doch dein Körper denkt anders – er ist erschöpft. In dieser Folge erfährst du, warum strenge Kontrolle nach Weihnachten nicht hilft, sondern sogar schadet.Wir sprechen darüber:
    • Warum dein Nervensystem nach den Feiertagen überfordert ist
    • Was dein Körper jetzt wirklich braucht: Vorhersagbarkeit, Reizreduktion und sanfte Aktivierung
    • Wie du Stress reduzierst, ohne in den „Reset-Modus“ zu verfallen
    • Konkrete Tipps für mehr Stabilität statt Disziplin
    Die Botschaft: Dein Körper braucht keine Strenge, sondern Orientierung.
    Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an podcast@liferadio.tirol

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    34 Min.
  • #53 Wie kleine Schritte dein Leben verändern! 5 Dinge, an denen du arbeiten kannst – statt dir Vorsätze zu machen

    #53 Wie kleine Schritte dein Leben verändern! 5 Dinge, an denen du arbeiten kannst – statt dir Vorsätze zu machen
    Jan 4 2026
    Neues Jahr, neues Ich? Viele starten im Jänner mit dem Gefühl: „Ich müsste jetzt alles ändern.“ Mehr Bewegung, besser essen, weniger Stress, mehr Disziplin. Doch genau dieser Gedanke sorgt oft dafür, dass am Ende gar nichts passiert – oder nur für kurze Zeit.In dieser Folge erfährst du, warum Veränderung scheitert, wenn sie zu groß gedacht wird, und warum kleine, realistische Schritte nicht nur sanfter, sondern nachweislich wirksamer sind. Wir sprechen über:
    • Warum „von 0 auf 100“ psychologisch schadet und dein Nervensystem Alarm schlägt.
    • Wie Identität und Verhalten auseinanderklaffen – und warum das innere Widerstand erzeugt.
    • Warum Perfektionismus Lernprozesse zerstört und kleine Fehler nicht Scheitern bedeuten.
    • Wieso Motivation überschätzt wird und Strukturen der wahre Schlüssel sind.
    • Das Gegenmodell: Arbeiten mit Skalen statt Idealen – wie du realistische Ziele setzt.
    Außerdem bekommst du konkrete Impulse für fünf zentrale Lebensbereiche: Bewegung, Essen, Erholung, Schlaf und inneren Druck. Keine radikalen Pläne, sondern kleine Schritte, die wirklich bleiben.
    Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an podcast@liferadio.tirol

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    43 Min.
  • #52 Warum Vorsätze fast immer scheitern – und was das wirklich mit dir zu tun hat

    #52 Warum Vorsätze fast immer scheitern – und was das wirklich mit dir zu tun hat
    Dec 28 2025
    Jedes Jahr das gleiche Ritual: Zwischen Weihnachten und Neujahr wächst dieses Gefühl, dass „es so nicht weitergehen kann“. Wir nehmen uns vor, ab dem 1. Januar alles anders zu machen. Doch dann kommt der große Aha-Moment: Der 1.1 fühlt sich genauso an wie der 30.12. Gleicher Kopf, gleicher Körper, gleiche Muster. Warum ist das so?In dieser Folge schauen wir hinter die Kulissen der Vorsätze – ohne Drama, aber mit Klarheit. Du erfährst:
    • Warum der Kalender nichts an dir ändert und der 1. Januar nur ein symbolischer Schnitt ist.
    • Wieso viele Vorsätze verkleidete Selbstkritik sind – und warum das dein Nervensystem blockiert.
    • Wie Alles-oder-nichts-Denken dich sabotiert und warum extreme Pläne selten funktionieren.
    • Was der Aufschiebe-Effekt über deine echten Wünsche verrät.
    • Was Studien zeigen: Warum die meisten Vorsätze nach wenigen Wochen scheitern – und was wirklich fehlt.
    Zum Schluss bekommst du konkrete Impulse, wie Veränderung wirklich entsteht: nicht durch ein Datum, sondern durch kleine, ehrliche Schritte, die jetzt möglich sind.Hör rein und finde heraus, warum Vorsätze nicht dein Problem sind – sondern deine Erwartungen an sie.
    Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an podcast@liferadio.tirol

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    38 Min.
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