Sie ist Sound Healerin, Podcasterin, Yogalehrerin und seit Neuestem auch Unternehmerin. Und du kennst sie vermutlich besser als du ahnst: Die Rede ist von Luisa Hamann, einer der beiden wundervollen Posts dieses Podcasts 🧝🏼‍♀️

Luisas persönliche Entwicklung seit dem Start von "Die Wunderfrage" ist enorm und hat in den letzten zwei Jahren erst richtig Fahrt aufgenommen. Im Interview lässt Luisa dich nun an einem ganz besonderen Lebensabschnitt teilhaben: Sie eröffnet ein Yoga Retreat in Süditalien und verwirklicht sich damit einen Lebenstraum.

In dieser Folge erfährst du:

• Was Luisas Vision ist und was eigentlich Trulli sind 🛖
• Wie Luisa ihren Traum entdeckt hat und was sie veranlasst hat, ihn auch umzusetzen ✨
• Welche Überraschungen ihr bisher begegnet sind 😮
• Wie Luisa mit Ängsten umgeht und was ihr immer wieder Mut macht 🔥

Lass dich inspirieren und verfolge ihre weitere Reise auf Instagram: @trulli-samadhi

In unseren vergangenen Podcastfolgen haben wir unterschiedliche spirituellen Praktiken vorgestellt und auch über ihre positive Wirkweise berichtet. Doch gibt es Grenzen beim Einsatz spiritueller Praktiken und kann Spiritualität auch schädlich sein?

Wenn wir schon so fragen: Ja! Einige dieser Grenzen lassen sich unter dem Namen "Spiritual Bypassing" zusammenfassen. Es beschreibt das Nutzen von Spiritualität zur Vermeidung von Problemen, Konflikten oder Gefühlen - bei sich selbst oder gegenüber anderen.

In dieser Folge erfährst du

• Warum Spiritualität für uns Menschen wichtig ist
• Wie sie spirituelle Praktiken und Glaubenssysteme ausgenutzt werden können, um Macht auszuüben oder zu vermeiden, Verantwortung zu übernehmen
• Was Folgen von Spiritual Bypassing sein können
• Wie du erkennst, ob du selbst Spiritualität als Vermeidungstaktik nutzt und wieder du das wieder ablegen kannst

Ferienzeit! 🏝️ Hoffentlich eine Zeit mit weniger Stress, Zeit zum erholen und mit mehr Zeit, Ressourcen für die Zeit nach dem Urlaub aufzubauen 😮‍💨

In dieser Folge zeigen wir auf

• welche Folgen Langzeitstress für dich und deinen Körper hat 🥵
• was du gegen akuten Stress tun kannst 🗣️
• wir du dich langfristig aufstellen kannst, um weniger gestresst zu sein und Stress besser regulieren zu können 🧘

Kurzer Disclaimer: Leider ist die Tonqualität diesmal nicht sehr gut - lass dich davon nicht stressen 😉

Einschränkung oder Super-Power? 💪 Wie Frauen und menstruierende Personen ihren Zyklus betrachten, hängt sehr davon ab, was sie über ihn wissen.

Wir haben mit der Weiblichkeits- und Zyklusempowertment-Trainerin Carmen Herdt-Großfeld von Zyklus Soul darüber gesprochen

🩸was Frauen über ihren Zyklus wissen sollten

🩸wie sich die einzelnen Zyklusphasen unterscheiden ❄️ 🌷☀️🍂

🩸wie Frauen ihren Zyklus kraftvoll für sich nutzen können

Außerdem erfährst du, was das uralte Ritual des Yoni-Steamings für Frauen und ihre Gesundheit bewirken kann. 🧖‍♀️

Viel Spaß dabei und lass dich inspirieren!

Wenn dir dir Folge gefallen hat und du mehr von Carmen erfahren möchtest, findest du sie auf Instagram unter dem Handle @carmen_zyklussoul. Dort kannst du sie auch für eine individuelle Beratung kontaktieren und unter https://linktr.ee/Zyklus_soul gelangst du zu ihren Angebot und Freebies.

Freundschaft kann so viel mehr sein als gemeinsame Erlebnisse und schöne Erinnerungen – sie kann uns wachsen lassen, uns spiegeln und uns auf unserem spirituellen Weg begleiten. In dieser besonderen Folge setzen sich Luisa und Frieda zusammen und sprechen offen darüber, wie ihre Freundschaft sie beide persönlich und spirituell bereichert hat.

✨ Was erwartet dich in dieser Folge?
🔹 Warum echte Verbindung so heilsam ist
🔹 Wie wir durch Freundschaften unsere eigenen Muster erkennen können
🔹 Spirituelles Wachstum im Miteinander – Herausforderungen & Geschenke
🔹 Unsere schönsten Erkenntnisse aus der gemeinsamen Reise

Diese Folge ist eine Einladung, über deine eigenen Verbindungen nachzudenken: Welche Freundschaften nähren dich? Wo kannst du bewusster in Begegnung gehen?

💛 Lass dich inspirieren und teile die Folge mit jemandem, der dir am Herzen liegt!

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📩 Schreib uns deine Gedanken zur Folge an diewunderfrage@gmail.com

🎧 Jetzt reinhören und tief eintauchen! Lass uns auch gerne einen Kommentar unten da!

Die Emotional Freedom Technique (EFT) ist ein wirksames Tool zur Emotionalsregulation, das mittlerweile selbst in der Traumatherapie eingesetzt wird, um überwältigenden Emotionen einen sicheren Raum geben zu können. Doch auch im Coaching oder im Hausgebrauch dient es ganz wunderbar bei den unterschiedlichsten Anliegen.

Was genau hinter der Methode steckt, wie sie wirkt und wofür man sie einsetzt, erklärt EFT- und Hypnose-Coach Sina Behrendt. Ihr hat die Technik vor mehr als 5 Jahren selbst sehr geholfen und sie dabei so sehr begeistert, dass sie das Tool nun ebenfalls mit der Welt teilt.

Wenn du mehr über EFT erfahren oder dich von Sina begleiten lassen möchtest, besuche ihren Instagram Account (@sina_behrendt_) oder ihre Website (https://sinabehrendt.de/).

Vermutlich hast du schon längst verstanden, dass es nichts besser macht, wenn du dich selbst fertig machst, nachdem du einen Fehler gemacht hast. Diese Erkenntnis entsteht oft im Verstand und es braucht eine (ganze) Weile, bis wir sie im System integriert haben.

Vielleicht hilft dir dieser kleine Pep-Talk dabei, die Gefühle anzunehmen, die mit Fehlern manchmal einhergehen und Selbstmitgefühl zu entwickeln. Lass' dir sagen, was du vielleicht schon immer mal hören musstest oder was du dir selbst nicht glaubst.

Und plötzlich ist sie da, diese Angst, die Trauer, diese Wut! Gefühle können sehr einnehmend sein und unser Handeln, unsere Entscheidungen und unsere Beziehungen bestimmen. Wer hat nicht schonmal Dinge zu jemandem gesagt, die er oder sie im Nachhinein bereut hat?

Glücklicher Weise sind wir unseren Gefühlen nicht ausgeliefert. Es gibt viele Möglichkeiten, ihnen die Macht über uns zu nehmen und stattdessen die Informationen erkennen zu lernen, die uns die Emotionen übermitteln wollen.

Was es heißt, Gefühle zu regulieren, welche Hürden du dabei im Blick haben solltest und was dir hilft, im Einklang mit deinen Gefühlen zu leben, lernst du in dieser Folge.

Ressourcen

• Gefühlsrad Englisch: https://feelingswheel.com/
• Gefühle verstehen lernen (Englisch): https://emotioncompass.org/