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  • #56 „Ihr Kind ist anders“: Moderatorin Annika Lau über ADHS und die Herausforderungen als Mutter

    #56 „Ihr Kind ist anders“: Moderatorin Annika Lau über ADHS und die Herausforderungen als Mutter
    Oct 21 2026
    ADHS betrifft nicht nur das Kind, sondern den gesamten Familienalltag. Wutausbrüche, Schlafprobleme, Konflikte und die ständige Suche nach passenden Routinen können Eltern an ihre Grenzen bringen. Gleichzeitig erleben viele Familien Schuldgefühle und fragen sich, ob sie ihrem Kind wirklich gerecht werden. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Moderatorin Annika Lau über das Leben mit ihrem Sohn, der ADHS hat. Sie erzählt, welche Herausforderungen die Familie erlebt, warum klare Strukturen und verlässliche Regeln helfen und wie gezieltes Lob das Selbstwertgefühl von Kindern stärken kann. Außerdem geht es um den Umgang mit Medikamenten, Kritik von außen und die Frage, wie Eltern ihre Kinder unterstützen können, ohne dabei die eigenen Bedürfnisse aus dem Blick zu verlieren.
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    40 Min.
  • #55 Frauengesundheit: Warum Krafttraining in den Wechseljahren so wichtig ist

    #55 Frauengesundheit: Warum Krafttraining in den Wechseljahren so wichtig ist
    Oct 14 2026
    Muskeln sind weit mehr als ein Zeichen von Fitness: Sie unterstützen unseren Stoffwechsel, beanspruchen und stärken die Knochen und tragen dazu bei, dass wir auch im Alter beweglich und selbstständig bleiben. Doch bereits ab etwa 40 Jahren beginnt der Körper, Muskelmasse abzubauen. Besonders für Frauen rücken deshalb in den Wechseljahren Muskelkraft, Knochengesundheit und das Risiko für Osteoporose stärker in den Fokus. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts erklärt Patrick Meier, CEO von Kieser Training, warum gezieltes Krafttraining gerade in dieser Lebensphase wichtig ist, wie unsere Muskeln über sogenannte Myokine mit anderen Organen kommunizieren und worauf es beim Training wirklich ankommt. Er zeigt, wie wir mit der richtigen Belastung, ausreichender Ernährung und Regeneration unsere Muskulatur stärken und körperliche Reserven für die kommenden Jahre aufbauen können.
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    34 Min.
  • #54 Grenzen setzen: Wie Frauen lernen, sich selbst ernst zu nehmen

    #54 Grenzen setzen: Wie Frauen lernen, sich selbst ernst zu nehmen
    Oct 7 2026
    Ein Kommentar über den Körper kann harmlos wirken – und trotzdem langfristig etwas verändern. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Schauspielerin Rosalie Thomass darüber, wie Frauen lernen, ihren Körper ständig zu bewerten, warum Abwertung ein Mittel von Kontrolle werden kann und weshalb psychische Gewalt oft viel subtiler beginnt, als wir denken. Es geht um Schönheitsideale, finanzielle Unabhängigkeit, persönliche Grenzen und darum, warum es manchmal Mut braucht, die eigenen Bedürfnisse überhaupt wahrzunehmen. Thomass plädiert dafür, weniger an sich selbst zu zweifeln, der eigenen Intuition zu vertrauen und sich gegenseitig stärker zu machen
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    38 Min.
  • #53 Negative Gedanken: Wie wir raus aus der Gedankenspirale kommen

    #53 Negative Gedanken: Wie wir raus aus der Gedankenspirale kommen
    Sep 30 2026
    Warum konzentrieren wir uns so häufig auf das, was nicht funktioniert, was uns fehlt oder was uns Sorgen macht? Susanne Fröhlich und Constanze Kleis sprechen in dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts darüber, warum unser Gehirn Negatives besonders stark wahrnimmt und wie soziale Medien diese Tendenz noch verstärken können. Sie erklären, weshalb ständige Vergleiche, hohe Erwartungen und das Gefühl, immer alles im Griff haben zu müssen, zusätzlich belasten. Dabei geht es auch darum, wann Sorgen und Ängste ernst genommen werden sollten und wann wir lernen können, Dinge wieder ins richtige Verhältnis zu setzen. Mit konkreten Anregungen zeigen die Autorinnen, wie Freundlichkeit, klare Grenzen, kleine Veränderungen im Alltag und mehr Selbstwirksamkeit zu einem anderen Umgang mit Belastungen beitragen können.
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    33 Min.
  • #52 Herzgesundheit: Wie wir stille Risiken erkennen und unser Herz schützen

    #52 Herzgesundheit: Wie wir stille Risiken erkennen und unser Herz schützen
    Sep 23 2026
    Was hält unser Herz langfristig gesund – und welche Belastungen unterschätzen wir im Alltag? Kardiologe und Präventionsmediziner Dr. Nana Bimpong-Buta spricht in dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts darüber, wie Bewegung, Ernährung, Schlaf und der Umgang mit Stress die Herzgesundheit beeinflussen. Dabei geht es auch um Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Cholesterin und Diabetes sowie um die Frage, welche Vorsorgeuntersuchungen sinnvoll sein können. Besonders im Fokus stehen Frauen: Dr. Bimpong-Buta erklärt, warum Herzinfarkte bei ihnen mit anderen Beschwerden einhergehen können und weshalb sich das kardiovaskuläre Risiko nach den Wechseljahren verändern kann. Eine Folge darüber, wie wir die Signale unseres Herzens ernst nehmen und selbst aktiv werden können.
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    44 Min.
  • #51 Inneres Kind: Wie unsere Kindheit uns bis heute beeinflusst

    #51 Inneres Kind: Wie unsere Kindheit uns bis heute beeinflusst
    Sep 16 2026
    Warum fällt es uns so schwer, Nein zu sagen? Warum fühlen wir uns schnell angegriffen oder glauben, nicht gut genug zu sein? Oft liegen die Ursachen tiefer, als wir denken: in alten Glaubenssätzen und Erfahrungen aus unserer Kindheit. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Stefanie Stahl darüber, wie solche Prägungen unser Selbstwertgefühl, unsere Beziehungen und unseren Umgang mit Gefühlen bestimmen. Sie erklärt, warum Selbstreflexion der Schlüssel ist, um automatische Reaktionen zu verstehen, Verantwortung für das eigene Verhalten zu übernehmen und sich aus alten Mustern zu lösen.
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    47 Min.
  • #50 Weibliche Scham: Wie wir uns davon befreien und an Selbstwert gewinnen

    #50 Weibliche Scham: Wie wir uns davon befreien und an Selbstwert gewinnen
    Sep 9 2026
    Scham ist mehr als ein unangenehmes Gefühl: Sie kann beeinflussen, wie wir über unseren Körper denken, wie wir auftreten und sogar, ob wir medizinische Hilfe oder Vorsorge in Anspruch nehmen. Gerade Frauen schämen sich häufig für körperliche Veränderungen, ihr Aussehen, das Älterwerden oder Themen wie Schwitzen und Inkontinenz. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Journalistin und Autorin Miriam Stein darüber, woher weibliche Scham kommt, warum sie sich oft gegen uns selbst richtet und wie stark Perfektionsdruck unseren Selbstwert beeinflusst. Sie erklärt, warum manche Scham sinnvoll ist, andere uns jedoch unnötig einschränkt – und wie wir lernen können, falsche Scham loszulassen und selbstbewusster mit unserem Körper und unseren eigenen Bedürfnissen umzugehen.
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    53 Min.
  • #49 Augengesundheit: So schützen wir unsere Augen im Alltag

    #49 Augengesundheit: So schützen wir unsere Augen im Alltag
    Sep 2 2026
    Unsere Augen leisten jeden Tag Höchstarbeit – besonders in einer Welt, in der wir immer mehr Zeit vor Bildschirmen verbringen. Langes Nahsehen, weniger Blinzeln und zu wenig Zeit im Freien können die Augen belasten und trockene oder gereizte Augen begünstigen. Gleichzeitig können UV-Strahlung, falscher Umgang mit Kontaktlinsen oder häufiges Augenreiben Risiken für die Augengesundheit erhöhen. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts erklärt Augenärztin Hilla Lemon, wie wir unsere Augen im Alltag schützen können, warum die 20-20-20-Regel so hilfreich ist und worauf es bei einer guten Sonnenbrille wirklich ankommt. Sie spricht außerdem darüber, wann Vorsorge wichtig wird, welche Rolle Ernährung und Lebensstil spielen und welche typischen Mythen rund um gesunde Augen nicht stimmen.
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    31 Min.