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Der BUNTE Gesundheits-Podcast

Der BUNTE Gesundheits-Podcast

Von: BUNTE (Annette Schmiede)
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Von Frauengesundheit über Hormonbalance bis zu Wechseljahren und Mental Load: Der BUNTE Gesundheitspodcast beleuchtet die Themen, die Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen bewegen. Gemeinsam mit Expertinnen und Experten aus Medizin und Wissenschaft geht Annette Schmiede den Fragen nach, die im Alltag oft offen bleiben, und macht komplexe Inhalte verständlich und greifbar. Jede Woche entsteht so ein Gespräch, das Wissen vermittelt, Orientierung bietet und neue Impulse für ein gesundes, starkes und ausgeglichenes Leben gibt. Die Mischung aus fachlicher Kompetenz und nahbarer Perspektive sorgt dafür, dass medizinische Zusammenhänge klar erklärt und gleichzeitig praxisnah in den Alltag übersetzt werden. Annette Schmiede ist seit vielen Jahren Gesundheitsredakteurin bei BUNTE Gesundheit und selbst Mutter von zwei Kindern. Mit ihrer Erfahrung und Neugier führt sie durch die Gespräche und macht Gesundheitsthemen zugänglich, ohne dabei an Tiefe zu verlieren. Neue Folgen erscheinen immer mittwochs auf allen gängigen Plattformen. Hygiene & gesundes Leben
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  • #55 Frauengesundheit: Warum Krafttraining in den Wechseljahren so wichtig ist

    #55 Frauengesundheit: Warum Krafttraining in den Wechseljahren so wichtig ist
    Oct 14 2026
    Muskeln sind weit mehr als ein Zeichen von Fitness: Sie unterstützen unseren Stoffwechsel, beanspruchen und stärken die Knochen und tragen dazu bei, dass wir auch im Alter beweglich und selbstständig bleiben. Doch bereits ab etwa 40 Jahren beginnt der Körper, Muskelmasse abzubauen. Besonders für Frauen rücken deshalb in den Wechseljahren Muskelkraft, Knochengesundheit und das Risiko für Osteoporose stärker in den Fokus. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts erklärt Patrick Meier, CEO von Kieser Training, warum gezieltes Krafttraining gerade in dieser Lebensphase wichtig ist, wie unsere Muskeln über sogenannte Myokine mit anderen Organen kommunizieren und worauf es beim Training wirklich ankommt. Er zeigt, wie wir mit der richtigen Belastung, ausreichender Ernährung und Regeneration unsere Muskulatur stärken und körperliche Reserven für die kommenden Jahre aufbauen können.
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    34 Min.
  • #54 Grenzen setzen: Wie Frauen lernen, sich selbst ernst zu nehmen

    #54 Grenzen setzen: Wie Frauen lernen, sich selbst ernst zu nehmen
    Oct 7 2026
    Ein Kommentar über den Körper kann harmlos wirken – und trotzdem langfristig etwas verändern. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Schauspielerin Rosalie Thomass darüber, wie Frauen lernen, ihren Körper ständig zu bewerten, warum Abwertung ein Mittel von Kontrolle werden kann und weshalb psychische Gewalt oft viel subtiler beginnt, als wir denken. Es geht um Schönheitsideale, finanzielle Unabhängigkeit, persönliche Grenzen und darum, warum es manchmal Mut braucht, die eigenen Bedürfnisse überhaupt wahrzunehmen. Thomass plädiert dafür, weniger an sich selbst zu zweifeln, der eigenen Intuition zu vertrauen und sich gegenseitig stärker zu machen
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    37 Min.
  • #53 Negative Gedanken: Wie wir raus aus der Gedankenspirale kommen

    #53 Negative Gedanken: Wie wir raus aus der Gedankenspirale kommen
    Sep 30 2026
    Warum konzentrieren wir uns so häufig auf das, was nicht funktioniert, was uns fehlt oder was uns Sorgen macht? Susanne Fröhlich und Constanze Kleis sprechen in dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts darüber, warum unser Gehirn Negatives besonders stark wahrnimmt und wie soziale Medien diese Tendenz noch verstärken können. Sie erklären, weshalb ständige Vergleiche, hohe Erwartungen und das Gefühl, immer alles im Griff haben zu müssen, zusätzlich belasten. Dabei geht es auch darum, wann Sorgen und Ängste ernst genommen werden sollten und wann wir lernen können, Dinge wieder ins richtige Verhältnis zu setzen. Mit konkreten Anregungen zeigen die Autorinnen, wie Freundlichkeit, klare Grenzen, kleine Veränderungen im Alltag und mehr Selbstwirksamkeit zu einem anderen Umgang mit Belastungen beitragen können.
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    33 Min.
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