Quand l'actualité nous angoisse... faut-il s'en protéger ?

L'actualité vous pèse ? Vous avez l'impression d'être submergé par les mauvaises nouvelles ? Vous n'êtes pas seul(e).

Dans cet épisode, on plonge dans l'impact réel de l'accumulation de mauvaises nouvelles sur notre santé mentale et notre "cerveau humain".

On y parle :

• De l'effet cumulé des crises, des guerres, des conflits qui finissent par nous paralyser.

• Du fameux "pouvoir d'état" que les mauvaises nouvelles exercent sur nous.

• De mon choix personnel de couper le flux

• De comment se déconnecter intelligemment sans se couper complètement du monde.

Cet épisode est une invitation à ralentir, à transiter doucement sans fuir. Le but n'est pas de tout ignorer, mais de défendre notre capacité à agir, créer, aimer et décider.

Apprenez à ajuster le curseur pour préserver votre énergie et ne plus laisser l'anxiété dicter votre quotidien.

#DEKONNECTION #ActualiteAnxiogene #SanteMentale #CouperLeFlux #DeveloppementPersonnel #BienEtre

Dans cet épisode, je retourne vers la petite fille que j’ai été. Celle qui rêvait en silence, qui observait tout, qui avait déjà cette force calme mais qui ne savait pas encore la nommer.
Je lui écris une lettre. Une lettre douce, honnête, pour lui dire ce que personne n’avait su lui dire à l’époque.

Je lui parle de courage, de liberté, de choix difficiles. Je lui parle de ce chemin que j’ai appris à tracer seule, même quand tout semblait flou. Je lui dis ce que j’aurais voulu entendre enfant : que sa sensibilité est une force, que ses larmes ont du sens, que rien de ce qu’elle ressent n’est trop.

Cet épisode est un retour en arrière pour mieux avancer.
Un murmure vers l’enfance, un geste de réparation, un moment de vérité.

Bienvenue dans DEKONNECT’ION, l’espace où l’on parle vrai pour aller mieux.

La colère. Ce sentiment qu’on cache, qu’on juge, qu’on redoute. Depuis petits, on nous apprend à “garder notre calme”, à “ne pas s’énerver”, à “faire bonne figure”. Mais on ne nous apprend jamais à exprimer sainement cette émotion.

Dans cet épisode, je partage qu'est ce que la colère, comment elle se manifeste. On parle aussi du monde professionnel, où les émotions sont souvent perçues comme une faiblesse.

Alors comment la gérer, cette émotion brûlante, sans qu’elle ne nous détruise ni ne détruise notre image ?

Je vous propose une visualisation guidée pour extérioriser votre colère, retrouver votre calme et repartir plus léger·e.