Qué Temas Quieres Escuchar Toca y Hablemos. TE LEO.

Cuidar la salud hoy puede resultar abrumador. Muchas personas incorporan hábitos, prueban suplementos o modifican su alimentación con la expectativa de sentirse mejor, pero los resultados no siempre acompañan. Esa falta de respuesta suele generar dudas, cansancio y una desconexión silenciosa con el propio cuerpo.

En esta conversación, donde paso del rol de entrevistadora al de entrevistada, propongo observar con mayor criterio el mundo de la salud, las creencias que se repiten y las decisiones que solemos dar por correctas sin cuestionarlas. Muchas enfermedades pueden prevenirse cuando se cuenta con la información y las herramientas adecuadas.

A veces, el mayor obstáculo es aquello que menos consideramos. Este espacio invita a reflexionar sobre el bienestar, la prevención y lo que realmente significa estar saludables.

En este episodio abordamos:

● Los errores más comunes al comenzar a tomar suplementos y por qué muchas personas no notan ningún efecto.

● Alimentos que suelen percibirse como saludables, pero que no siempre lo son.

● El rol de la alimentación y la gestión emocional dentro de un enfoque integral de la salud.

● La prevención de enfermedades y la reflexión sobre cuál puede ser nuestro mayor enemigo.

Si este tema resuena contigo, te invitamos a escuchar la conversación completa con calma y mente abierta.

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Hay momentos en los que la memoria empieza a generar inquietud. Olvidos frecuentes, confusión o cambios sutiles en el estado de ánimo y en el descanso abren reflexiones profundas sobre cómo estamos cuidando nuestra mente a lo largo de la vida.

Con el paso de los años, la posibilidad de perder la memoria se convierte en uno de los mayores temores. La demencia y el Alzheimer están en aumento, y comprender qué factores podrían influir en la longevidad mental resulta cada vez más relevante.

Este episodio de “Cómo Curar” reúne fragmentos de distintas conversaciones del podcast que invitan a reflexionar sobre la salud de la memoria, el impacto de la alimentación y la importancia del descanso en el envejecimiento de la mente. No busca ofrecer respuestas rápidas, sino generar conciencia y abrir espacio a nuevas preguntas y hábitos saludables que favorezcan una vejez con salud física y mental.

Una invitación a observar cómo vivimos hoy y qué relación puede tener eso con la memoria que deseamos conservar mañana.

En este episodio se aborda:

• El aumento de la demencia y el Alzheimer como una preocupación creciente.

• La relación entre alimentación, hábitos de vida y salud de la memoria.

• La importancia del sueño en la longevidad mental y el bienestar emocional.

• La pregunta abierta sobre si es posible acompañar la prevención del deterioro cognitivo.

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La inflamación suele ser el punto de partida de muchas condiciones crónicas, incluso antes de que logremos identificar qué la está provocando. ¿Qué significa realmente hablar de una enfermedad inflamatoria? ¿Qué puede hacer una persona que no se siente bien? ¿Es posible sanar una inflamación interna desde la raíz?

En este episodio de “Cómo Curar", especialistas reflexionan sobre la importancia de analizar los factores que originan la inflamación, el impacto del estilo de vida y el papel del intestino como base de la salud. Una conversación que invita a cuestionar la normalización del dolor, el uso constante de medicamentos y el momento en el que el cuerpo ya no puede sostener más.

Un espacio para quienes no se sienten bien y no saben por dónde empezar.

En este episodio se aborda:

● Qué significa hablar de una condición inflamatoria.

● La inflamación como base de muchos procesos crónicos.

● El impacto del estilo de vida en la inflamación sostenida.

● La inflamación interna y su relación con el intestino.

● Qué decirle a quienes no se sienten bien y no saben por dónde empezar.

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Hay momentos en los que la salud mental comienza a manifestarse de formas que no siempre sabemos interpretar. Cambios en el comportamiento, enfermedades repentinas, malestares generales, dificultades en la comunicación o conductas que generan preocupación suelen abrir muchas preguntas, especialmente en quienes acompañan estos procesos de cerca.

Este episodio de “Cómo Curar” reúne fragmentos de distintas conversaciones del podcast que invitan a reflexionar sobre el aumento del autismo, la hiperactividad y otros trastornos del comportamiento y la salud mental en general.

También se explora el papel de la mente en el bienestar, y cómo vivir en un estado constante de tensión puede afectar la salud, despertando el interés por aprender a regularla.

Una invitación a mirar más allá de lo evidente y a comprender que, en muchos casos, lo que se expresa hacia afuera puede estar conectado con aspectos emocionales y mentales más profundos.

En este episodio se aborda:

● La salud mental como un eje central del bienestar.

● El aumento de ciertos diagnósticos y la mirada multicausal.

● Conductas que suelen asumirse como “normales” y lo que podrían estar expresando.

● La relación entre emociones, pensamientos y estados de tensión prolongada.

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Hay momentos en los que la piel empieza a contarnos algo más profundo. No se trata solo de una mancha, un enrojecimiento o un brote inesperado, sino de la sensación de que algo dentro de nosotras cambió y no sabemos por dónde empezar a tratarlo. Muchas mujeres viven este proceso con frustración y angustia, buscando explicaciones que vayan más allá de lo superficial, al comprender que la raíz del problema no siempre está solo en el exterior ni necesariamente en los antibióticos.

Este episodio de “Cómo Curar” reúne algunas de las reflexiones más valiosas que distintos especialistas han compartido sobre las señales que aparecen en la piel y el impacto emocional que generan. Profundizamos en cómo estos cambios pueden tener raíces internas, en la importancia de abordarlos desde distintas perspectivas y en el valor de herramientas y hábitos que pueden acompañar el proceso de recuperar el bienestar.

En este episodio abordamos:

• Qué significa que la rosácea pueda verse en la piel, pero no originarse allí.

• Por qué el melasma es una condición multifactorial que no se limita a una mancha.

• La posibilidad de recuperar la luminosidad cuando entendemos qué causa estas alteraciones.

• La fórmula estrella: un reparador natural mencionado por su alta potencia.

• Cinco tips prácticos para apoyar tanto la salud de la piel como el bienestar general.

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Hay momentos en los que el bienestar empieza a sentirse distinto. No es un cambio brusco, sino una mezcla de sensaciones nuevas: variaciones en la energía, emociones que pesan más de lo habitual y señales sutiles que nos invitan a prestar atención al cuerpo de otra manera. Muchas mujeres viven estas transformaciones sin comprender del todo qué las provoca, pero sintiendo que necesitan respuestas más profundas y un acompañamiento real.

Este episodio de “Cómo Curar” reúne los aspectos más valiosos que distintos especialistas han compartido sobre esta etapa de la vida llamada perimenopausia. En él abordamos cómo a veces se presenta de forma enmascarada, el papel del estrógeno en el bienestar, el impacto de los disruptores endocrinos, qué ocurre cuando hay sobrepeso y cuáles son los suplementos más recomendados después de los 40. También exploramos el valor de la masa muscular y cómo recuperar una sensación de equilibrio, ofreciendo una mirada clara, humana y complementaria para comprender mejor este proceso.

En este episodio abordamos:

• Cómo puede presentarse la perimenopausia y por qué a veces pasa desapercibida.

• El papel del estrógeno como modulador del dolor y su influencia en distintos sistemas del cuerpo.

• La presencia de disruptores endocrinos y su impacto en el equilibrio hormonal.

• Los suplementos más mencionados por los especialistas después de los 40.

• La importancia de la masa muscular en la salud y la longevidad.

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Hay etapas en la vida en las que empezamos a sentir cambios que no siempre sabemos explicar. No es solo cansancio… es una mezcla de emociones, exigencias y expectativas (externas y propias) que poco a poco se reflejan en cómo nos vemos y en lo que sentimos por dentro. Muchas mujeres viven esa transición en silencio, intentando mantenerse fuertes mientras mente y cuerpo piden algo diferente, algo que las haga sentirse ellas mismas otra vez.

En este episodio de “Cómo Curar”, abrimos una conversación honesta sobre ese momento en que replanteamos nuestro bienestar, nuestra energía y la manera en que queremos vivir esta etapa. Hablamos de lo que cambia, de lo que pesa, de lo que empieza a importar de verdad… y de cómo podemos acompañarnos mejor, desde suplementos clave hasta estrategias prácticas para tu estilo de vida.

Además, esta vez viví el proceso desde el otro lado del micrófono: pasé de entrevistadora a entrevistada gracias a la participación tan especial de Gina Ulmos (@ginaulmos), quien guió esta charla con una sensibilidad que abrió espacio para reflexiones profundas. Espero que este episodio resuene contigo y te ofrezca una nueva perspectiva.

En este episodio abordamos:

• Cómo el ritmo actual impacta nuestra salud emocional y física.

• Qué suplementos y apoyos muchas mujeres comienzan a considerar a partir de los 40.

• Cómo influyen las emociones en la energía, la productividad y el bienestar diario.

• Estrategias que pueden ayudarnos a vivir esta etapa con más calma, claridad y equilibrio.

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Cuando el peso se convierte en una batalla diaria, las personas buscan respuestas, alivio y caminos que les permitan recuperar su salud. Para algunos, la cirugía bariátrica parece la única alternativa; para otros, una decisión demasiado extrema. Lo cierto es que detrás de esta elección hay dudas, miedo, esperanza… y muchas preguntas que no siempre encuentran un espacio seguro para ser comprendidas.

En este episodio de “Cómo Curar”, converso con el Dr. Marlon Pastrana sobre la realidad detrás de estas cirugías: lo que implican física y emocionalmente, los desafíos que pueden surgir y la importancia de entender cada etapa del proceso antes de tomar una decisión tan significativa.

Una conversación honesta, profunda y necesaria para quienes sienten que han intentado de todo y aún buscan claridad, acompañamiento y un camino posible hacia un bienestar más completo.

En este episodio abordamos:

• Por qué algunas personas no logran bajar de peso aún después de múltiples intentos.

• Quién califica realmente para una cirugía bariátrica y quién no.

• Qué ocurre cuando el proceso de salud sigue siendo crónico después del procedimiento.

• Cómo se manejan riesgos como la pérdida de masa muscular o la malnutrición.

• Qué deberían entender quienes están considerando este tipo de cirugía.

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