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  • #162 Welche Lebensmittel in einer Diät? Diese Antwort hat dir noch keiner gegeben

    #162 Welche Lebensmittel in einer Diät? Diese Antwort hat dir noch keiner gegeben
    Jun 15 2025
    Welche Lebensmittel in einer Diät wirklich helfen – und welche dir eher schaden? Ernährungsexperte Andreas Kotte bringt Klarheit in den Ernährungsdschungel und zeigt dir, worauf es bei der Lebensmittelauswahl wirklich ankommt, wenn du gesund und nachhaltig abnehmen willst. 🎧
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    18 Min.
  • # 161 Das wahre Problem beim Lipödem: Nicht deine Gene, sondern dein Alltag!

    # 161 Das wahre Problem beim Lipödem: Nicht deine Gene, sondern dein Alltag!
    Jun 10 2025
    🚨 ACHTUNG – ganz wichtig für alle Frauen mit Lipödem! Viele denken: „Ich kann ja nichts dafür – es ist halt genetisch.“ Aber was, wenn ich dir sage, dass du mit einer ganz bestimmten Sache dein Lipödem jeden einzelnen Tag schlimmer machst – ohne es zu merken?
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    16 Min.
  • #160 Langsam abnehmen? Warum genau DAS dein größter Fehler ist…

    #160 Langsam abnehmen? Warum genau DAS dein größter Fehler ist…
    Jun 8 2025
    Viele glauben, dass langsames Abnehmen der gesündeste Weg ist. Doch genau dieser Gedanke hält dich oft in den Gewohnheiten, die dich erst dahin gebracht haben. In dieser Folge spreche ich offen darüber, warum „ein bisschen weniger essen“ oft nichts verändert – und was stattdessen wirklich nötig ist, um aus dem Teufelskreis auszubrechen. 🎧
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    15 Min.
  • #159 EMS Training bei Lipödem? Warum du damit NICHT abnehmen wirst! ❌

    #159 EMS Training bei Lipödem? Warum du damit NICHT abnehmen wirst! ❌
    Jun 3 2025
    In dieser Episode spricht Andreas Klartext: Warum so viele Frauen auf EMS-Training setzen – und trotzdem keine echten Ergebnisse sehen. Du erfährst, weshalb das Versprechen von „schnellem Muskelaufbau in 20 Minuten“ für dich nicht funktioniert, wenn du wirklich Fett verlieren und dich wieder wohlfühlen willst. Stattdessen bekommst du klare Einblicke, was wirklich zählt – und worauf du deinen Fokus legen solltest, wenn du langfristig abnehmen willst.
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    12 Min.
  • #158 Als Frau effektiv abnehmen ohne Kalorienzählen!

    #158 Als Frau effektiv abnehmen ohne Kalorienzählen!
    Jun 1 2025
    Ein harmloser Saunabesuch wird zur Bühne für wilde Abnehm-Mythen – und genau das bringt Andreas auf die Palme. In dieser Folge erfährst du, warum so viele Frauen scheitern und was stattdessen wirklich funktioniert, wenn du als Frau effektiv abnehmen willst. 🎧
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    15 Min.
  • #157 Die meisten Frauen starten falsch – SO geht Abnehmen wirklich!

    #157 Die meisten Frauen starten falsch – SO geht Abnehmen wirklich!
    May 29 2025
    In dieser Folge erfährst du, warum viele Frauen beim Abnehmen den falschen Fokus setzen – und wie du herausfindest, was dich wirklich motiviert. Echte Einblicke, bewegende Transformationen und neue Perspektiven, die dir zeigen: Abnehmen darf leicht sein. Wenn du weißt, wofür du es wirklich tust. 🙏🏼
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    12 Min.
  • #156 100 Diäten probiert – aber nie am Ziel? DAS ist der wahre Grund!

    #156 100 Diäten probiert – aber nie am Ziel? DAS ist der wahre Grund!
    May 27 2025
    Du hast schon zig Diäten ausprobiert und trotzdem nie dein Ziel erreicht? In dieser Folge erfährst du, warum es nicht an dir liegt – sondern an deinem Mindset – und was du tun kannst, um endlich langfristig abzunehmen.
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    12 Min.
  • #155 15.000€ für OPs?! Was dir keiner über dein Lipödem sagt…

    #155 15.000€ für OPs?! Was dir keiner über dein Lipödem sagt…
    May 25 2025
    OP oder nicht? In dieser Folge erfährst du, was dir niemand über dein Lipödem sagt – und wie du durch gezielte Lebensstilveränderung mehr Einfluss hast, als du denkst. Ganz ohne leere Versprechen, aber mit Klartext. 🎧
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    13 Min.