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Change Your Habits - by Körperverwandlung

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Von: Andreas Kotte
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Über diesen Titel

 Der Change Your Habits-Podcast mit Andreas Kotte ist der Podcast für Frauen, die nachhaltig abnehmen und sich endlich wieder wohlfühlen wollen – ohne Hungern, ohne Jojo-Effekt und ohne ständigen Verzicht. Wenn du lernen möchtest, wie du in deiner individuellen Situation – mit Familie, Vollzeitjob oder einem stressigen Alltag – deinen Wohlfühlkörper erreichen kannst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast erfährst du, wie du deine Ernährung, deine Bewegung und dein Mindset so umstellst, dass du nicht nur abnimmst, sondern dein Wohlfühlgewicht auch hältst – ohne den typischen Diät-Frust. Ich spreche mit Frauen, die es bereits geschafft haben, ihren Körper nachhaltig zu verändern, und teile ihre Erfahrungen, Herausforderungen und größten Erfolge. Zusätzlich erwarten dich wertvolle Einblicke von führenden Experten und Ärzten, damit du genau verstehst, wie dein Körper funktioniert und welche Strategien wirklich helfen. Ich zeige dir, wie du deine persönlichen Blockaden löst, die dich davon abhalten, dich endlich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen. All das ist möglich – ohne Crash-Diäten, ohne Abnehm-Shakes und ohne ständige Verbote. Wenn du bereit bist, den ersten Schritt zu gehen und endlich eine nachhaltige Lösung für dich zu finden, dann hör jetzt rein und starte deine eigene Körperverwandlung. 🎧Copyright 2024 Andreas Kotte Hygiene & gesundes Leben Seelische & Geistige Gesundheit
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  • #160 Langsam abnehmen? Warum genau DAS dein größter Fehler ist…

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    Jun 8 2025
    Viele glauben, dass langsames Abnehmen der gesündeste Weg ist. Doch genau dieser Gedanke hält dich oft in den Gewohnheiten, die dich erst dahin gebracht haben. In dieser Folge spreche ich offen darüber, warum „ein bisschen weniger essen“ oft nichts verändert – und was stattdessen wirklich nötig ist, um aus dem Teufelskreis auszubrechen. 🎧
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  • #159 EMS Training bei Lipödem? Warum du damit NICHT abnehmen wirst! ❌

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    Jun 3 2025
    In dieser Episode spricht Andreas Klartext: Warum so viele Frauen auf EMS-Training setzen – und trotzdem keine echten Ergebnisse sehen. Du erfährst, weshalb das Versprechen von „schnellem Muskelaufbau in 20 Minuten“ für dich nicht funktioniert, wenn du wirklich Fett verlieren und dich wieder wohlfühlen willst. Stattdessen bekommst du klare Einblicke, was wirklich zählt – und worauf du deinen Fokus legen solltest, wenn du langfristig abnehmen willst.
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    Jun 1 2025
    Ein harmloser Saunabesuch wird zur Bühne für wilde Abnehm-Mythen – und genau das bringt Andreas auf die Palme. In dieser Folge erfährst du, warum so viele Frauen scheitern und was stattdessen wirklich funktioniert, wenn du als Frau effektiv abnehmen willst. 🎧
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