Mood Hacks - 50 Sofortstrategien für mentale Notlagen

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Mood Hacks - 50 Sofortstrategien für mentale Notlagen

Von: Olivia Remes

Gesprochen von: Verena Wolfien

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Über diesen Titel

Erste Hilfe für die Seele.

Du bist gestresst, schiebst Entscheidungen und To-Dos immer wieder vor Dir her oder machst gerade eine schwere Zeit durch? Olivia Remes, Expertin für mentale Gesundheit an der Universität Cambridge, erklärt, wie man schnell aus solchen Krisensituationen herausfindet. Remes gibt zu den zehn häufigsten seelischen Notfällen wie etwa Überforderung, Angst oder Einsamkeitsgefühlen je eine einfache Methode an die Hand, die einen sofort aus einem schwierigen Moment herausholt. Daraufhin erklärt sie kurz und prägnant die psychologischen und neurowissenschaftlichen Hintergründe des jeweiligen Krisengefühls und bietet schließlich Langzeitstrategien, die dabei helfen, Resilienz aufzubauen und zu emotionaler Balance (zurück)zufinden.

>> Diese ungekürzte Hörbuch-Fassung genießt du digital exklusiv nur bei Audible.

Persönliche Entwicklung

Persönlicher Erfolg

Seelische & Geistige Gesundheit

Stressmanagement

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Die Inhalte sind klasse, allerdings fühlt man sich von dem ständigen Gegendere im Hörfluss total gestört. Daher von mir das geforderte Minimum: 1 Stern für „Sprecher“.