Lange gut leben
Schmerzfrei, gesund und glücklich
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Lange gut leben
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Gesprochen von:
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Olaf Pessler
Über diesen Titel
Wie lange möchten Sie leben? Aber nicht irgendwie – sondern gesund, schmerzfrei und glücklich?
Viele glauben, Altern bedeute zwangsläufig Krankheit, Schmerzen und Einschränkungen. Doch das ist ein Trugschluss! In diesem Hörbuch zeigen die Ernährungsmedizinerin Dr. med. Petra Bracht, der Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht und Erfolgscoach Christoph Glaser, dass es anders geht. Denn die Schlüssel zu einem gesunden, langen und erfüllten Leben haben Sie selbst in der Hand: schmerzfreie Bewegung – vitale Ernährung – atembasierte Achtsamkeit.
Der ganzheitliche Ansatz für ein langes Leben voller Vitalität:
- 7 Engpassübungen für Schmerzfreiheit und Beweglichkeit am ganzen Körper
- 7 Ernährungsstrategien für Gesundheit und Steigerung Ihres Wohlbefindens
- 7 Atem- & Mentaltechniken für Stressreduktion, emotionale Ausgeglichenheit und geistige Klarheit
Mit dem Schritt-für-Schritt-Plan der SPIEGEL-Bestsellerautoren entkommen Sie der Umsetzungsfalle und entwickeln eine nachhaltige Routine. Starten Sie jetzt Ihre Reise zu Healthy Longevity!
©2025 Mosaik Verlag (P)2025 Arkana Verlag
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Ansonsten geht mir das Buch zu sehr in die Tiefe und es ist viel Drumherum Getede, so dass ich einfach gerne auf den Punkt gelangen möchte, aber das geht ja nicht ohne Index. Nervt doppelt!
Ganz ok, habe mehr erwartet
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Ich werde viele Tipps aus dem Buch in mein neues Leben einbauen.
Ernährung
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Die ganzheitliche Herangehensweise des Buches für ein langes Leben voller Vitalität ist bemerkenswert.
Es bietet einen umfassenden Schritt-für-Schritt-Plan, der
7 Engpassübungen für Schmerzfreiheit und Beweglichkeit,
7 Ernährungsstrategien für Gesundheit und Wohlbefinden sowie
7 Atem- & Mentaltechniken für Stressreduktion, emotionale Ausgeglichenheit und geistige Klarheit umfasst.
Besonders hervorzuheben ist die Integration der Atemtechniken in die bereits sehr ganzheitliche Liebscher & Bracht Methode.
Für mich stellt dies den "Missing Link" dar, der das Konzept noch vollständiger macht. Die Art und Weise, wie diese Techniken praxisnah und alltagsfreundlich vermittelt werden, ist absolut vorbildlich – fast so einfach wie Waldbaden!
"Lange gut Leben" zeigt eindrucksvoll, dass ein gesundes, schmerzfreies und glückliches Altern keine Illusion sein muss. Es ist ein inspirierender Wegweiser, der die Schlüssel zu einem erfüllten Leben direkt in die Hand des Hörers legt:
schmerzfreie Bewegung, vitale Ernährung und atembasierte Achtsamkeit.
Dieses Hörbuch ist ein absolutes Muss für jeden, der seine Reise zu Healthy Longevity starten möchte.
Sehr empfehlenswert!
Lange gut Leben" als Meilenstein für Gesundheit und Langlebigkeit
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Ohne Abbidlungen unnütz
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