Iss gesund - Lebe lang Titelbild

Iss gesund - Lebe lang

Gesunde Ernährung beginnt im Kopf

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Iss gesund - Lebe lang

Von: Dr. Erkan Lang
Gesprochen von: Dominic Kolb
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Über diesen Titel

Gesund leben – wer möchte das nicht? Ohne schwerwiegende Erkrankungen, schmerzfrei und voller Lebensfreude sowie Vitalität. Klar ist: Eine ausgewogene Ernährung bildet – im Zusammenspiel mit ausreichender Bewegung und psychischer Gesundheit – das Fundament körperlicher Gesundheit. Doch was bedeutet ausgewogen? Wie können wir unseren Körper mit allen notwendigen Nährstoffen versorgen? Welche Nahrungsmittel unterstützen unsere Immunabwehr und wie können wir chronischen Krankheiten wie Atherosklerose, Bluthochdruck oder Lebererkrankungen wirksam vorbeugen? Und schließlich: Wie können wir eine gesunde Ernährungsweise fest in unseren Alltag integrieren?

Der Facharzt für Innere Medizin und Kardiologie Dr. Erkan Lang zeigt wissenschaftlich fundiert und in klarer Sprache auf, was gesunde Ernährung im Kern ausmacht – dabei geht es um die optimale Nährstoffaufnahme ebenso wie um die metabolische Wirkung einzelner Lebensmittel. Von A wie Apfelessig bis Z wie Zimt. Zudem gibt Dr. Lang in diesem Buch im wahrsten Sinne des Wortes Rat. Er zeigt alltagstaugliche Strategien für eine nachhaltige Ernährungsumstellung, gibt Tipps zur Vermeidung typischer Fallstricke und stärkt seinen Leserinnen und Lesern angesichts emotionaler Herausforderungen immer wieder den Rücken. Dabei proklamiert er keine universelle Lösung, sondern eröffnet Spielräume, damit auch Sie Ihren persönlichen Weg zu einem gesünderen Leben finden. Denn als leidenschaftlich praktizierender Arzt weiß er: Erst aus dem Zusammenspiel von Wissen und Willenskraft kann Wandel entstehen.

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©2024 Dr. Erkan Lang (P)2024 Dr. Erkan Lang
Diäten, Ernährung & gesunde Ernährung Fitness, Diät & Ernährung

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Wissenschaftlich fundiert. Mit interessanten Beispielen und vielen Tipps. Hat sich gelohnt. Guter Sprecher. Liefert gute Hintergründe.

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Umfangreich und motivierend
Hilft mir mein bestes Leben zu leben, positive Ergebnisse xxx xxx xxxx

Komplett hilfreich

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Alles hat mir gefallen. Hab das Buch jetzt schon 2x gehört finde es klasse. Absolute EMPFEHLUNG für alle die sich schon länger mit dem wichtigen Thema befassen, oder jetzt erst damit anfangen.
Verständlich und informativ erklärt mit tollen Tipps. Da ich das Glück hatte an der Buch Vorlesung teilzunehmen, kann ich sagen sympathischer Arzt.
Der Sprecher empfand ich auch als sehr angenehm.

Super Ratgeber

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