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Die Tiefschlaf-Formel

Voller Energie - ohne eine Minute länger zu schlafen

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Die Tiefschlaf-Formel

Von: Chris Surel
Gesprochen von: Tetje Mierendorf
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Kennen Sie das: Sie haben acht Stunden geschlafen und sind immer noch komplett platt? Oder sie liegen seit Stunden im Bett, die Gedanken drehen sich schneller als ein Highspeed-Karussell und sie können einfach nicht einschlafen? Kein Stress. Chris Surel zeigt ihnen, worauf es beim Schlafen wirklich ankommt. Er befreit sie von dem Druck auf eine bestimmte Schlafstundenanzahl zu kommen und erklärt, wie sie innerhalb kürzester Zeit Einschlafstörungen überwinden. Surel erklärt anschaulich, dass es auf den Tiefschlaf ankommt, wie lange der dauern muss und welche Tricks es dafür gibt. Das Hörbuch für alle, die erholt und leistungsfähig sein wollen, ohne zu viel zu verschlafen.

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Sehr gute Tipps zum wichtigen thema Tiefschlaf 90 Minuten Tiefschlaf pro Nacht sind das Ziel

Sehr gut

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über 20 kurze und knappe mindset Optimierungen für einen besseren Schlaf. unbedingt mitschreiben oder online als Zusammenfassung herunterladen

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Buch und Sprecher sind sehr gut. Jedoch wird in Kapitel 23 das Buch beendet und ab Session 9 erneut fortgeführt. Also es ist scheinbar falsch zusammengeschnitten.

Gutes Buch mit viel Input, aber falsch zusammengeschnitten am Ende.

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Ich bin seit 30 Jahren Schichtarbeiter, habe Schlafprobleme und lese alles was mit dem Thema zu tun hat. Hier erfährt man nichts neues, außer die üblichen Sprüche, wie "Man soll immer zur gleichen Zeit schlafen gehen und zur gleichen Zeit aufstehen," Wer weiß, was ein Vollkonti-Schichtsystem ist, der kann da nur lachen. Auch wenn ich das Wort "Jetlag" höre, muss ich lachen. Kein Wort darüber, welche Mittel man einnehmen kann um den Tiefschlaf zu verbessern. Melatonin hilft auch nur zum müde werden, aber auch darüber kein Wort, dass man das auch suppementieren kann. Musste irgendwann abbrechen. Für mich ein unbrauchbares Hörbuch. Der Autor ist wohl ein ehemaliger Tennisspieler und hat keine wirkliche Ahnung von Medizin. Da höre ich lieber die Bücher von Ulrich Strunz.

Viel Blabla, nicht wirklich hilfreich

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