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Der Glukose-Trick

Schluss mit Heißhunger, schlechter Haut und Stimmungstiefs – Wie man der Achterbahn des Blutzuckerspiegels entkommt

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Der Glukose-Trick

Von: Jessie Inchauspé
Gesprochen von: Nina-Carissima Schönrock
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Über diesen Titel

ABP Verlag präsentiert den internationalen Bestseller Der Glukose-Trick von Jessie Inchauspé (aka Glucose Goddess)!

Besser leben und sich besser fühlen – das wünschen wir uns alle. Dennoch haben viele von uns Probleme mit Gewicht, Schlaf, Heißhunger, Stimmung, Energie und Haut. Neueste Forschungsergebnisse zeigen, dass viele dieser Störungen durch starke Schwankungen des Blutzuckerspiegels verursacht werden können.

Die Biochemikerin Jessie Inchauspé stützt sich auf die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und ihre eigenen bahnbrechenden Forschungsergebnisse und schlägt zehn einfache und überraschende Hacks vor, mit denen Sie Ihren Blutzuckerspiegel ins Gleichgewicht bringen und Ihre Symptome umkehren können, ohne eine Diät einhalten oder auf Ihre Lieblingsspeisen verzichten zu müssen.

In diesem Hörbuch erfahren Sie:

  • wie Sie mühelos abnehmen, wenn Sie die Speisen in der richtigen Reihenfolge essen;
  • welche geheime Zutat es Ihnen ermöglicht, ein Dessert zu essen und trotzdem in den Fettverbrennungsmodus zu schalten;
  • welche kleine Änderung beim Frühstück Energie freisetzt und Heißhungerattacken reduziert.

Der Glukose-Trick ist voller Tipps, die Ihr Leben verbessern können. Lernen Sie, Ihren Blutzuckerspiegel in den Griff zu bekommen, ohne auf das verzichten zu müssen, was Ihnen schmeckt!

Die Originalausgabe erschien unter dem Titel: Glucose Revolution. The life-changing power of balancing your blood sugar.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

©2022 Jessie Inchauspé / für die deutschsprachige Ausgabe: Wilhelm Heyne Verlag München, ein Unternehmen der Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH, München (P)2023 ABP Verlag
Diäten, Ernährung & gesunde Ernährung Fitness, Diät & Ernährung Lebensmittel & Wein

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Kritikerstimmen

Dieser praktische Leitfaden ist voll von fantastischen Tipps und Tricks, wie und was man essen kann; ein Muss für jeden, der seinen Körper verstehen und seine Gesundheit verbessern will.
-- Professor Tim Spector, Professor für genetische Epidemiologie am King's College, London

Der Glukose Trick wird Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, seltener Heißhunger zu haben, mehr zu sich selbst zu finden, Ihre Hormone auszugleichen, länger zu leben, etwas über Wissenschaft zu lernen – und Ihnen dabei auch noch ein Lächeln ins Gesicht zaubern.
-- Davinia Taylor, britische Schauspielerin und Sunday Times Bestseller Autorin

Der beste praktische Leitfaden, um den Glukosehaushalt für gute Gesundheit und ein langes Leben zu optimieren.
-- David Sinclair

Alle Sterne
Am relevantesten
Ich kenne viele für die dieses Buch die Welt verändert hat. Nun bin ich dran und hab, obwohl ich mich vorher auch schon gesund ernährt habe, beim hören des Hörbuchs begonnen die Tipps direkt umzusetzen. Nach 1,5 Wochen hab ich schon 2kg abgenommen und fühle mich fitter und ausgeschlafener. Das ist wirklich bemerkenswert. Eine Empfehlung an alle. Ich bin begeistert.

Tolle, sofort umsetzbare Tipps mit großer Wirkung

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Ein ganz tolles Buch, mit wirklichen Hilfen. Nicht ein weiteres Buch, das vor allem der Autor*in hilft.

Einfache gut umsetzbare Tipps mit unglaublichen Effekten!

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Etwas anstrengend zu hören wenn man noch keine Ahnung hat was alles bedeutet.
Habe oft retour gedrückt.

Die Haks zum probieren.

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Wohlwollende, nicht abwertende Sicht aufs Essverhalten und Tipps zur Veränderung ohne missionarische Eifer, kurzweilig zum Anhören

Spannendes Thema, macht direkt Lust auf Ernährungsveränderung

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Hab vieles mit Ernährung und Sport probiert, oftmals langjährig mit mäßig Erfolg. aber diese Methoden und Hacks funktionieren. Nach 1 Woche Selbsttest hatte ich fast 2 kg abgenommen. Ein Versuch schadet nicht. Wird gut erklärt und die Umsetzung geht ohne Aufwand und ohne Verzicht. Klare Empfehlung.

Super Informationen und die Methode funktioniert

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Es ist eine Gabe komplizierte Prozesse in so einfache Worte zu fassen und verständlich zu machen. Wertvolle Tipps, die ich gern in meinen Alltag integrieren möchte, weil unsere Gesundheit unser höchstes Gut darstellt
Danke dafür 🌸

So wertvoll

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Tolle Stimme der Leserin und angenehmes Zuhören, verständlich beschrieben anhand vieler Beispiele. Ich werde es gut umsetzen können, danke für diese hochinteressanten Erkenntnisse.

Hoch interessant und verständlich erzählt und tolle Zeichnungen.

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Buch ist sehr zu empfehlen, hört sich für mich sehr logisch an und ich bin aktuell dabei es umzusetzen

Eine anderen Einblick bekommen zu

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Sowohl die wissenschaftlichen Grundlagen als auch die Hacks - als jemand, der sich lange schon mit gesunder Ernährung beschäftigt, glykämischen Index etc beherrscht, war hier dennoch viel Neues für mich dabei. Alles sehr sympathisch vorgetragen von der Sprecherin, und wunderbar pragmatisch beschrieben.
Probiere die Hacks jetzt seit gestern aus - das ist natürlich noch kein Bewertungszeitraum, aber bisher fühle ich mich ohne Zwischenhunger einfach nur großartig!

Augenöffnendes Buch

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Tolle Ernährungsratschläge, die sich einfach im Alltag anwenden lassen. Und es wirkt! Sehr gut auch die wissenschaftlichen Nachweise durch Studien.
Vielen Dank für die Aufklärung über Glukosespitzen!

Endlich ein praktikables Buch!

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