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Inhaltsangabe

Syncsouls hat ein systematisches Aufbautraining zusammengestellt, mit dem Sie das Autogene Training stufenweise trainieren.
In diesem Hörbuch werden das Organ Herz, der Körperbereich Bauch angesprochen und die angenehme Stirnkühle.Es ist die sogenannte Oberstufe, die auf der Grundstufe des Autogenen Trainings basiert, in der die Schwerpunkte Entspannung, Atmung, Schwere und Wärme trainiert wurden und nun darauf aufgebaut werden kann. Auch hier ist die Herangehensweise wieder Schritt für Schritt wichtig, so dass Sie dann später effektiv die Kurzformel anwenden können. Nehmen Sie sich Zeit beim Erlernen der Übungen und versuchen Sie, die jeweiligen Übungsteile jeden Tag einmal anzuwenden, bis Sie das Gefühl haben, diesen Übungsabschnitt zu beherrschen und die Formeln verinnerlicht zu haben. Dabei ist eines ganz wichtig: Geduld mit sich zu haben, denn es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen!

Das Autogene Training ist ein weltweit anerkanntes Entspannungsverfahren. Die Methode wurde in den 20iger Jahren des 20. Jahrhunderts vom Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelt. Wie bei letztendlich allen Entspannungsverfahren lässt sich auch das Autogene Training auf zwei wesentliche Grundprinzipien zurückführen: Die eigene Körperwahrnehmung wird geschult und verbessert. Außerdem werden suggestive Verfahren dafür genutzt, um z.B. eine entspanntere Muskulatur herbei zu führen und diese schneller und intensiver zu spüren. Mit dem eigenen Bewusstsein, also mit den eigenen suggestiven (d. h. selbst beeinflussenden) Kräften kann man seine körperliche und seelische Entspannung hervorrufen. Man ist also in der Lage, mit autosuggestiven (sich selbst beeinflussenden) Formeln, seinen Körper und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung zu bringen. Dieses Verfahren der Autosuggestion ist nicht mit Hypnose zu verwechseln, man ist bei vollem Bewusstsein und kann seine Gedanken selbst steuern und sich bewusst eine Tiefenentspannung herbeiführen.

Gesprochen von Franziska Diesmann und Torsten Abrolat.
©2013 Syncsouls (P)2013 Syncsouls

Hörerrezensionen

Bewertung

Gesamt

  • 4.5 out of 5 stars
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Sprecher

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Geschichte

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Autogenes Training 1 Titelbild

  • Autogenes Training 1

  • Aufbautraining für Einsteiger in die konzentrative Selbstentspannung
  • Autor: Franziska Diesmann
  • Sprecher: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
  • Spieldauer: 2 Std. und 31 Min.
  • Ungekürztes
  • Gesamt
    4 out of 5 stars 6
  • Sprecher
    4 out of 5 stars 4
  • Geschichte
    4 out of 5 stars 2

SyncSouls hat eine systematisches Aufbautraining für Anfänger zusammengestellt, mit dem Sie das Autogene Training stufenweise und optimal erlernen. Schritt für Schritt eignen Sie sich die ersten Übungen und Formeln des Autogenen Trainings an. Ziel dieser Übungen ist es, dass Sie selbstständig in Alltagssituationen das Autogene Training anwenden und so effektiv mehr Ausgewogenheit und eine bessere Körperwahrnehmung erlangen..

Autogenes Training 1 Titelbild

  • Autogenes Training 1

  • Durch Entspannung zu neuer Kraft und Energie
  • Autor: Antonia Arboleda-Hahnemann
  • Sprecher: Tobias Arps, Antonia Arboleda-Hahnemann
  • Spieldauer: 1 Std. und 18 Min.
  • Ungekürztes
  • Gesamt
    4 out of 5 stars 114
  • Sprecher
    4 out of 5 stars 52
  • Geschichte
    4 out of 5 stars 51

Wenn Sie sich kraftlos und erschöpft fühlen, gestresst sind, unter Nervosität, Unruhe, Schlaflosigkeit oder Konzentrationsstörungen leiden, dann können Sie bereits mit dem Üben der Grundstufe des Autogenen Trainings (AT) wieder neue Kraft und Energie schöpfen. Mit diesem Hörbuch finden Sie einen wirkungsvollen Einstieg in das AT. Alle Übungen werden kompetent und verständlich erklärt, sodass Sie auch als Anfänger, ohne Vorerfahrungen, die positiven Wirkungen direkt erleben werden.

  • 4 out of 5 stars

  • Autogenes Training leicht gemacht

  • Von Jakob Geiger Am hilfreichsten 09.04.2013
Autogenes Training Komplett Titelbild

  • Autogenes Training Komplett

  • Tiefenentspannung für den ganzen Körper
  • Autor: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
  • Sprecher: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
  • Spieldauer: 1 Std. und 15 Min.
  • Ungekürztes
  • Gesamt
    4.5 out of 5 stars 11
  • Sprecher
    4.5 out of 5 stars 9
  • Geschichte
    4.5 out of 5 stars 9

Alle aktuellen Formeln des Autogenen Trainings für die ganzheitliche Entspannung. Diese wohltuende Entspannungsübung von SyncSouls ist ein guter Alltagsbegleiter für die regelmäßige Anwendung des Autogenen Trainings. Sie unterstützt das schnelle Hineinfinden in eine tiefe und umfassende Entspannung.

Autogenes Training 2. Durch Entspannung persönliche Ziele erreichen Titelbild

  • Autogenes Training 2. Durch Entspannung persönliche Ziele erreichen

  • Autor: Antonia Arboleda-Hahnemann
  • Sprecher: Tobias Arps, Antonia Arboleda-Hahnemann
  • Spieldauer: 1 Std. und 17 Min.
  • Ungekürztes
  • Gesamt
    4.5 out of 5 stars 21
  • Sprecher
    4.5 out of 5 stars 9
  • Geschichte
    5 out of 5 stars 8

Wenn Sie ein persönliches Vorhaben verwirklichen oder ein Verhalten verändern möchten oder mehr innere Tiefe in Ihrem Leben erfahren möchten...

Tiefenentspannung und guter Schlaf Titelbild

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  • Autor: Werner Eberwein
  • Sprecher: Werner Eberwein
  • Spieldauer: 1 Std. und 2 Min.
  • Ungekürztes
  • Gesamt
    4.5 out of 5 stars 161
  • Sprecher
    5 out of 5 stars 142
  • Geschichte
    4.5 out of 5 stars 138

Bei Stress oder emotionaler Belastung kann es schwerfallen, sich wirklich auszuruhen und erholsamen Schlaf zu finden. Dieses Selbsthypnose-Hörbuch führt Sie in einen vertieften Entspannungs- und Versenkungszustand, der sich anfühlen kann wie Dösen oder Träumen bis hin zu dem Gefühl, geschlafen zu haben. Durch regelmäßiges Hören des Hörbuches werden Ihre Fähigkeiten zur Tiefenentspannung und zu wohligem Schlaf gefördert.

  • 5 out of 5 stars

  • Klasse

  • Von Markus Am hilfreichsten 09.03.2015
Am See der Heilung. Selbsthypnose mit Musik Titelbild

  • Am See der Heilung. Selbsthypnose mit Musik

  • Autor: Werner Eberwein
  • Sprecher: Werner Eberwein
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  • Ungekürztes
  • Gesamt
    4.5 out of 5 stars 294
  • Sprecher
    4.5 out of 5 stars 210
  • Geschichte
    4.5 out of 5 stars 209

Zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte bei körperlichen Krankheiten...

  • 5 out of 5 stars

  • Herrlich!! Geschichte, Sprecher, Musik genial!

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