Wutkraft

Energie gewinnen. Beziehungen beleben. Grenzen setzen.

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Wutkraft

Von: Friederike von Aderkas

Gesprochen von: Claudia Gräf

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Über diesen Titel

Seit Kindertagen haben wir gelernt, Wut zu unterdrücken, gilt sie doch als Zeichen der Zerstörung. Das ist fatal, denn Wut ist ein Gradmesser für unser Wohlbefinden. Wer ihr nicht zuhört, läuft Gefahr, den Zugang zu den eigenen Bedürfnissen zu verlieren, krank zu werden und eine Depression zu entwickeln.

Wutkraft ist eine Einladung, unsere eigene Wut kennenzulernen und verantwortlich damit zu leben. Sie weist uns den Weg zu mehr Präsenz, Lebendigkeit und Wohlgefühl. Anhand von zahlreichen Übungen und Reflexionen zeigt Friederike von Aderkas, wie wir unsere Wut positiv nutzen: Wie wir lernen, Grenzen zu setzen, Entscheidungen mit neuer Klarheit zu treffen und Beziehungen neu zu gestalten.

Agressionsbewältigung

Persönliche Entwicklung

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Am relevantesten

Wer sich der eigenen Wut wirklich stellen will, der sollte sich dieses Buch anhören, bis zum Ende. Das Triggern der eigenen Wut gehört dazu. Hier werden alle Aspekte der Wut, ihre Schatten und Licht Seite sichtbar. Man kann dank der vielen verschiedenen Beispiele üben mit seiner Wut konstruktiv umzugehen. Wut wird als ein innerer Kompass angeboten, um seine Bedürfnisse dahinter zu erkennen. Wir können erkennt, wo unsere Grenzen überschritten werden, wo uns Mut fehlt unsere eigene Wahrheit zu leben. Tiefgründig und fundiert, aber auch praktisch und universell.

Sehr hilfreich

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Mir hat sehr gut gefallen, dass das Gefühl Wut als etwas Hilfreiches beschrieben wird, das mir beim bewussten Fühlen dieser dabei hilft, für mich zu prüfen, was in einer Situation nicht in Ordnung ist und mir dabei helfen kann, anders zu denken und zu handeln. Das Wort „Krieger“ finde ich unpassend gerade in Zeiten von Krieg. Ich stehe für mich selbst ein, aber ich ziehe ja nicht in den Krieg. Ich finde das Wort „Löwe/Löwin“ passender.

Wut als positive Energie

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Hat mich sehr bereichert das Hörbuch und kann es weiterempfehlen. Praktisch wäre dazu noch ein Handbuch zum mitarbeiten.

Sehr gutes Hörbuch

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Ich habe mir nur die erste Stunde angehört und leider triggert mich dieses Hörbuch so extrem, dass ich nicht weiterhören kann und es zurückgeben muss. Ich kann nicht viel Sachliches dazu sagen, aber was mir an diesem kurzen Teil, den ich gehört habe, sehr missfallen hat, war beispielsweise der Rat, seinen cholerischen Chef, der nicht grüßen kann, einfach darauf anzusprechen und seine Wut darüber zu kommunizieren. Das heißt, der Ratschlag an sich stört mich noch gar nicht so - vielmehr der Ausgang des Beispiels, dass der Chef das gut aufnimmt, es eine gesunde Kommunikation gibt und alles im Lot ist. Problem gelöst!! Tja…. Wem das im echten Leben so widerfährt - meinen Glückwunsch! Aber für mich ist das reines Wunschdenken und ein subtiles Zuweisen von Schuld, dass man nicht zu einer vernünftigen Kommunikation fähig wäre. Von mir also leider keine Empfehlung. Aber wie gesagt, ich kenne den Inhalt der weiteren 6 Stunden nicht.

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