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In Atemtechniken gegen Schlaflosigkeit lernst du, wie du mit nichts als deinem Atem tiefen, regenerativen Schlaf findest. Dein Atem ist der Schlüssel, um dein Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und deinen Körper sanft in die Ruhe zu führen, die er braucht. Dies ist kein weiteres Buch mit Tipps zur Schlafhygiene. Es ist eine wissenschaftlich fundierte, achtsamkeitsbasierte Reise in die vergessene Kunst des bewussten Atmens.

Alles begann vor mehr als 450.000 Jahren in Sumer, im alten Mesopotamien. Wesen aus dem Weltraum kamen auf der Suche nach Ressourcen auf den Planeten Erde: Treibstoff für einen fernen Planeten. Sie werden vielleicht denken, dass dies eine haarsträubende Geschichte von jemandem ist, der einige Tage lang nicht geschlafen hat. Doch alles, was Sie lesen werden, ist in den ältesten Schriften, die der Menschheit bekannt sind, gut dokumentiert: das Enuma Elisch, Atrahasis, das Gilgamesch-Epos und viele andere.

Möchtest du ein Leben frei von Sorgen und innerer Unruhe führen? Hast du dich jemals gefragt, was in deinem Gehirn passiert, wenn du Angst verspürst? Entdecke das Geheimnis, wie du Ängste auf natürliche Weise überwinden kannst – durch ein erstaunliches Protein namens BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor). Studien zeigen: Menschen mit Angststörungen haben oft einen niedrigeren BDNF-Spiegel. In Lebe ohne Angst erfährst du einfache und wirksame Methoden, um deine BDNF-Werte natürlich zu erhöhen – für mehr Gelassenheit, innere Stabilität und Lebensfreude.

Tudo começou há mais de 450.000 anos na Suméria, na antiga Mesopotâmia. Seres do espaço sideral chegaram ao planeta Terra em busca de recursos energéticos. Tudo está perfeitamente documentado nos mais antigos escritos conhecidos da humanidade: Enuma Elish, a Epopéia de Gilgamesh, o Atrahasis e muitos outros. Esses manuscritos, escritos em escrita cuneiforme em tábuas de argila, mais tarde serviram de inspiração para livros de grande importância, como o Gênesis ou o Êxodo da Bíblia, embora o verdadeiro conhecimento tenha sido suprimido ou distorcido por motivos ideológicos ou religiosos.

Amerika im Krieg & Der Gemini-Faktor von Jesús Cediel ist ein scharfsinniger, provokativer Essay über die Krise, die sich in den Vereinigten Staaten entfaltet–und ihre weltweiten Auswirkungen. Seine zentrale These ist klar: Amerika tritt in eine historische Phase ein, die immer wieder den Beginn von Revolutionen, Bürgerkriegen und globalen Umbrüchen markiert hat.

Would you like to live a life free from anxiety? Have you ever wondered what happens inside your brain when you're feeling worried? Unlock the secret to managing anxiety with a powerful protein called Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF). Did you know that people with anxiety disorders tend to have lower levels of BDNF? In Live Without Anxiety, you’ll discover simple, effective techniques to naturally boost your BDNF levels and reduce anxiety, leading to a calmer, more balanced life. The latest breakthroughs in neuroscience reveal and reaffirm the ancient wisdom of past civilizations.

Un plan de 21 días para cambiar tu vidaTe propongo un plan de 21 días para que incorpores la meditación a tu vida. Un ciclo perfectamente conocido por los estudiosos de los diferentes biorritmos que te será especialmente útil para asentar cambios beneficiosos en tu existencia.. La primera parte es teórica y la segunda es práctica. Pero no te preocupes porque no me excederé en vaguedades, solo lo imprescindible, ya que el objetivo es claramente práctico: que aprendas a meditar. En la parte práctica es en donde explico los ejercicios que irás haciendo en el día a día.

Respirez profondément… et dites adieu à l’insomnie. Si vous avez du mal à vous endormir, si les nuits vous paraissent interminables et si les pensées tournent sans cesse, ne vous inquiétez pas : vous n’êtes pas seul. Beaucoup de personnes cherchent des solutions dans les somnifères, les routines ou les technologies qui promettent le repos, mais apportent rarement un vrai soulagement.

Have you spent countless nights tossing and turning, your mind racing while your body begs for rest? Have you tried pills, gadgets, or bedtime rituals—only to wake up groggy, anxious, and just as tired as the night before? What if the answer was simpler than you ever imagined? In Breathing Techniques for Insomnia, you'll discover a revolutionary yet timeless approach to sleep—using your own breath as a natural, powerful tool to calm your nervous system, lower stress hormones, and guide your body into deep, uninterrupted rest.

El Código Verne & El Factor Géminis, de Jesús Cediel, es un ensayo impactante y provocador que revela las fuerzas ocultas detrás de la crisis que sacude a Estados Unidos y sus repercusiones en todo el mundo. Su mensaje central es claro: América está entrando en una fase histórica que siempre ha sido el preludio de revoluciones, guerras civiles y grandes cambios globales.

Amérique en Guerre & Le Facteur Gémeaux, de Jesús Cediel, est un essai percutant et provocateur qui révèle les forces cachées derrière la crise qui secoue les États-Unis et leurs répercussions sur le reste du monde. Son message central est clair : l’Amérique entre dans une phase historique qui, à chaque fois, a précédé des révolutions, des guerres civiles et de profonds bouleversements mondiaux.

The Verne Code & The Gemini Trigger, by Jesús Cediel, is a sharp, provocative essay about the crisis unfolding in the United States and its echoes across the world. His central claim is clear: America is entering a historical phase that has, time and again, marked the beginning of revolutions, civil wars, and global realignments.

È iniziato oltre 450.000 anni fa a Sumer, nell'antica Mesopotamia. Esseri provenienti da altrove sono arrivati sul pianeta Terra in cerca di risorse energetiche. Ogni cosa è perfettamente documentata negli scritti più antichi conosciuti: Enuma Elish, l'Epopea di Gilgamesh, l'Atrahasis e molti altri.

Et si vous pouviez vivre sans anxiété dès aujourd’hui ? Vous êtes-vous déjà demandé ce qui se passe dans votre cerveau lorsque vous êtes inquiet ? Découvrez le rôle majeur que joue une protéine clé, le BDNF, sur votre bien-être mental. Dans Arrête de trop penser : La méthode la plus efficace pour réduire l'anxiété, gérer le stress, clarifier votre esprit et atteindre la paix intérieure, vous apprendrez des techniques pour augmenter naturellement vos niveaux de BDNF et réduire l’anxiété.

Este libro te ayudará a expandir tu consciencia, más allá de la dualidad y de las fronteras invisibles creadas port tu propia mente. Encontrarás respuestas sencillas e inspiradoras que te permitirán crecer personalmente y acercarte a la felicidad. Verás como ciencia y espiritualidad van de la mano.

Comenzó hace más de 450.000 años en Sumer, en la antigua Mesopotamia. Unos seres procedentes del espacio exterior llegaron al planeta Tierra en busca de recursos energéticos. Todo está perfectamente documentado en los escritos más antiguos conocidos de la humanidad: Enuma Elish, Epopeya de Gilgamesh, Atrahasis y muchos más.

Tout a commencé il y a plus de 450 000 ans à Sumer, dans l'ancienne Mésopotamie. Des êtres venus de l'espace arrivent sur la planète Terre à la recherche de ressources énergétiques. Tout est parfaitement documenté dans les plus anciens écrits connus de l'humanité : Enuma Elish, l'Épopée de Gilgamesh, l'Atrahasis et bien d'autres.

Descubre cómo una proteína llamada Factor Neurotrófico Derivado del Cerebro (BDNF) juega un papel clave en la ansiedad. ¿Sabías que las personas con trastornos de ansiedad tienden a tener niveles más bajos de BDNF? En "Vive sin Ansiedad" aprenderás técnicas para aumentar tus niveles de BDNF de manera natural y reducir la ansiedad. Los avances más recientes en neurociencia corroboran y redescubren el conocimiento ancestral de las antiguas civilizaciones. Es fascinante ver cómo la ciencia moderna valida lo que nuestros antepasados ya sabían.