Zeigt Titel in Gesundheit & Wellness

Der Beginn eines langen, gesunden Lebens: Dazu braucht es manchmal nicht mehr als ein Bund Petersilie oder eine neue Abendroutine – kleine Dinge, die mehr bewegen, als man denkt. Sein wissenschaftlich fundiertes und gut recherchiertes Lese- und Sachbuch zeigt 15 motivierende Inspirationen, die nachhaltige gesunde Gewohnheiten fördern und das Risiko für Volkskrankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken.

Aufbrüche und Abschiede auf Eagle Island – warum der Blick zurück die Wunden unseres Lebens heilt »Mit 72 Jahren beschloss Julie Cooper zum zweiten Mal in ihrem Leben, dass es an der Zeit sei, der Einsamkeit in den Hintern zu treten. Es war ein klarer Frühlingstag, ein Montag, ihr Mann Nat...

In dieser Ausgabe von Erzähl mir alles: Psychologie steckt viel Gefühl. Schließlich geht's um nicht weniger als die Lizenz zum Fühlen. Die große, psychologische Frage dahinter lautet: Wie lernen wir, unsere Emotionen zu verstehen und sie besser zu managen? Be your own emotional boss – das ist die Mission! Wir Menschen sind erstaunlich schlecht darin zu verstehen, was genau wir fühlen. Und das, obwohl unser Fühlen vielfach unser Verhalten steuert.

In ihrem Ratgeber gibt die bekannte Content Creatorin Vanessa Gerbeth (@vaneschko_) zum ersten Mal tiefe Einblicke in ihr Leben mit einer Angststörung. Sie erzählt ungeschönt von ihrer Zeit als Schülerin, die geprägt war von psychischer und physischer Gewalt, woraufhin sie eine Sozialphobie entwickelte. Doch dieses Hörbuch ist weit mehr als eine Rückschau: Es ist ein kraftvoller Wegweiser für alle, die oft im Stillen leiden.

Ist Alzheimer tatsächlich eine unvermeidliche Alterserscheinung, wie es immer heißt? Nein, sagt der Mediziner und Molekulargenetiker Michael Nehls. Es handelt sich vielmehr um eine Mangelerkrankung – und diese lässt sich zwar nicht medikamentös therapieren, aber vermeiden. Ursachen für Alzheimer sind zu wenig Schlaf, zu wenig Bewegung, ungesunde Ernährung und fehlende menschliche Wärme, kurz: unser heutiger Lebensstil. Eine bahnbrechende Erkenntnis – fundiert, informativ und aufrüttelnd! Mit vielen konkreten Tipps und Ratschlägen.

Die beliebte Gynäkologin Sheila de Liz erklärt mit Witz, Offenheit und klaren Worten, wie Lust wirklich funktioniert, warum sie manchmal verschwindet und wie man sie wieder zurückholt. Spoiler: Guter Sex entsteht entgegen der landläufigen Meinung nicht nur im Kopf – das Geheimnis liegt auch in einem kleinen, oft unterschätzten Hormon namens Testosteron.

Die ewigen Selbstzweifel überwinden. Emotionale Stabilität erlangen. Orientierung und Klarheit gewinnen. Bessere Beziehungen zu anderen aufbauen. Souveräner mit den Herausforderungen des Lebens umgehen. Das Leben genießen, anstatt ständig müde davon zu sein. In einer Welt voller Selbstoptimierungswahn und Reizüberflutung bringt Bestsellerautor Michael Leister auf den Punkt, worauf es wirklich ankommt: 29 psychologische Skills, die jeder kennen sollte.

Blitzende Neugier, klare Worte, tiefe Recherche – das sind die Zutaten des Erfolgs von Nina Ruges Longevity-Sachbüchern, womit sie das Thema einer breiten Öffentlichkeit zugänglich gemacht hat. Anlässlich ihres 70. Geburtstags macht sie eine persönliche, wissenschaftlich orientierte, fast literarisch erzählte Reise durch ein Jahrzehnt intensiver Forschung und stellt uns ihre 70 transformativen Erkenntnisse für eine gesunde Langlebigkeit vor.

Der Millionen-Bestseller: endlich als ungekürzte Hörbuchfassung gelesen von Giulia Enders. Das schwarze Schaf unter den Organen, das einem doch bisher eher unangenehm war. Aber dieses Image wird sich ändern. Übergewicht, Depressionen und Allergien hängen mit einem gestörten Gleichgewicht der Darmflora zusammen. Das heißt umgekehrt: Wenn wir uns in unserem Körper wohlfühlen, länger leben und glücklicher werden wollen, müssen wir unseren Darm pflegen. Das legen die neuesten Forschungen nahe.

Eltern wollen bei der Erziehung alles richtig machen, fühlen sich im stressigen Alltag aber oft überfordert. Was sie dann am dringendsten brauchen, sind keine weiteren Ratschläge, sondern echte Entlastung. Genau diese bietet die Diplom-Psychologin Elke Schicke: Ganz ohne überladene Theorie zeigt sie in 33 prägnanten Schlüsselsätzen, worauf es für eine glückliche Kindheit wirklich ankommt.

Gesund alt werden – das ist kein Zufall, sondern eine Entscheidung! Prof. Dr. med. Thomas Kälicke zeigt in diesem Buch, wie Sie Ihre Lebensqualität aktiv verbessern und Ihre gesunde Lebensspanne verlängern können. Mit wissenschaftlich fundierten Strategien und praktischen Tipps wird Prävention zur machbaren Aufgabe für jeden. Nur 20–30 % unserer Lebensspanne sind genetisch vorgegeben – den Rest bestimmen wir selbst! Bewegung, Ernährung, Schlaf und Stressbewältigung – so spielen die Bausteine für ein gesundes Leben zusammen.

Von Verlust, Trauer und vom Weitermachen: drei Frauen in einem Fischerdorf in Maine Ferien an der Küste von Maine zählen zu Minas schönsten Kindheitserinnerungen. Bis zu jenem schicksalhaften Sommer, nach dem sie und ihre Eltern nie mehr dorthin fuhren. Viele Jahre später zieht es Mina nach...

Jede Katze nimmt ihre Umwelt auf ganz besondere Weise wahr – auch Klänge und Frequenzen. Die Musik verbindet speziell abgestimmte Klangwelten für Katzen mit liebevollen Elementen wie leichtem Schnurren, weichem weißem Rauschen und ruhigen Melodien. Ergänzt durch klassische Werke wie „Air on the G String" von Johann Sebastian Bach, traumhafte Einschlafmelodien und entspannende Naturklänge entsteht ein vielseitiges Hörerlebnis für Katze und Mensch.

Einschlafgeschichten sind wie ein sicheres, warmes Nest. Wir blenden das Chaos unserer Umgebung aus und tauchen ein in andere Welt. Ob nun die Schilderung tanzender Glühwürmchen in einer Sommernacht, ein Tag bei der Ernte im Garten oder ein gemütlicher Abend am Kamin - wir alle kennen Bilder, die uns mit Frieden und Glück erfüllen. Kathryn Nicolai führt uns in ihren mit Bedacht komponierten Geschichten an die Sehnsuchtsorte der Seele, an denen wir Ruhe finden und Schlaf.

Nach dem Millionenbestseller Darm mit Charme das neue Hörbuch von Giulia Enders In einer Welt, die immer lauter und komplexer wird, hilft manchmal der Blick nach innen: der Blick auf unseren Körper. Seit Jahrtausenden wird er vor Probleme gestellt und löst sie auf seine eigene Art. Was können wir von ihm lernen? In ihrem Hörbuch unternimmt Giulia Enders abermals etwas ganz Neues.

Der Familienalltag ist oft geprägt von emotionalen Herausforderungen: Wutanfälle bei Kindern, Streitigkeiten zwischen Geschwistern oder Überforderung bei Eltern. Diese Konflikte hinterlassen nicht nur Spuren im Alltag, sondern auch in der emotionalen Entwicklung aller Beteiligten. Doch die Lösung beginnt nicht mit Strafen oder Regeln, sondern mit der Fähigkeit zur Emotionsregulation – und diese ist lernbar.

Der erste Titel hat das Ziel, körperliche Spannungen abzubauen und sanft in eine leichte Form der Trance zu führen. Der Titel enthält sinnvolle und wirkungsvolle Suggestionen, die natürlich mit sanfter Musik untermalt sind. Der zweite Titel des Hörbuchs ist eine geführte Phantasie-Reise in den Schlaf. Gerade die eigenen Gedanken und Sorgen sind es, die viele Menschen nicht zur Ruhe kommen lassen. Die geführte Reise unterstützt dich darin zu entspannen und deine sorgenvollen Gedanken loszulassen.

Wo ist der Unterschied zwischen Menschen, die wirklich glücklich und erfüllt Leben und denjenigen, die sich jeden Tag durchs Leben schleppen? In diesem Podcast gehen wir gemeinsam der Frage nach, was es braucht, um in dieser Gesellschaft ein wirklich erfülltes, gesundes und erfolgreiches Leben zu führen. Es erwartet dich praktisches Wissen aus dem Coaching, der Lehre der Achtsamkeit, der Buddhistischen Psychologie meinen Büchern, der positiven Psychologie, Experteninterviews mit inspirierenden Persönlichkeiten und vielem mehr! Ich freu mich auf dich!

Kaum eine Frau sieht den Wechseljahren gelassen entgegen. Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen - das klingt wahrlich nicht verlockend. Doch muss das so sein? Sheila de Liz sagt: Nein. Unser Bild von der Perimenopause ist hoffnungslos veraltet. Viele Frauen leiden unnötig, und keine muss da heute mehr "durch". Denn sind die Beschwerden erst mal richtig identifiziert, kann jede Frau viel für ihr Wohlbefinden tun.

Während du dich entspannst, wirst du sanft durch eine Reihe von Visualisierungen und Atemtechniken geführt, die es dir ermöglichen, dich von belastenden Energien zu befreien. Der Klang des Meeres am Anfang schafft eine beruhigende Atmosphäre, die dich in einen tiefen Entspannungszustand versetzt. Mit diesen 30 positiven Affirmationen wirst du dein Selbstvertrauen stärken und selbstbewusster durchs Leben gehen können.