Ergebnis für "Progressive Muskelentspannung nach Jacobson mit spezieller Entspannungsmusik" in Religion & Spiritualität
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Von: Alexander Lisizin
- Gesprochen von: Sascha Kokot
- Spieldauer: 2 Std. und 33 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt8
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Sprecher8
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Geschichte8
Die progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist eine einfach zu erlernende Entspannungstechnik, weil Sie nicht darauf abzielt den Geist zu kontrollieren sondern die Muskeln, was uns deutlich einfacher fällt. Dabei wandert man von den Armen und Händen über das Gesicht bis in die Zehen und spannt dabei einzelne Muskelgruppen für ca. 5 - 7 Sekunden kräftig und entspannt diese für 30 Sekunden wieder. Das Ergebnis einer regelmäßigen Anwendung ist, dass man innerhalb von wenigen Minuten in eine tiefe Entspannung verfällt.
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Auszeit
- Von Marie Z. Am hilfreichsten 18.01.2020
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Gesprochen von: Sascha Kokot
- Spieldauer: 2 Std. und 33 Min.
- Erscheinungsdatum: 05.12.2019
- Sprache: Deutsch
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In Balance mit Progressiver Muskelentspannung
- Von: Juliane Loerke
- Gesprochen von: Juliane Loerke
- Spieldauer: 38 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt1
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Sprecher1
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Geschichte1
Fühlst du dich oft erschöpft und müde? Das könnte mit einem zu hohen Muskeltonus zusammenhängen. Dieser wird in unserer heutigen, schnelllebigen und auf Leistung fokussierten Welt oftmals durch Stress verursacht. Die Progressive Muskelentspannung hilft dir dabei deinen Muskeltonus zu reduzieren und zu körperlicher und geistiger Balance zu finden.
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In Balance mit Progressiver Muskelentspannung
- Gesprochen von: Juliane Loerke
- Spieldauer: 38 Min.
- Erscheinungsdatum: 16.04.2025
- Sprache: Deutsch
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