Ergebnis für "Create Balance Guided Relaxation and Guided Meditation" in Stressmanagement

These programs constitute the core practice curriculum of mindfulness-based stress reduction (MBSR) in the Stress Reduction Clinic. They are meant to be used in conjunction with Dr. Kabat-Zinn's book, Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain and Illness. You will find extensive descriptions of these practices in this book.

Andy Puddicombe, founder of the much publicised Headspace, is on a mission: to get people to take 10 minutes out of their day to sit in the here and now. Here he shares his simple to learn, but highly effective techniques of meditation. Accessible and portable, these powerful techniques promise amazing results. Quiet the mind, feel less stressed, less tired and achieve a new level of calm and fulfillment. By following the daily exercises you will start to experience literally life changing results.

Achtsamkeit ist in den letzten Jahren zu einem regelrechten Modewort geworden und viele Menschen denken dabei an vage Dinge wie: einfach mal durchatmen, langsam machen. Das ist zwar nicht falsch, allerdings steckt noch viel mehr hinter dem Konzept: Ursprünglich aus dem Buddhismus stammend, wird die Achtsamkeitsmeditation in zeitgemäßer Variation seit den 1970er-Jahren von der Psychologie hochgeschätzt und bietet eine wissenschaftlich fundierte Möglichkeit, mit zahlreichen Problemen unserer modernen Turbo-Gegenwart besser zurechtzukommen.

THE NEW YORK TIMES BESTSELLER FROM THE AUTHOR OF 10% HAPPIER Too busy to meditate? Can’t turn off your brain? Curious about mindfulness but more comfortable in the gym? This book is for you. You’ll also get access to guided audio meditations on the 10% Happier app, to jumpstart your practice...

Stress ist ein weitverbreitetes Problem, das fast jeden von uns betrifft. Ob im Beruf, in Beziehungen oder im Alltag - es gibt viele Herausforderungen, die uns Stress bereiten. Zahlreiche Bücher, Seminare und Webinare bieten Erkenntnisse und Tipps, um mit Stress umzugehen. Doch die Umsetzung dieser Erkenntnisse fällt oft schwer, wenn der Alltag uns mit voller Wucht überrollt. Mit diesem Hörbuch wollen wir eine Lösung anbieten, die nicht nur theoretisches Wissen vermittelt, sondern auch praktisch umsetzbar ist.