In dieser Folge spreche ich mit Prof. Dr. Annette Kuhn, einer der führenden Expertinnen für Urogynäkologie. Gemeinsam widmen wir uns einem Thema, über das viele Betroffene nur ungern sprechen: Harninkontinenz. Sie betrifft vor allem Frauen, nimmt mit dem Alter zu und kann die Lebensqualität massiv einschränken. Wir klären, welche Formen von Inkontinenz es gibt, warum Beckenboden, Hormone und genetische Faktoren eine zentrale Rolle spielen und weshalb auch junge Frauen betroffen sein können. Prof. Dr. Kuhn erklärt verständlich, wie Inkontinenz entsteht, welche Rolle Schwangerschaft, Menopause und Übergewicht spielen und welche therapeutischen Möglichkeiten heute zur Verfügung stehen. Ein Gespräch über Wissen, Enttabuisierung und konkrete Wege zu mehr Lebensqualität. In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: - Warum ist Harninkontinenz bei Frauen bis heute ein stark tabuisiertes Thema? - Welche seelischen Belastungen entstehen durch Blasenschwäche im Alltag? - Wie häufig tritt Harninkontinenz in den verschiedenen Altersgruppen auf? - Welche genetischen Faktoren beeinflussen die Stabilität des Beckenbodens? - Worin unterscheiden sich Belastungs- und Dranginkontinenz medizinisch? - Welche Rolle spielt der Beckenboden als funktionelle Einheit für die Kontinenz? - Warum nehmen Inkontinenzprobleme mit zunehmendem Alter zu? - Wie wirken sich Wechseljahre und ein sinkender Östrogenspiegel auf die Blase aus? - Warum kann Übergewicht die Entstehung und Ausprägung von Inkontinenz verstärken? - Welche Auswirkungen haben Schwangerschaft und vaginale Geburt auf den Beckenboden? - Warum ist frühzeitige Prävention entscheidend für eine langfristige Blasengesundheit? Weitere Informationen zu Prof. Dr. Annette Kuhn findest du hier: https://frauenheilkunde.insel.ch/de/ueber-uns/team/details/personlist/34/person/detail/annette-kuhn Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-252

n der morgigen Podcastfolge widmen wir uns dem spannenden Thema Harninkontinenz – einem der letzten großen Gesundheitstabus. Gemeinsam mit Prof. Dr. Annette Kuhn sprechen wir darüber, warum Blasenschwäche weit mehr ist als ein rein körperliches Problem. Es geht um die Rolle des Beckenbodens, um genetische Veranlagung, hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren und um den Einfluss von Schwangerschaft und Gewicht. Die Folge zeigt, warum Inkontinenz behandelbar ist, weshalb frühe Prävention entscheidend sein kann und wie Betroffene wieder mehr Kontrolle und Sicherheit im Alltag gewinnen können.

Du möchtest tiefer in das Thema einsteigen? Hier gehts zum Podcast-Interview mit Prof. Dr. Annette Kuhn: https://link.stayoung.de/STY-256NF

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Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.

STY-252

In dieser Folge spreche ich mit Dr. med. Bettina Rümmelein, Dermatologin und ärztliche Direktorin der Hautwerk Spezialklinik für Dermatologie und Lasermedizin in Zürich, über einen der größten Trends der letzten Jahre: Kollagen. Kaum ein Wirkstoff wird so intensiv beworben – für Haut, Haare, Gelenke und Healthy Longevity. Doch was ist wissenschaftlich wirklich belegt? Wir ordnen ein, welche Rolle Kollagen im Körper spielt, wie der altersbedingte Abbau verläuft und warum UV-Schutz dabei zentral ist. Dr. Rümmelein berichtet aus laufenden Studien, erklärt Unterschiede zwischen Cremes, Nahrungsergänzung und Injektionen und zeigt, was realistisch erwartet werden kann. Eine sachliche Einordnung zwischen Hype, Evidenz und sinnvoller Prävention. In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: - Welche Funktion erfüllt Kollagen im menschlichen Körper? - Welche Kollagentypen sind für Haut, Knochen und Knorpel entscheidend? - Ab welchem Alter nimmt die körpereigene Kollagenproduktion ab? - Wie verändert sich die Kollagenstruktur im Alter? - Welche Rolle spielt UV-Strahlung beim Kollagenabbau? - Können Kollagencremes die Kollagenbildung beeinflussen? - Was zeigen aktuelle Studien zur oralen Kollageneinnahme? - Welche Effekte wurden auf Hautfeuchtigkeit und Elastizität gemessen? - Welche Bedeutung hat Vitamin C für die Kollagensynthese? - Wo liegen die Grenzen von Kollagenprodukten aus wissenschaftlicher Sicht? Weitere Informationen zu Dr. med. Bettina Rümmelein findest du hier: https://hautwerk.ch/ Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-171

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Thilo Kaltenbach, Senior Partner Health bei Roland Berger, über die Zukunft unserer Gesundheitssysteme. Ausgangspunkt ist die internationale Studienreihe „Future of Health“, für die weltweit Daten aus über 25 Ländern ausgewertet wurden. Die Ergebnisse sind ernüchternd, vor allem für Deutschland: hohe Kosten, aber keine Spitzenplätze bei Effizienz, Prävention oder Lebenserwartung. Wir sprechen darüber, warum unser System noch immer stark auf Reparaturmedizin ausgerichtet ist, welche Länder zeigen, dass es auch anders geht, und welche Rolle Digitalisierung, Prävention und kluge Anreizsysteme für Healthy Longevity spielen können. Eine Analyse darüber, wie Gesundheitssysteme nachhaltiger, gerechter und zukunftsfähiger werden.

In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen:

- Warum ist das deutsche Gesundheitssystem trotz hoher Ausgaben nicht unter den Top Ten?

- Welche Rolle spielt Prävention für Effizienz und Kostenkontrolle?

- Wie schneiden andere Länder im internationalen Vergleich ab

- Warum priorisieren Menschen weltweit Gesundheit stärker als andere Politikfelder? - Welche Effizienzhebel gibt es im Gesundheitswesen?

- Wie können Doppeluntersuchungen vermieden werden?

- Welche Bedeutung hat die elektronische Patientenakte?

- Warum ist Digitalisierung im deutschen System so langsam?

- Welche Länder gelten als Best Practices für effiziente Versorgung?

- Wie beeinflusst mangelnde Prävention Mortalität und Lebenserwartung?

- Wie kann der Wandel von Reparaturmedizin zu Prävention gelingen?

Weitere Informationen zu Dr. Thilo Kaltenbach findest du hier:

https://www.rolandberger.com/de/Persons/Thilo.Kaltenbach.html

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STY-256

In der morgigen Podcastfolge widmen wir uns dem spannenden Thema Gesundheitssysteme der Zukunft. Gemeinsam mit Dr. Thilo Kaltenbach von Roland Berger werfen wir einen Blick auf internationale Vergleiche und Best Practices aus Ländern wie Singapur, Dänemark oder Südkorea. Warum liegt Deutschland trotz hoher Ausgaben nur im Mittelfeld. Welche Rolle spielen Prävention, Digitalisierung und Effizienz. Und was bedeutet das alles für Healthy Longevity. Eine Folge, die zeigt, warum Gesundheit längst eine gesamtgesellschaftliche und wirtschaftliche Schlüsselaufgabe ist.

Du möchtest tiefer in das Thema einsteigen? Hier gehts zum Podcast-Interview mit Dr. Thilo Kaltenbach : https://link.stayoung.de/STY-256NF

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STY-256

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Ingo Froböse, einem der profiliertesten Sportwissenschaftler Deutschlands, über die zentrale Rolle der Muskulatur für gesunde Langlebigkeit. Muskeln sind weit mehr als ein Bewegungsapparat – sie beeinflussen Stoffwechsel, Immunfunktion, Hormonhaushalt und sogar das Risiko für schwere chronische Erkrankungen. Wir sprechen darüber, warum Muskelabbau kein unvermeidbares Schicksal ist, welche biologischen Prozesse hinter Dynapenie und Sarkopenie stehen und weshalb Krafttraining gerade im zweiten Lebensabschnitt entscheidend wird. Diese Folge zeigt, wie Bewegung im Alltag, gezieltes Training und ein bewusster Lebensstil unsere Vitalität bis ins hohe Alter erhalten können.

In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: - Warum sind Muskeln ein zentraler Faktor für gesunde Langlebigkeit?

- Ab welchem Alter beginnt der altersbedingte Kraftverlust?

- Was unterscheidet Dynapenie von Sarkopenie?

- Welche Rolle spielen Nerv-Muskel-Verbindungen im Alterungsprozess?

- Wie beeinflusst Bewegungsmangel die Muskelentwicklung bei Kindern?

- Warum sind weiße Muskelfasern besonders wichtig für Sturzprävention?

- Welche Rolle spielen Mitochondrien für Muskelkraft und Energie?

- Warum schützt Muskeltraining vor Diabetes Typ 2?

- Warum reichen Gleichgewichtsübungen allein nicht aus?

- Wie kann gezieltes Krafttraining den Alterungsprozess bremsen?

Weitere Informationen zu Prof. Dr. Ingo Froböse findest du hier: https://www.ingo-froboese.de

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STY-172

In dieser Folge spreche ich mit Prof. Dr. Thomas Kälicke, Chefarzt für Orthopädie, Unfall- und Wiederherstellungschirurgie, über die Frage, wann gesunde Langlebigkeit eigentlich beginnt. Ausgehend von zahlreichen Hörerfragen ordnen wir Longevity nicht als Reparaturprogramm, sondern als lebenslange Prävention ein. Es geht um den richtigen Zeitpunkt für Vorsorge, um Muskelmasse, Stoffwechselgesundheit, Ernährung, Kalorienrestriktion und die Rolle von Bewegung in unterschiedlichen Lebensphasen. Prof. Kälicke erläutert praxisnah, wie sich gute Gewohnheiten früh etablieren lassen und warum selbst ein später Einstieg noch viel bewirken kann. Eine Folge für alle, die verstehen möchten, wie fundierte Prävention im Alltag aussehen kann.

In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen:

• Warum ist Longevity kein Reparatur-, sondern ein Präventionskonzept?

• Ab welchem Alter beginnt der biologische Alterungsprozess messbar?

• Welche Rolle spielen Muskelmasse und VO₂max für gesundes Altern?

• Warum sind gute Gewohnheiten in jungen Jahren besonders wirksam?

• Welche Bedeutung haben soziale Bindungen für Longevity?

• Wie verändern sich Präventionsziele zwischen 30 und 45 Jahren?

• Warum ist Körperzusammensetzung wichtiger als das Körpergewicht?

• Welche Vorteile bieten Bioimpedanzmessungen im Alltag?

• Wie unterstützt Ernährung die Insulinsensitivität?

• Welche Rolle spielt Autophagie für die Zellgesundheit?

• Wie viel Protein ist in unterschiedlichen Lebensphasen sinnvoll?

• Warum bleibt Bewegung auch im hohen Alter entscheidend?

Weitere Informationen zu Prof. Thomas Kälicke findest du hier:

https://www.leading-medicine-guide.com/de/spezialisten/thomas-kaelicke-bonn

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STY-258

In dieser Folge spreche ich mit Prof. Dr. Michael Ristow, einem der renommiertesten Alters- und Stoffwechselforscher im deutschsprachigen Raum. Gemeinsam ordnen wir ein, welche Nahrungsergänzungsmittel heute als „Newcomer“ gelten und was sie tatsächlich für Healthy Longevity leisten können. Prof. Ristow erklärt, welche Substanzen wissenschaftlich gut belegt sind, wo berechtigte Hoffnung besteht und wovon man eher Abstand nehmen sollte. Es geht um Glucosamin, Lithium, Spermidin, Taurin und weitere Kandidaten der neuen Generation – immer mit dem Blick auf Evidenz, Nutzen und mögliche Risiken. Eine Folge für alle, die Orientierung im unübersichtlichen Supplement-Markt suchen.

In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen:

• Welche Nahrungsergänzungsmittel gelten als „neue Generation“?

• Wie belastbar ist die Evidenz zu Glucosamin und Langlebigkeit?

• Welche Rolle spielt Lithium für Gesundheit und Lebensspanne?

• Warum ist Lithium im Trinkwasser wissenschaftlich interessant?

• Was unterscheidet Hoffnungsträger von gut belegten Supplements?

• Wie wirkt Spermidin auf zelluläre Selbstreinigung?

• Welche Daten gibt es zu Taurin und gesundem Altern?

• Warum sind Antioxidantien kritisch zu bewerten?

• Welche Bedeutung hat die Mitochondrien-Aktivierung?

• Wie sinnvoll sind NAD⁺-Vorstufen wie NR oder NMN?

• Welche Risiken bestehen bei unkritischer Supplement-Einnahme?

• Warum sind Humanstudien entscheidend für die Bewertung?

• Wie findet man Orientierung im wachsenden Supplement-Markt?

Weitere Informationen zu Prof. Dr. Ristow findest du hier: ⁠https://expendo.charite.de/metas/person/person/address_detail/prof_dr_michael_ristow/⁠

Hier kannst du herausfinden, wie viel Lithium in deinem Leitungswasser enthalten ist: Deutschland: https://www.researchgate.net/publication/341287028_Lithium_Li_concentrations_gL_in_381_German_mineral_and_medicinal_waters⁠

Österreich: ⁠http://lebens-welt.at/lithium-mineralwasser/⁠

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STY-174