✨ In dieser Folge spreche ich über den Weg, den viele Frauen still und allein gehen – den Weg aus einer toxischen Beziehung zurück in Freiheit, Selbstachtung und Würde.Wenn Liebe zur Selbstaufgabe wird, wenn Nähe weh tutund dein Herz sich nach Frieden sehnt – dann ist das kein Zufall. Dann ruft dich dein Inneres zurück zu dir.Ich begleite dich in dieser Episode Schritt für Schritt durch den Prozess der Befreiung: vom ersten Erkennen über den mutigen Entschluss bis hin zur Zeit danach – mit tiefen Einsichten, psychoedukativen Impulsen und heilsamen Worten, die dich daran erinnern:Du bist nicht zu empfindlich.Du bist nicht zu schwach.Du bist wach.Und du darfst gehen.💫 Themen dieser Folge:– Warum toxische Beziehungen so fesselnd sind– Wie du dich innerlich und äußerlich befreien kannst– Was in deinem Körper und Nervensystem geschieht– Warum Sicherheit im Loslassen so wichtig ist– Wie du in der Zeit danach Halt, Selbstliebe und Frieden findest– Heilungsimpulse & Rituale, um dich neu zu verankern🎧 Diese Folge ist für dich, wenn:du in einer Beziehung bist, die dich mehr erschöpft als nährt, wenn du dich fragst, warum du trotz Schmerz bleibst, und wenn du bereit bist, dich selbst wieder zu wählen.🕯️ Erinnere dich:Du bist nicht das, was dir passiert ist.Du bist die, die sich daraus erhebt.Mutig, sanft, echt.#toxischeBeziehung #Selbstliebe #Heilung #Loslassen #innerestärke #emotionaleAbhängigkeit #Frauenheilen #Traumabindung #Selbstwert #Würde #MomentsOfSilence #LenaHeld

Die Krise ist kein Rückschritt. Sie ist dein Werkfeld.In dieser Folge nehme ich dich mit in die Tiefe – dorthin, wo Schmerz nicht das Ende bedeutet, sondern der Anfang von etwas Echtem. Vielleicht fühlst du dich gerade verloren, leer oder erschöpft. Vielleicht zweifelst du an dir. Doch genau dort beginnt die innere Arbeit. Nicht, um perfekt zu werden – sondern um dich selbst wieder zu spüren.🎧 Wir sprechen über:– Warum Krisen oft als Schwäche gesehen werden – und warum sie in Wahrheit ein Geschenk sind– Wie du deine innere Stimme inmitten von Chaos wiederhörst– Warum Rückschritte keine Umwege, sondern heilige Orte der Wandlung sind– Was du aus deiner Krise schöpfen kannst – für dein Morgen, für dein Jetzt, für dich.Diese Folge ist eine Einladung:✨ Deine Geschichte neu zu schreiben.✨ Dich in der Tiefe zu halten.✨ Und deinen Weg mit Würde weiterzugehen.📌 Impulse für dich nach der Folge:👉 Journal-Fragen zum Mitnehmen👉 Sanfte Erinnerungen, wie du mit dir selbst bleibst👉 Erste Schritte raus aus der Schwere – hinein in dich💛 Mehr von mir findest du hier:🔗 Website & Begleitung: www.lenaheld.com📩 Persönliche Fragen & Kontakt: coachinglenaheld@web.de📲 Instagram: le.na.he.ld🎧 Weitere Podcastfolgen: https://www.youtube.com/playlist?list=PLgNpiFTLejiuB3cq_LS8Z0lcL2qX_Bk2_🕊 Wenn dich diese Folge berührt hat:– Abonniere den Kanal– Teile sie mit einer Frau, die gerade durch eine schwere Zeit geht– Und vergiss nicht: Du bist kein Rückschritt. Du bist eine Rückkehr in deine eigene Kraft.#Krise #Heilung #Selbstfindung #PodcastFürFrauen #Tiefgang #Selbstwert #Selbstliebe #InnereArbeit #Authentizität #RückschrittOderWeg

Trauer verändert alles.Sie kommt leise oder überwältigend, reißt den Boden weg, stellt das Leben infrage und lässt uns oft sprachlos zurück. In dieser intensiven Podcast-Folge spreche ich mit dir über Trauerverarbeitung auf einer tiefen, psychologischen und traumasensiblen Ebene. Nicht mit Floskeln. Nicht mit Durchhalteparolen. Sondern ehrlich, menschlich und haltend.Diese Folge ist für dich, wenn du:- einen geliebten Menschen verloren hast- eine Trennung, einen Abschied oder einen Lebensbruch verarbeitest

- das Gefühl hast, deine Trauer steckt fest- verstehen willst, warum Trauer so weh tut- lernen möchtest, wie Heilung möglich ist, ohne die Liebe loszulassen🖤 In dieser Folge erfährst du unter anderem:- was Trauer wirklich ist (psychologisch & körperlich)- warum Trauer sich wie körperlicher Schmerz anfühlen kann- warum Trauer in Wellen kommt – und nicht linear verläuft- wie Trauerverarbeitung tatsächlich funktioniert- wann Trauer stecken bleibt und warum das kein Versagen ist- welche intensiven, traumasensiblen Methoden helfen können- wie Heilung aussieht, ohne dass du „loslassen“ musst✨ Diese Folge ist kein schneller Trost.Sie ist ein Raum. Ein Innehalten. Eine Einladung, deiner Trauer mit Würde zu begegnen. Wenn du gerade trauerst: Du bist nicht falsch. Du bist nicht zu langsam. Du bist nicht schwach.Du bist ein Mensch, der geliebt hat.🤍 Wenn du Begleitung suchst:Ich begleite Frauen in Trauer-, Trauma- und Heilungsprozessen achtsam und tiefgehend.Alle Infos findest du hier:👉 www.lenaheld.com📩 Schreib mir gern in die Kommentare:Was hat diese Folge in dir berührt?🔔 Abonniere den Kanal, wenn du dir mehr Inhalte zuTrauer, Heilung, Selbstwert, Bindung und emotionaler Tiefe wünschst.#Trauerverarbeitung #Trauer #Trauerbewältigung #TrauerHeilung #TrauerPodcast #Verlust #Verlustverarbeiten #Abschied #SchmerzUndHeilung #EmotionaleHeilung #TraumaUndTrauer #Trauerarbeit #Heilungsprozess #InnereHeilung #Selbstheilung #PsychologieDerTrauer #BindungUndVerlust #Trauerbegleitung #SeelischeHeilung #PodcastFürFrauen

Narzisstische Väter & ihre Töchter – Die stille Wunde der KindheitWas geschieht mit einem Mädchen, dessen Vater emotional unnahbar, manipulativ oder kontrollierend ist? Wie prägt es eine Tochter, wenn sie nie das Gefühl hatte, wirklich gesehen, beschützt oder geliebt zu werden?In dieser bewegenden Podcast-Folge spreche ich über die oft unsichtbaren, tiefgreifenden Wunden, die narzisstische Väter bei ihren Töchtern hinterlassen.✨ Du erfährst:Wie sich emotionaler Missbrauch und Manipulation zeigenWarum viele betroffene Frauen auch im Erwachsenenalter nach Anerkennung suchenWie sich Scham, Schuld und Selbstzweifel in Beziehungen fortsetzenUnd vor allem: Wie der Weg der Heilung aussehen kannIch teile mit dir auch meine persönliche Geschichte – ehrlich, verletzlich und kraftvoll. Denn wir sind nicht allein mit dieser Erfahrung. Und wir müssen sie nicht länger in der Stille tragen.💔 Wenn du selbst betroffen bist oder dich in vielem wiedererkennst, dann ist diese Folge für dich.🕊 Es ist Zeit, deine Wahrheit zu spüren. Deine Würde zu heilen. Und dich aus der Vaterwunde zu befreien.💌 Teile diesen Podcast mit Frauen, die ihn hören sollten abonniere meinen Kanal und hinterlasse mir gerne ein Kommentar. 🎧 Jetzt reinhören & deinen Heilungsweg beginnen.💬 Ich freue mich auf den Austausch mit dir.📲 Wenn du tiefer gehen möchtest: Buche dir ein kostenloses Gespräch mit mir. Gespräch buchen: https://zeeg.me/coachinglenaheld/30minHomepage: https://www.lenaheld.com Instagram : https://www.instagram.com/le.na.he.ld/profilecard❤️Wenn du Fragen hast, dann kontaktiere mich gerne perEmail: coachinglenaheld@web.de💸 Du möchtest mich supporten: dann freue ich mich über deine Spende:Paypal: lenaheld1@web.de

💔 Hast du dich selbst verloren, um geliebt zu werden?Hast du zu oft geschwiegen, dich angepasst, dich selbst vergessen – nur um nicht verlassen zu werden?In dieser kraftvollen und tief emotionalen Folge nehme ich dich mit auf eine Rückreise zu dir selbst.Zu deiner Wahrheit.Zu deiner stillen, unzerstörbaren Kraft: deiner Würde.✨ Du erfährst:– Warum wir unsere Würde verlieren – meist leise, schleichend, aus Liebe– Wie du die falschen Beziehungen erkennst, die dich schwächen– Was Würde wirklich bedeutet – jenseits von Stolz– Wie du Schritt für Schritt beginnst, dich selbst zurückzuholen– Eine geführte innere Rückverbindung zu deiner Kraft und KlarheitDiese Folge ist eine Einladung.Ein Aufstehen.Ein Nach-Hause-Kommen.🌹 Du musst nichts leisten, um würdig zu sein. Du warst es schon immer.🧘‍♀️ Für dich, wenn du……dich in einer Beziehung selbst verloren hast.…dich erinnerst, dass da mal mehr war.…bereit bist, dich endlich selbst zu wählen.🕊️ Lass uns gemeinsam diesen Raum halten.Ich begleite dich – mit Herz, Tiefe und Wahrheit.✨ Wenn du diesen Weg nicht alleine gehen willst:🔗 Buche eine 1:1 Session – alle Infos findest du hier:👉 https://www.lenaheld.com ↩️ / profilecard Wenn du tiefer gehen möchtest: Buch dir ein kostenloses Gespräch mit mir.Gespräch buchen:https://zeeg.me/coachinglenaheld/30min❤️Wenn du Fragen hast, dann kontaktiere mich gerne per Email: coachinglenaheld@web.de💸 Du möchtest mich supporten: dann freue ich mich überdeine Spende:Paypal: lenaheld1@web.de💬 Teile deine Gedanken, Erfahrungen oder ein Wort, das dich berührt hat – ich lese alles. 💗

💔 Gewalt in Beziehungen – Warum Frauen bleiben und wie Heilung beginnt. Es war nicht immer schlimm.

Am Anfang war da Liebe. Oder das, was ich dafür hielt.

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das oft im Verborgenen bleibt – und doch so viele Frauen betrifft: Gewalt in Beziehungen.

Nicht nur körperliche Gewalt. Auch die stille, zerstörerische Gewalt durch Worte, Kontrolle, Schweigen, Erniedrigung.Warum bleiben Frauen in solchen Beziehungen?

Warum erkennen sie oft zu spät, was wirklich passiert?Und wie finden sie den Weg zurück – in ihre Würde, in ihr Leben?Ich teile mit dir meine eigene Geschichte.Ich spreche über Schuld, Scham, Manipulation – und über das leise Erwachen, das irgendwann kam.🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du:– das Gefühl hast, dich in einer Beziehung zu verlieren– dich fragst, ob das noch Liebe ist– wissen willst, wie du Heilung beginnen kannst– eine Freundin hast, die schweigt – und leidetDu bist nicht allein.Du bist nicht schuld.Und du darfst gehen – in ein Leben, das dich heilt, nicht zerstört.

🔔Wenn dich diese Folge berührt hat, like und abonniere gerne meinen Kanal oder teile sie mit einer Freundin.

💬 Teile deine Gedanken in den Kommentaren.

🕯️ Wenn du Unterstützung suchst -

📩 Nimm Kontakt zu mir auf:

https://www.lenaheld.com

Gespräch buchen: https://zeeg.me/coachinlenaheld/30min

💔 Wenn Frauen ihren Wert nicht kennen – und wie wir ihn zurückholen

🔗 Eine persönliche, heilsame Podcast-Folge mit Lena Held

„Ich war sensibel. Zart. Empathisch.
Und genau das war zu viel für mein Umfeld.
Also begann ich zu glauben: Mit mir stimmt etwas nicht.“

In dieser Folge spreche ich über einen Schmerz, den so viele Frauen in sich tragen –
den Schmerz, sich selbst nicht wertvoll zu fühlen.

Wir gehen gemeinsam diesen Weg:

✨ Warum so viele Frauen ihren Wert verloren haben
✨ Was Familie, Gesellschaft & Kindheit damit zu tun haben
✨ Wie sich fehlender Selbstwert im Alltag zeigt – in Beziehungen, im Beruf, im eigenen Körper
✨ Und vor allem: Wie du zu dir selbst zurückfindest.

Ich teile mit dir meine eigene, sehr persönliche Geschichte
– und zeige dir Impulse, Rituale & Wege der Heilung.

Diese Folge ist eine Einladung,
dich selbst wieder zu sehen, zu fühlen, zu lieben.

🔔 Wenn dich diese Folge berührt hat, abonniere gerne meinen Kanal, teile sie mit einer Freundin – und hinterlasse mir einen Kommentar.

💬 Ich freue mich auf den Austausch mit dir.

📲 Wenn du tiefer gehen möchtest: Buch dir ein kostenloses Gespräch mit mir.

Homepage: ww.lenaheld.com

Terminbuchung für ein kostenfreies Gespräch: https://zeeg.me/coachinglenaheld/30min

🎧 Podcast-Folge: Angst vor Nähe – Warum wir lieben wollen, aber nicht können

Warum fällt es uns so schwer, Nähe wirklich zuzulassen – obwohl wir uns danach sehnen? In dieser berührenden Podcast-Folge spreche ich über die tieferliegenden Ursachen von Bindungsangst, wie unsere Kindheitserfahrungen – vor allem mit Mutter oder Vater – unser Beziehungserleben prägen und wie wir lernen können, unsere Schutzmauern sanft zu lösen.

✨ Du erfährst:

• Was hinter der Angst vor Nähe wirklich steckt

• Wie emotionale Wunden aus früher Kindheit unbewusst wirken

• Warum wir Nähe sabotieren, obwohl wir Liebe suchen

• Wie Heilung und echte Verbindung möglich wird

🕊️ Lass dich berühren, erkenne dich wieder – und finde Mut zur Verbindung.

🎤 Jetzt anhören – und teile diese Folge mit Menschen, die sich nach echter Nähe sehnen.

🌐 www.lenaheld.com