Folgen

  • Gajana Galstjan - jak zmienić swoje życie na lepsze? Well Be Stories

    Gajana Galstjan - jak zmienić swoje życie na lepsze? Well Be Stories
    Jan 13 2026
    Jak zmienić swoje życie na lepsze to punkt wyjścia do szczerej rozmowy, w której razem z gościem gadamy o tym, jak realnie wpływać na swój umysł, przekonania i myślenie, gdy czujesz, że chcesz zacząć od nowa i inaczej poukładać swoje życie. W tym odcinku Gajana Galstjan opowiada o tym, jak żyć swoim życiem w zgodzie ze sobą, jak znaleźć siłę w sobie i motywację do zmian, nawet gdy pojawia się potrzeba trudnych decyzji, takich jak odejść od męża, i jak nie zgubić siebie po drodze. To rozmowa o tym, że zmiana zaczyna się w głowie, a życie może wyglądać inaczej, gdy świadomie pracujesz nad sobą i swoimi wyborami. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.

    W rozmowie poruszamy m.in.:
    * Jak zmienić swoje życie na lepsze?
    * Jak pokonać obawy przed rozstaniem?
    * Jak wziąć odpowiedzialność za swoje szczęście?

    👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
    Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu. Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
    https://pomelo.com.pl/WellBeStudio

    Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱
    Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudio

    Nasz dzisiejszy gość:
    Gajana Galstjan - Pomaga budować zdrowe relacje i wspierające nastawienie do życia. W swojej pracy koncentruje się na zmianie sposobu myślenia, który wpływa na emocje, decyzje i codzienne funkcjonowanie. Wierzy, że zmieniając sposób myślenia, można realnie zmienić swoje życie.
    IG: https://www.instagram.com/gajanagalstjan/

    Bądźmy w kontakcie:
    Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
    Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio
    Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
    Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

    Prowadząca podcast:
    Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/

    #WellBeStories #podcast #rozmowy
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    56 Min.
  • Karolina Klecka - Co czuje narcyz i czy może się zmienić? Well Be Stories

    Karolina Klecka - Co czuje narcyz i czy może się zmienić? Well Be Stories
    Jan 9 2026
    Co czuje narcyz to punkt wyjścia do szczerej rozmowy o tym, czym jest narcyzm i jak wyglądają narcystyczne zaburzenia osobowości w związku, zarówno na poziomie emocji, jak i codziennych zachowań. Razem z Karoliną Klecką tłumaczymy, czy narcyzm można wyleczyć, czy narcyz może się zmienić i czy potrafi kochać, a także czy wie że jest narcyzem i czy wie że krzywdzi, kiedy manipuluje, niszczy relację, wymusza twoje zachowania lub kończy związek. Rozmawiamy o tym, jak narcyz zachowuje się po rozstaniu, co robi narcyz po rozstaniu, co czuje, co mówi i jak z nim postępować, gdy emocje są wciąż żywe i trudne. To rozmowa, która pomaga lepiej zrozumieć mechanizmy narcyzmu i spojrzeć na relacje z większą świadomością. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.


    W rozmowie poruszamy m.in.:
    * Co czuje narcyz?
    * Czy narcyz wie, że rani?
    * Jak odejść od narcyza?


    👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
    Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu. Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
    https://pomelo.com.pl/WellBeStudio

    Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱
    Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudio

    Nasz dzisiejszy gość:
    Karolina Klecka – psycholog, pracuje z dorosłymi nad regulacją emocji, relacjami i dobrostanem psychicznym. W swojej praktyce łączy wiedzę naukową z uważnym, empatycznym podejściem do człowieka.
    IG: https://www.instagram.com/karola_psycholife/
    Strona: https://karolapsycholife.pl/

    Bądźmy w kontakcie:
    Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
    Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio
    Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
    Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

    Prowadząca podcast:
    Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/

    #WellBeStories #podcast #rozmowy
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    Weniger als 1 Minute
  • Joanna Brejecka-Pamungkas - jakie zioła i rośliny lecznicze warto mieć w domu? Well Be Stories

    Joanna Brejecka-Pamungkas - jakie zioła i rośliny lecznicze warto mieć w domu? Well Be Stories
    Jan 6 2026
    Dziś zioła i rośliny lecznicze są punktem wyjścia do rozmowy z Joanną Brejecka- Pamungkas o tym, jak mądrze korzystać z natury w codziennym życiu, czym w praktyce jest ziołolecznictwo i fitoterapia oraz które rośliny warto mieć pod ręką, bo to właśnie zioła i rośliny lecznicze, które leczą, mogą realnie wspierać na zdrowie całej rodziny. W tym odcinku poruszamy także temat medycyna naturalna i tego, jak powinna wyglądać dobrze skomponowana domowa apteczka, w której obok ziół pojawiają się witamina d, kwasy omega 3 oraz colostrum do picia, ze szczególnym uwzględnieniem zdrowie dzieci. Rozmawiamy również o tym, jak te podejścia łączą się ze zdrowym odżywianiu, czym różni się zachodnie podejście od tego, co proponuje medycyna chińska, i dlaczego coraz więcej osób traktuje takie rozmowy jako wartościowy podcast o zdrowiu. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.


    W rozmowie poruszamy m.in.:
    * Czy istnieje idealna dieta?
    * Jakie zioła warto mieć w domu?
    * Czy dzieci też powinny pić zioła?

    👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
    Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu. Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
    https://pomelo.com.pl/WellBeStudio

    Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱
    Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudio

    Nasz dzisiejszy gość:
    Joanna Brejecka-Pamungkas – dyplomowana naturoterapeutka ze Stanów Zjednoczonych, dietetyk holistyczny i terapeutka medycyny chińskiej. Specjalizuje się m.in. w terapii Tuina pediatrycznej, łącząc naturalne metody z podejściem całościowym do zdrowia. Na co dzień pracuje także jako szkoleniowiec, dzieląc się wiedzą i doświadczeniem.
    IG: https://www.instagram.com/joanna_naturalhealing/
    Strona: https://www.instagram.com/joanna_naturalhealing/

    Bądźmy w kontakcie:
    Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
    Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio
    Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
    Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

    Prowadząca podcast:
    Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/

    #WellBeStories #podcast #rozmowy
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    57 Min.
  • Patrycja Zahorska o pasji do sportu, zawodach bikini fitness i pracy w telewizji | Well Be Stories

    Patrycja Zahorska o pasji do sportu, zawodach bikini fitness i pracy w telewizji | Well Be Stories
    Jan 2 2026
    Dziś gościem podcastu Well Be Stories jest Patrycja Zahorska, dziennikarka sportowa i była zawodniczka sportów sylwetkowych. W rozmowie opowiedziała jak sport i lata treningów wpłynęły na to jaką obecnie jest osobą. Co musiała poświęcić w drodze o mistrzostwo polski w kategorii bikini fitness i dlaczego w konsekwencji zdecydowała się porzucić starty na rzecz sportów walki. Gdzie widzi siebie w przyszłości i jakie są jej plany i marzenia. Patrycja w rozmowie wspomina także o tym jak rozpoczęła się jej telewizyjna historia i jakie wpadki na ekranie zapadły jej w pamięć szczególnie, Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska

    W rozmowie poruszamy m.in.:
    * Skąd wziął się pomysł na start w zawodach bikini fitness?
    * Jak zaczęła pracę w telewizji?
    * Jak wspomina walkę we freak fightach?

    👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
    Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu. Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
    https://pomelo.com.pl/WellBeStudio

    Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱
    Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudio

    Nasz dzisiejszy gość:
    Patrycja Zahorska – prezenterka i dziennikarka sportowa związana z Telewizją Polsat. Aktywnie promuje sport i zdrowy styl życia, łącząc doświadczenie medialne z pasją do aktywności fizycznej. IG: https://www.instagram.com/patrycja_zahorska/

    Bądźmy w kontakcie:
    Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
    Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio
    Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
    Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

    Prowadząca podcast:
    Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/

    #WellBeStories #podcast #rozmowy
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    59 Min.
  • Dr Agata Stola - kiedy i jak rozstać się z partnerem? Well Be Stories

    Dr Agata Stola - kiedy i jak rozstać się z partnerem? Well Be Stories
    Dec 30 2025
    Dziś porozmawiamy o tym, jak rozstać się z partnerem, a punktem wyjścia do tej rozmowy jest doświadczenie zawodowe i perspektywa, jaką wnosi Agata Stola, która tłumaczy jak budować zdrowe relacje, zbudować zdrowy związek i kiedy naprawdę ma sens go uratować oraz jak o niego dbać, a kiedy nie da się naprawić i lepiej go zakończyć. Czy warto ratować związek po długim związku, jak rozstać się z partnerem gdy są dzieci, kiedy warto walczyć, a kiedy odpuścić, jak zakończyć relację z szacunkiem oraz jak spojrzeć na to, co dalej, gdy decyzja o rozstaniu już zapadnie. To szczera rozmowa o odpowiedzialności, emocjach i realnych konsekwencjach wyborów, które dotyczą związku i obu stron. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.

    W rozmowie poruszamy m.in.:
    * Jak rozstać się kiedy są dzieci?
    * Co doprowadza do rozstania?
    * Jak przejść przez rozstanie?


    👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
    Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu. Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
    https://pomelo.com.pl/WellBeStudio

    Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱
    Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudio

    Nasz dzisiejszy gość:
    Dr Agata Stola – doktor nauk społecznych, psychoterapeutka, specjalistka terapii seksuologicznej i uzależnień. W swojej pracy łączy wiedzę naukową z praktyką kliniczną, pomagając lepiej rozumieć relacje, seksualność oraz mechanizmy stojące za zachowaniami nawykowymi i uzależnieniami. Wspiera osoby w procesie zmiany, budowaniu świadomości i poprawie jakości życia.
    IG: https://www.instagram.com/agatastola_seksuolozka/
    Strona: https://www.instytutsplot.pl/agata

    Bądźmy w kontakcie:
    Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
    Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio
    Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
    Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

    Prowadząca podcast:
    Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/

    #WellBeStories #podcast #rozmowy
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    59 Min.
  • Magdalena Pala - jak trauma kształtuje nasze życie? Well Be Stories

    Magdalena Pala - jak trauma kształtuje nasze życie? Well Be Stories
    Dec 23 2025
    Dziś jak trauma kształtuje nasze życie to punkt wyjścia do rozmowy, w której spokojnie wyjaśniamy czym jest trauma, co to jest i jak działa, szczególnie gdy ma źródło z dzieciństwa, oraz jak wpływa na codzienne wybory i powrót do siebie. Rozmawiamy o tym, jak sobie poradzić, jak przepracować trudne doświadczenia, jak uwalniać emocje i czym jest samoregulacja emocji, a także co daje terapia i w jaki sposób można uzdrowić wewnętrzne dziecko, uleczyć traume, i wyleczyć to, co przez lata było niewidoczne. Pojawia się też temat, jak pokonać schematy zapisane w ciele i psychice, jak uzdrowić proces zdrowienia oraz jak regulować emocje, by realnie zmieniać swoje życie. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.

    W rozmowie poruszamy m.in.:
    * Czy każdy człowiek ma w sobie traumy?
    * Dlaczego mózg wypiera traumatyczne sytuacje?
    * Jak wychodzi się z traumy?


    👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
    Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu. Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
    https://pomelo.com.pl/WellBeStudio

    Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱
    Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudio

    Nasz dzisiejszy gość:
    Magdalena Pała – psycholog, pracuje z dorosłymi w obszarze zdrowia psychicznego, relacji i codziennego funkcjonowania. W swojej pracy łączy wiedzę psychologiczną z uważnym, empatycznym podejściem do człowieka. Pomaga lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i schematy, a także wspiera w budowaniu zdrowszych relacji i większej równowagi w życiu.
    IG: https://www.instagram.com/magdalena.pala.therapy/
    FB: https://www.facebook.com/gabinetempatius/?locale=pl_PL
    Strona: https://magdalenapala.pl

    Bądźmy w kontakcie:
    Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
    Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio
    Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
    Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

    Prowadząca podcast:
    Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/

    #WellBeStories #podcast #rozmowy
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    1 Std. und 6 Min.
  • Izabela Dembińska - jak przygotować się do porodu? Well Be Stories

    Izabela Dembińska - jak przygotować się do porodu? Well Be Stories
    Dec 19 2025
    Dziś rozmawiamy o tym, jak przygotować się do porodu – zarówno emocjonalnie, jak i praktycznie – a moją gościnią jest Izabela Dembińska, która od lat wspiera kobiety w tym wyjątkowym czasie. W odcinku poruszamy temat lęk przed porodem, tłumaczymy, jak wygląda przygotowanie do porodu i co warto wiedzieć, zanim zacznie się rodzenie w szpitalu. Mówimy o tym, jak przebiega poród naturalny, czym różni się cesarskie cięcie, jak wygląda znieczulenie podczas porodu oraz z jakimi decyzjami warto oswoić się wcześniej. Zastanawiamy się też, jak się przygotować do połóg, by ten czas był łatwiejszy i bardziej świadomy. To spokojna, konkretna rozmowa, która pomaga zrozumieć cały proces i daje poczucie większej pewności przed tym ważnym dniem. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.

    W rozmowie poruszamy m.in.:
    * Czy każda kobieta może dostać znieczulenie?
    * Jak pokonać lęk przed porodem?
    * Czy drugi poród jest łatwiejszy?


    👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
    Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu. Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
    https://pomelo.com.pl/WellBeStudio

    Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱
    Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudio

    Nasz dzisiejszy gość:
    Izabela Dembińska – położna z wieloletnim doświadczeniem, edukatorka i specjalistka w zakresie przygotowania do porodu oraz świadomego macierzyństwa. Na co dzień wspiera kobiety w ciąży, pomagając im lepiej zrozumieć swoje ciało, poród i potrzeby noworodka.

    IG: https://www.instagram.com/polozna_izabela_dembinska/
    FB: https://www.facebook.com/poloznaizabeladembinska/?locale=pl_PL
    Strona: https://kursy.rodzimy.pl/next/public/catalog/product/home


    Bądźmy w kontakcie:
    Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
    Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio
    Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
    Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

    Prowadząca podcast:
    Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/

    #WellBeStories #podcast #rozmowy
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    1 Std. und 4 Min.
  • Kasia Bigos - jak zaplanować powrót po ciąży do formy? Well Be Stories

    Kasia Bigos - jak zaplanować powrót po ciąży do formy? Well Be Stories
    Dec 16 2025
    Dziś rozmawiamy o tym, jak wygląda powrót po ciąży do formy i co zrobić, żeby był bezpieczny, realny i dopasowany do możliwości młodej mamy. Razem z Kasią Bigos przechodzimy przez temat aktywność fizyczna w ciąży, a także to, jak ćwiczyć po porodzie, by wspierać ciało zamiast je przeciążać. Mówimy o tym, jak wygląda aktywna kobieta w praktyce, jakie znaczenie ma trening, jak schudnąć po ciąży i dlaczego odchudzanie wymaga cierpliwości oraz dobrej strategii. Kasia Bigos dzieli się swoim doświadczeniem, opowiada, jak podejść do powrót po ciąży do formy krok po kroku, co pomaga utrzymać regularność i jak wspierać regenerację. To rozmowa pełna wsparcia i konkretów dla każdej mamy, która zastanawia się, jak wrócić do ruchu i zadbać o siebie. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.

    W rozmowie poruszamy m.in.:
    * Jak aktywność fizyczna może pomóc przed porodem?
    * Co ćwiczyć podczas ciąży?
    * Jak wrócić do formy po ciąży?

    👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
    Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu. Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
    https://pomelo.com.pl/WellBeStudio

    Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱
    Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudio

    Nasz dzisiejszy gość:
    Kasia Bigos – trenerka i szkoleniowiec w Polskim Centrum Fitness, mistrzyni Polski i Europy w Pole Sport (duety). Dziennikarka i blogerka, która łączy siłę, ruch i ekspresję z autentyczną pasją do ciała i jego możliwości. Inspiruje do trenowania z uważnością, odwagą i radością.
    IG: https://www.instagram.com/kasia_bigos_trenerka/
    Strona: https://fitnesswwielkimmiescie.pl/about/


    Bądźmy w kontakcie:
    Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
    Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio
    Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
    Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

    Prowadząca podcast:
    Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/

    #WellBeStories #podcast #rozmowy
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    1 Std. und 5 Min.