Vivimos rodeados de pantallas que reflejan versiones mejoradas de nosotros mismos. En este episodio de COGNITIA, parte del Universo MEDITRIA, exploramos cómo las redes sociales distorsionan la identidad y nos empujan a compararnos hasta perder el sentido de quiénes somos.

A través de una narrativa profundamente humana, analizamos cómo el “yo digital” se convierte en rival del “yo real”, cómo la comparación social erosiona la autoestima y por qué la búsqueda de validación externa se ha vuelto nuestra nueva religión emocional.

Descubre cinco claves prácticas para sanar tu relación con las redes, reconectar contigo y volver a sentirte suficiente sin depender del algoritmo. Porque no se trata de huir de Internet, sino de usar la tecnología sin perderte en ella. Disponible también en formato podcast, junto a otros contenidos de psicología, filosofía y bienestar de Astronauta Studios.

Sumérgete en “Teatro de Nubes”, una meditación guiada de 10 minutos creada para ayudarte a dormir profundamente y liberar el peso del día. A través de una visualización etérea y sensorial, entrarás en un teatro suspendido entre las nubes, donde cada respiración apaga una luz del día y te lleva a un descanso reparador.

Esta experiencia combina relajación progresiva, mindfulness corporal y un tono narrativo suave que induce al sueño natural sin esfuerzo. Ideal para quienes buscan descansar la mente, reducir el insomnio o crear un ritual nocturno de rendición y paz.

💤 Perfecta para escuchar antes de dormir o durante despertares nocturnos. Acompaña esta experiencia con otras meditaciones de Meditria: 🕊️ Modo avión interior – para desconectarte del ruido digital. 💎 Cueva de cristales interiores – para limpiar energías y soltar bloqueos. Disponibles gratis en formato podcast y video en todas las plataformas.

En este episodio de SAPIENSIA, exploramos la paradoja más liberadora: ser nadie para ser libre. Inspirados en Buda, Séneca y Kierkegaard, descubrimos cómo el ego, esa identidad que defendemos a diario, se convierte en la cárcel más elegante del siglo XXI.

A través de reflexiones, humor y prácticas cotidianas, este viaje te invita a soltar la necesidad de demostrar, a descansar del personaje y a vivir desde la presencia. Aprenderás a cuestionar tus narrativas, practicar la invisibilidad voluntaria, reírte de tu propio ego y encontrar lo sagrado en el silencio. Ideal para quienes sienten que ya no quieren “mejorarse”, sino simplemente existir con verdad y ligereza.

Disponible también en formato podcast, junto con nuestras Meditaciones guiadas, contenidos de Psicología práctica y Ambientes Sonoros inmersivos. Explora más contenidos del Universo Meditria, la colección de bienestar de Astronauta Studios.

En este episodio exploramos una de las raíces más profundas del sufrimiento humano: el trauma infantil. Desde la mirada compasiva y realista de Gabor Maté, descubrimos cómo las heridas tempranas no desaparecen, solo cambian de forma: se disfrazan de ansiedad, de control, de miedo a la intimidad o de necesidad constante de aprobación.

A través de una narrativa cercana e irónica, analizamos cómo el cuerpo recuerda lo que la mente intenta olvidar, y cómo la reparación no consiste en “superar” el pasado, sino en reconectarse con el niño interior que aprendió a sobrevivir sin sentirse amado.

Una invitación a dejar de huir de lo que dolió, para aprender a sostenerlo con ternura adulta. Disponible también en formato podcast y como parte del Universo Meditria, junto a nuestras series de Filosofía, Meditaciones guiadas y Ambientes Sonoros. Explora más contenidos de Universo Meditria, la colección de bienestar de Astronauta Studios.

💎 Perfecta para meditar antes de dormir o al despertar, para quienes buscan paz profunda, purificación energética y autoconexión auténtica. Adéntrate en la Cueva de Cristales Interiores, una meditación guiada de 10 minutos diseñada para limpiar energías estancadas y disolver creencias limitantes.

A través de una visualización tangible y sensorial, recorrerás una cueva viva donde los cristales vibran con tu respiración, reflejando y purificando todo lo que ya no necesitas sostener.

Esta práctica combina técnicas de sanación energética, respiración consciente y liberación emocional, invitándote a reconectar con la sabiduría de tu propio cuerpo y con la fuerza de la Tierra. Ideal para momentos de estrés, bloqueo mental o renovación interior, te ayudará a restaurar equilibrio y claridad.

Escucha esta meditación en formato podcast o video y explora más contenidos del Universo Meditria, la colección de bienestar de Astronauta Studios: Meditaciones para sanar, dormir, concentrarte y reconectar contigo, disponibles gratis en todas las plataformas.

Un delicioso ambiente nocturno en una cabaña acogedora. Prendimos la chimenea, pusimos viniles de música Lofi y empezó a llover. Disfruta de 8 horas para ayudarte a dormir, concentrate o simplemente relajarte.

Ambiente sonoro 8D.

En este episodio de SAPIENSIA, exploramos una idea provocadora: ¿qué pasa cuando el sentido desaparece? Inspirados en Nietzsche y Buda, recorremos el vacío no como una pérdida, sino como el terreno fértil donde nace una nueva forma de espiritualidad. Sin dogmas, sin promesas, sin dioses fijos. Solo presencia.

A través de una narrativa introspectiva, descubrirás cómo habitar el silencio, aceptar el sinsentido, crear rituales conscientes y encontrar lo sagrado en lo cotidiano. Este episodio es una invitación a dejar de buscar respuestas fuera y empezar a mirar dentro.

Ideal para quienes sienten que la espiritualidad tradicional ya no responde, pero aún desean vivir con profundidad, belleza y asombro.

Disponible también en podcast, junto con nuestras Meditaciones guiadas, contenidos de Psicología práctica y Ambientes Sonoros inmersivos.

Explora más contenidos del Universo Meditria, la colección de bienestar de Astronauta Studios.

¿Te descubres imaginando todo lo que podría salir mal antes de que ocurra? Bienvenido al club de los “¿y si…?”. Este episodio de COGNITIA, explora la ansiedad anticipatoria: esa voz mental que intenta protegerte, pero termina robándote el presente.

A través de una narrativa sarcástica y profundamente humana, descubrirás cómo el cerebro confunde prepararse con castigarse, por qué la preocupación se siente como control, y cómo liberar la mente de su propio teatro del desastre.

Aprenderás cinco formas prácticas de vivir con menos miedo al futuro: bailar con la incertidumbre, reírte de tus pensamientos, escuchar al cuerpo, nombrar el miedo y volver al presente real.

Porque no se trata de eliminar la ansiedad, sino de transformar tu relación con ella.

Escucha este episodio y redescubre el poder de no saber qué pasará, pero confiar en que podrás con ello.

Disponible también en formato podcast, junto a otros contenidos de bienestar, meditación y filosofía del Universo Meditria.