Dopamin-Falle oder echtes High?
In dieser Folge wird’s neurochemisch und ehrlich: Warum sind wir ständig auf der Suche nach dem schnellen Kick – sei es durch Social Media, Netflix oder andere Reize? Und wie können wir unseren Körper wieder in Balance bringen?

Urban Heroes Gründerin Jo Braun und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum tauchen gemeinsam mit Host Natalie tief in die Welt der Glückshormone ein: Was passiert da eigentlich mit Dopamin, Serotonin und Co? Warum fühlen wir uns manchmal leer, obwohl wir ständig auf der Suche nach „mehr“ sind? Und welche Rolle spielt HIIT beim Ausgleich dieser Prozesse?

Außerdem: Wie wir mit kleinen Gewohnheiten große Effekte erzielen können, welche „gesunden Süchte“ unser System stabilisieren – und warum unser Workout viel mehr kann als nur Kalorien verbrennen.

Mehr über Matthias Baums Arbeit: https://www.gesundheitspraxis-altona.de/%C3%BCber-uns
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MEHR POWER, SCHNELLERE REGENERATION, WENIGER VERLETZUNGEN!

Hast du Lust auf mehr Leichtigkeit in den Beinen beim Workout, eine verbesserte und schnellere Regeneration zwischen deinen Sport-Sessions und dauerhaft ein geringeres Verletzungsrisiko? Bingo! Wir haben in der neuen Podcast-Folge einen heißen Tipp für dich: Mach dir die Power der Kompression zunutze und probiere Kompressionsstrümpfe aus. In dieser Podcast Folge erzählt Jannik vom Label ACHORE Compression alles, was du über Kompression im Sport wissen musst und Prof. Wilhelm Bloch von der Sporthochschule Köln steuert medizinisches Fachwissen bei.

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Hamburg

Frankfurt

Moderation: Natalie Strauß

Produktion: Lynn Kühner

Der Körper ist ein echtes Wunderwerk! In jeder Sekunde laufen unzählige Prozesse ab, die wir aktiv gar nicht wahrnehmen, dennoch sind sie überlebenswichtig und beeinflussen unser Dasein. Ein wichtiger Baustein für die Prozesse in unserem Körper sind Hormone, und die spielen auch beim Thema Workout eine wichtige Rolle.

Ladies, ihr kennt es bestimmt alle: Mal fühlen wir uns in Topform, sind super motiviert und schaffen Höchstleistungen, an anderen Tagen ist die Energie low und wir sind eher schwach und schwerfällig. Hormone sind verantwortlich für Hunger, Sexualität, aber auch Muskelwachstum und Fettstoffwechsel. In dieser Folge beantwortet die Gynäkologin und Reproduktionsmedizinerin Dr. med. Elena Maria Leineweber – von Instagram bekannt als Doktor Ela – all unsere Fragen rund um Zyklus, Hormone und Training!

Hier findest du Doktor Ela auf Instagram!

Hier geht's zu der Urban Vibes Episode zum Thema HIIT in der Schwangerschaft.

Moderation: Natalie Strauß

Produktion: Lynn Kühner