Gedanken. Über Gedanken. Über Gedanken.In dieser Folge rede ich über Overthinking – warum mein Kopf einfach nicht still sein will, wie ADHS & Autismus das Ganze noch verstärken und warum wir uns oft selbst im Weg stehen, obwohl wir’s nur „richtig machen“ wollen.Wenn dein Gehirn auch permanent kommentiert, hinterfragt und neu analysiert: you’re not alone. 🫶✨ Schreib mir in die Kommentare, ob du auch zu den Overthinkern gehörst – und was dir hilft, wieder runterzukommen.

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#Overthinking #ADHS #MentalHealth #Autismus

Chaos oder Kontrolle? Willkommen in meinem ewigen Struggle. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Ordnung halten mit ADHS & Autismus so unfassbar schwer ist – und wie sehr das innere und äußere Chaos zusammenhängen.Ob Team To-Do-Listen oder Team „mein Tisch ist mein Ablagesystem“ – hier findest du dich safe wieder. 🫶✨ Schreib mir in die Kommentare, ob du eher Team Ordnung oder Team Chaos bist!Abonniere gerne meinen Youtube Kanal für mehr Mental Health Content und realen Lifestyle 🌻🫶 www.youtube.com/@loonaghs_diary?sub_confirmation=1Mein letztes Video: https://youtu.be/E6aU7iLDyQkMein Podcast: https://loonagh.my.canva.site/podcast?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaczEzSxEXC9H3DU1Rra4XTmIQkaddANLIJd_nETvptYLHXWi2YEGUTlaX8Z0Q_aem_vtaWk5_p8_74VyVppj1DwAInstagram: https://www.instagram.com/looonaghTikTok: https://www.tiktok.com/@loonaghs_diary#adhs #ordnung #chaos #mentalhealth

Rejection Sensitivity Dysphoria (RSD) – warum sich Ablehnung für viele neurodivergente Menschen wie ein Stich ins Herz anfühlt. 💔

In diesem Level spreche ich über ein Thema, das viele neurodivergente Menschen betrifft: die extreme Angst vor Ablehnung und Kritik. Schon ein falscher Tonfall, eine unbeantwortete Nachricht oder ein kurzer Blick können sich wie eine echte Gefahr anfühlen – und ganze Grübelspiralen auslösen.

Wir schauen uns an:

🎭 Was RSD eigentlich ist

💔 Wie es Beziehungen, Freundschaften und den Alltag beeinflusst

⚔️ Typische Muster wie People Pleasing, Rückzug & Selbstsabotage

🌱 Und natürlich: welche Strategien wirklich helfen – von Reality Checks bis Affirmationen

Wenn du dich jemals gefragt hast, warum du manchmal „überreagierst“ oder dich sofort zurückziehst, könnte RSD die Erklärung sein. Und keine Sorge: du bist nicht allein damit.

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#adhs #rsd #rejectionsensitivity #trauma