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Dans cet épisode je prends un temps pour revenir sur une expression devenue quasi automatique dès qu’on parle de violences sexistes et sexuelles : “not all men”.

Pourquoi cette phrase pose problème ?
Non pas parce qu’elle serait factuellement fausse, mais parce qu’elle déplace le débat, invisibilise une réalité systémique, et empêche toute réflexion de fond sur les mécanismes de domination masculine et d’impunité.

Dans cet épisode enregistré en marchant, sans script et sans filtre, je propose une analyse nuancée mais ferme de ce que produit le “not all men” :

• comment cette réponse individuelle empêche de penser le collectif,

• en quoi elle neutralise la parole des femmes,

• pourquoi elle détourne l’attention des violences sexistes et sexuelles,

• et surtout, comment ces violences sont profondément liées à nos souffrances psychiques.

Je fais également le lien avec les troubles des conduites alimentaire, souvent conséquences directes ou indirectes des violences sexuelles, de la pression exercée sur les corps des femmes et de la domination sexiste ordinaire.

Cet épisode est une invitation à remettre l’énergie au bon endroit :
non pas à se défendre individuellement, mais à questionner un système qui produit des violences, des traumatismes, des dépressions… et des TCA.

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Après des années de restriction, de compulsions, de boulimie ou de yo-yo alimentaire, beaucoup de personnes ont l’impression que leurs signaux corporels sont “cassés”.

Faim absente ou permanente, satiété introuvable, méfiance totale envers le corps : et si le problème n’était pas une dérégulation irréversible, mais une adaptation physiologique ?

Dans cet épisode, je reviens sur le rôle des hormones de l’appétit, notamment la ghréline et la leptine, pour mieux comprendre ce qui se joue dans les troubles des conduites alimentaires.

Tu y trouveras notamment :

• le rôle de la ghréline et de la leptine dans la faim, la satiété et la régulation du poids,

• ce qui se passe hormonalement dans l’anorexie, la boulimie et l’hyperphagie,

• pourquoi la faim peut sembler chaotique ou absente après des TCA,

• en quoi ces modifications relèvent davantage d’une adaptation du corps que d’un dysfonctionnement définitif,

• et pourquoi les signaux corporels peuvent se réapprendre, dans un processus progressif et accompagné.

Un épisode pour comprendre, apaiser la peur d’avoir “tout déréglé”, et poser un regard plus juste sur le fonctionnement du corps dans les troubles alimentaires.

Sources citées :
Leptine https://www.anorexie-et-boulimie.fr/articles-552-leptine-et-troubles-du-comportement-alimentaire.htm

Ghréline https://www.inserm.fr/dossier/anorexie-mentale/

Résistance à la leptine https://www.medecinesciences.org/en/articles/medsci/full_html/2022/07/msc220171/msc220171.html
https://www.eurofins-biomnis.com/referentiel/liendoc/precis/LEPTINE.pdf

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Je reçois Aurélia, 47 ans, qui partage un témoignage rare et d’une grande profondeur sur plus de 30 ans de trouble du comportement alimentaire, principalement une anorexie sévère, et le long chemin vers la reconstruction.

Aurélia revient sur :

• une enfance marquée par des violences psychologiques,

• l’impact de la grossophobie ordinaire et du skinny talk à l’adolescence,

• l’entrée dans l’anorexie, la restriction, l’hospitalisation, la renutrition,

• des prises en charge parfois inadaptées,

• le contrôle comme tentative de survie,

• et plus récemment, le diagnostic de trouble du spectre autistique (TSA), qui vient éclairer autrement son parcours.

Nous parlons aussi de :

• faim extrême et renutrition,

• poids, œdèmes, peur de “mal faire”,

• sucre, gras, besoins réels du corps,

• confiance corporelle,

• résilience,

• et de ce qui permet, même après des décennies de TCA, de rouvrir un espace de vie.

Un épisode fort, nuancé, sans raccourci, qui montre que la guérison n’est ni linéaire ni uniforme, mais qu’elle reste possible — même tardivement — lorsque le corps, l’histoire et la neurodiversité sont enfin pris en compte.

🎧 Un témoignage précieux pour les personnes concernées par les TCA, leurs proches, et les professionnel·les de l’accompagnement.

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Dans cet épisode, j’explore un sujet rarement abordé : pourquoi l’alimentation intuitive “ne fonctionne pas” chez certaines personnes.

Car derrière cette impression d’échec, il n’y a ni manque de volonté, ni incapacité personnelle, mais souvent des mécanismes bien plus complexes.

Je décris en détail 4 obstacles fréquents qui sabotent le processus d’alimentation intuitive :

– la mise en place de l’alimentation intuitive comme si elle allait se terminer,
– le fait de la suivre comme un régime caché (rigidité, règles, injonctions),
– la restriction cognitive qui persiste sans être repérée,
– l’absence d’accompagnement adapté au moment où apparaissent les blocages.

Au fil de l’épisode, je reviens sur :
– ce qu’est réellement l’alimentation intuitive (un processus thérapeutique, pas une technique à appliquer),
– pourquoi la peur du manque et l’effet rareté peuvent faire exploser le comportement alimentaire,
– comment repérer les pensées restrictives qui se déguisent en “bonne conscience”,
– en quoi l’autorisation alimentaire authentique diffère du simple fait de manger l’aliment,
– le soutien et la guidance dont on peut avoir besoin

Un épisode pour comprendre ce qui se joue vraiment quand l’alimentation intuitive semble “ne pas marcher”, et pour remettre de la clarté, de la nuance et de la juste information dans un sujet trop souvent simplifié.

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Dans cet épisode, on parle de ce que beaucoup de femmes vivent… sans toujours savoir mettre un mot dessus.
Trouble Dysphorique PréMenstruel, Syndrome PréMenstruel, variations d’humeur, compulsions alimentaires, perception du corps : que se passe-t-il réellement avant les règles ?

Pour répondre à ces questions, je reçois Hélène Marais-Thomas, psychologue clinicienne, psychothérapeute et chercheuse spécialisée dans le trouble dysphorique prémenstruel (TDPM).

Ensemble, on explore :

• ce qui distingue le SPM du TDPM ;

• pourquoi certaines femmes voient leur humeur, leur faim ou leur rapport au corps basculer ;

• les liens entre cycle menstruel, stress, compulsions alimentaires et image de soi ;

• comment reconnaître les symptômes, éviter l’errance, et commencer à mieux vivre ces phases ;

• ce que la recherche dit (vraiment) sur le TDPM aujourd’hui.

• 
  

Un épisode éclairant, nécessaire, et qui permet — enfin — de comprendre ce que le cycle peut provoquer sur la santé mentale, l’alimentation et le quotidien.

Mille mercis à Hélène pour la richesse de cet épisode et sa bienveillance 🙏

Pour la contacter pour un suivi c'est par ici

Pour lui écrire pour la remercier, lui poser des questions ou simplement voir ses prochaines publication c'est par ici @helene_marais_thomas

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Dans cet épisode, je déconstruis un terme que l’on voit de plus en plus circuler sur les réseaux : la maigrophobie.
On en parle comme de l’inverse de la grossophobie… mais est-ce vraiment la même réalité ?

Je reviens sur :

• ce qui distingue une discrimination systémique (la grossophobie) d’un vécu individuel douloureux (critiques, moqueries, body shaming),

• pourquoi la maigrophobie, en tant qu’oppression structurelle, n’existe pas,

• le rôle des privilèges liés à la minceur dans l’accès aux soins, au travail, à la considération sociale,

• comment le patriarcat entretient le body shaming, qu’il vise les corps minces ou les corps gros,

• et pourquoi utiliser le mauvais mot invisibilise des réalités très concrètes : discriminations médicales, obstacles pro, violence sociale envers les personnes grosses.

On parle aussi du réflexe de comparaison entre femmes, du contrôle imposé sur le corps féminin, et de la façon dont le body shaming (et non la maigrophobie) touche toutes les femmes, même si les conséquences ne sont pas les mêmes pour toutes.

Un épisode pour comprendre, nuancer, et remettre de la clarté ( en tout cas j'espère) là où les réseaux adorent simplifier.

Source concernant les femmes considérées obèses dans l’emploi : https://www.insee.fr/fr/statistiques/2110919?sommaire=2110927&utm_source=chatgpt.com

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⚠️ Cet épisode aborde les thèmes des violences, du harcèlement, des TCA et d’une tentative de suicide. Prends soin de toi en l’écoutant, et n’hésite pas à le mettre de côté si ce n’est pas le bon moment.

Perdre 30 kilos, recevoir enfin des compliments, voir les regards changer… et plonger pourtant en plein cœur des troubles alimentaires.
C’est ce que raconte Séphora dans cet épisode intense et puissant.

Dans ce témoignage, elle revient sur :

• une enfance marquée par les violences, l’insécurité et l’absence de lieu sécure,

• le harcèlement scolaire lié à son poids et la nourriture comme seule source de réconfort,

• les grandes variations de poids, la perte de 35 kilos… puis l’obsession de la balance et du chiffre,

• la dysmorphophobie, la peur panique de « regrossir », le contrôle permanent, les crises,

• l’hospitalisation en HDJ spécialisé TCA et le travail thérapeutique qui a tout changé,

• la manière dont elle a appris à poser ses limites, se recentrer sur elle, filtrer les réseaux et reconstruire son rapport au corps.

Séphora parle aussi de ce moment charnière où elle se regarde en face et se dit : « là, tu ne vis plus, tu survis »… et de tout ce qui l’a aidée à sortir de cette spirale.

Un épisode à la fois dur, lucide et plein d’espoir, pour toutes celles et ceux qui se demandent s’il est vraiment possible d’aller mieux avec la nourriture et avec son corps.

1000 mercis Séphora pour ce témoignage puissant 🙏 ❤️

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Dans cet épisode, j’explore une idée que l’on entend partout : “on ne guérit jamais vraiment d’un trouble alimentaire.”

Pourquoi ce discours est-il si répandu — y compris chez certaines personnes concernées et chez des professionnels ?
Qu’est-ce qui, dans les parcours, les prises en charge ou la société, alimente cette croyance ?

Je reviens sur plusieurs points essentiels :

• la chronicité apparente des TCA,
• les semi-guérisons qui donnent l’impression qu’on ne peut pas aller plus loin,
• le rôle du perfectionnisme dans ce qu’on imagine de la “vraie” guérison,
• la difficulté d’aller bien dans une société obsédée par le corps, la minceur et le contrôle,
• et la place déterminante de la relation au corps dans ce processus.

Je partage ensuite ma position de thérapeute spécialisée — et de personne rétablie — sur ce que signifie aller bien, retrouver de la liberté, et comprendre ce qui relève du trouble… et ce qui relève simplement de la vie humaine.

Un épisode qui parlera à toutes celles qui doutent de leur capacité à sortir des TCA, qui stagnent, ou qui ne savent plus quoi attendre du mot “guérison”.

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