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  • Reflexion Q&A am Kaminfeuer

    Reflexion Q&A am Kaminfeuer
    Jan 5 2026
    Draußen schneit es, der eisige Wind fegt uns durchs Gesicht und ich lade dich ein, mit mir am Kaminfeuer Platz zu nehmen und das Jahr 2025 bewusst ausklingen zu lassen. In dieser Folge von Straff Inside geht es um Innehalten, um schöne Fragen von euch und ehrliche Antworten von mir...ruhig, warm und verbindend. Was möchtest du noch loslassen? Welche Energie nimmst du mit in 2026? In dieser Episode: ✨Rückblick auf 2025 ehrlich & wertschätzend ✨Fragen, die Tiefe schaffen und Räume öffnen ✨Dankbarkeit für Erfahrungen, Wachstum & Begegnungen ✨Loslassen, was nicht mit ins neue Jahr gehört ✨Frische Energie & klare Ausrichtung für 2026 Diese Folge ist ein Moment zum Ankommen. Zum Spüren. Zum Abschließen. Ich nehme dich mit in einen bewussten Übergang, mit Wärme im Herzen und Vertrauen in das, was kommt. Setze dich gerne zu mir ans Feuer und lass uns zusammen reflektieren... Ich freu mich auf dich, dein Niklas 😊✌🏽
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    1 Std. und 2 Min.
  • Meditation zum Jahreswechsel

    Meditation zum Jahreswechsel
    Dec 30 2025
    Der Jahreswechsel ist deine Gelegenheit, innezuhalten. Ein leiser Übergang zwischen dem, was war, und dem, was kommt. In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, zur Ruhe zu kommen, zu atmen und mit mir zurückzublicken...ohne Druck, ohne Bewertung. Das vergangene Jahr mit Mitgefühl zu betrachten, zu würdigen, was du lernen und erfahren durftest, alte Spannungen loszulassen und ganz in deinem Körper anzukommen. Diese Meditation schenkt dir: ✨ Raum für tiefe Entspannung ✨ Innere Ruhe und Stabilität ✨ Verbindung mit dir und deiner inneren Kraft ✨ Wohltuende und frische Energie für 2026 Fühl dich herzlich eingeladen, wenn du 🕯️ bewusst und in Ruhe abschließen möchtest 🕯️ dich nach Erdung und Klarheit sehnst 🕯️ das neue Jahr nicht aus dem Kopf, sondern aus dem Herzen beginnen möchtest. Nimm dir diese Zeit nur für dich. Atme. Spüre. Und öffne dich für das, was kommen möchte... Diese Meditation ist deine Einladung, dir selbst zu begegnen...still, ehrlich und kraftvoll. Kopfhörer auf, Augen zu und viel Freude auf deiner Reise ins neue Jahr. Viel Liebe, Energie und Vertrauen für dich! Dein Niklas✨🫶🏼
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    24 Min.
  • Achtsamkeit statt Konsum in der Adventszeit

    Achtsamkeit statt Konsum in der Adventszeit
    Dec 2 2025
    Was, wenn der Advent dieses Jahr nicht lauter wird, sondern ruhiger? Nicht voller, sondern leichter? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir in der Vorweihnachtszeit oft genau das tun, was uns eigentlich stresst: mehr kaufen, statt mehr fühlen. Mehr hetzen, statt mehr im Moment zu sein. Es geht um das Paradox des Schenkens, die Verführung der Werbung, den sozialen Druck der Erwartungen und die Sehnsucht nach einem Advent, der wieder nach Herz klingt statt nach Einkaufswagen. Wir erinnern uns daran, worum es wirklich geht: Nähe, Dankbarkeit, um gemeinsames Innehalten, um bewusst gelebte Zeit. Wir teilen konkrete Impulse für weniger Konsum, mehr Verbundenheit und schenken dir eine 24-Tage-Achtsamkeits-Challenge, die zeigt: „Weniger“ ist nicht Verzicht… sondern Raum für das, was wirklich zählt. ✨ weniger Geschenk-Stress ✨ weniger überteuerte Dinge ✨ weniger äußere Lautstärke ✨ mehr Präsenz ✨ mehr Zeit füreinander ✨ mehr Weihnachtsgefühl, das bleibt Denn am Ende ist nicht das wertvoll, was ausgepackt wird, sondern das, was nachklingt. Mach’s dir gemütlich, atme einmal tief durch und lass uns gemeinsam Advent neu denken: Weniger Konsum. Mehr Achtsamkeit.
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    38 Min.
  • Die Kunst des Ankommens

    Die Kunst des Ankommens
    Oct 11 2025
    Wie schön wäre das? Anspannungen loslassen, innere Ruhe finden und wieder mit der Leichtigkeit in dir in Berührung kommen...Schritt für Schritt findest du zurück zu deiner Energie, zu einem Leben, das sich nicht mehr nach Kampf, sondern nach Ankommen anfühlt.
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    36 Min.
  • Straff Inside Uni - Von 1:1 zum Kurs!

    Straff Inside Uni - Von 1:1 zum Kurs!
    Sep 11 2025
    Stell dir vor, du wachst morgens voller Energie auf, fühlst dich leicht, klar und einfach wohl in deiner Haut. Genau das ist das Ziel der Straff Inside Uni: Dein Online-Kurs für ganzheitliche Gesundheit, innere Stärke und strahlende Lebensfreude.
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    31 Min.
  • Im Prozess des Werdens

    Im Prozess des Werdens
    Jul 31 2025
    Oft sprechen Menschen erst über ihren Weg, wenn sie erfolgreich sein und es geschafft haben, doch ich persönlich fühl mich eher verstanden, wenn jemand über seine Herausforderungen spricht, während er noch auf dem Weg ist.
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    36 Min.
  • Wie du täglich einen Unterschied machen kannst?

    Wie du täglich einen Unterschied machen kannst?
    May 27 2025
    Lachen kostet nichts, weil unbezahlbar! Du kannst täglich einen Unterschied machen, indem du einfach freundlich bist und durch kleine helfende, motivierende Aktionen, einen großen Impact hast.
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    29 Min.
  • Porridge und Eis

    Porridge und Eis
    May 14 2025
    Balance in der Ernährung (mit detaillierter Beschreibung), Updates und Herausforderungen aus meinem Alltag und das Besondere in kleinen Momenten
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    34 Min.