Varför känns det som att du fastnar precis när du är redo att ta nästa stora kliv i livet eller företaget? I det här avsnittet utforskar jag "freeze" – det tillstånd där nervsystemet slår på både gasen och bromsen samtidigt.

Vi pratar om varför din inre mur inte handlar om brist på disciplin, utan om ett nervsystem som prioriterar din trygghet framför din prestation.

Ett avsnitt om att stretcha sitt system, bygga kapacitet för framgång och lära sig att tina blockeringar genom trygghet istället för att försöka "pusha" sig igenom dem. För dig som känner dig redo för expansion, men märker att kroppen håller emot.

Motståndskraft:

https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft-ondemand

Nybörjarguide Nervsystemsreglering:

https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsreglering

Gratis videoserie om stress och nervsystemet:

https://program.amandarandau.com/f/stress-r-inte-problemet-bristen-p-most-ndskraft-r

Hemsida:

www.amandarandau.com

Instagram:

https://www.instagram.com/amandarandau/

Vintern kan väcka trötthet, tyngd och nedstämdhet — men det betyder inte att något är fel.
I det här avsnittet utforskar jag vad som händer i nervsystemet när ljuset minskar, tempot saktar ner och stillhet inte känns trygg.

Ett samtal om skillnaden mellan vila och kollaps, om orientering, rytm och varför låg energi inte är samma sak som låg kapacitet.
Och om hur kroppen ofta försöker skydda oss, även när det känns som att vi tappar riktning.

För dig som vill möta vintern med mer förståelse, mindre skuld —
och bygga mer trygghet, mjukhet och närvaro i kroppen.

Kostnadsfri Guide: En Nervsystems snäll December:

https://program.amandarandau.com/f/en-nervsystemssnall-jul

Motståndskraft:

https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft-ondemand

Nybörjarguide Nervsystemsreglering:

https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsreglering

Gratis videoserie om stress och nervsystemet:

https://program.amandarandau.com/f/stress-r-inte-problemet-bristen-p-most-ndskraft-r

Återkomst:

https://program.amandarandau.com/courses/10-nervsystems-tune-up

Hemsida:

www.amandarandau.com

Instagram:

https://www.instagram.com/amandarandau/

Vad händer när kroppen lever i ständig beredskap — och det har blivit normalt?

I det här avsnittet utforskar jag nervsystemets olika tillstånd och begreppet Home Away From Home: platsen där ditt system känner sig mest hemma, även när den inte är trygg.

Ett avsnitt om stress, överlevnad och hur små droppar av trygghet kan guida kroppen tillbaka till reglering.

För dig som längtar efter mer vila, närvaro och kontakt i vardagen.

Somatisk klass – Mappa ditt Nervsystem:

https://program.amandarandau.com/live-webinar/v5wsuiuz/register

Motståndskraft:

https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft-ondemand

Nybörjarguide Nervsystemsreglering:

https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsreglering

Gratis videoserie om stress och nervsystemet:

https://program.amandarandau.com/f/stress-r-inte-problemet-bristen-p-most-ndskraft-r

Återkomst:

https://program.amandarandau.com/courses/10-nervsystems-tune-up

Hemsida:

www.amandarandau.com

Instagram:

https://www.instagram.com/amandarandau/

Vad händer när vi gör allt för att må bra…
men kroppen fortsätter signalera att något är fel?

I det här avsnittet tar jag dig med rakt in i min egen hälsoresa — mitt i processen, där svaren fortfarande formar sig.
Från oförklarliga symtom och oro som växt i det tysta…
till veckan då jag slutade bortförklara och började lyssna.

Jag pratar om:
– Hur kroppen försöker kommunicera långt innan vi är redo att höra
– Varför skam håller oss fast i smärtsamma mönster
– Vad som händer när vi ignorerar signaler i år efter år
– Beslutet att ta ut mina implantat — och modet att möta sanningen
– Vikten av att se symtom som vägvisare, inte som fiender

Jag delar också om alla känslorna som kommer när vi slutar fly:
sorg, ilska, lättnad — och en djup respekt för kroppen som aldrig slutade kämpa för mig.

Det här är ett avsnitt för dig som vet att något behöver förändras — och vill ta ditt första steg tillbaka till hälsan.

Återkomst:

https://program.amandarandau.com/courses/10-nervsystems-tune-up

Nybörjarguide Nervsystemsreglering:

https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsreglering

Gratis videoserie om stress och nervsystemet:

https://program.amandarandau.com/f/stress-r-inte-problemet-bristen-p-most-ndskraft-r

Motståndskraft:

https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft

Hemsida:

www.amandarandau.com

Instagram:

https://www.instagram.com/amandarandau/

Det här avsnittet handlar om nervsystem, självbild – och det avgörande skiftet som kan förändra hela din livsupplevelse.

Jag delar om workshopen “Läk inifrån och ut” som samlade tusentals deltagare och hur det blev en av de största resorna i mitt eget liv.

Inte bara för att jag höll space för tusentals människor – utan för att jag gjorde det från en plats av inre trygghet, tillit och glädje,

istället för prestation och press.

Jag pratar om vad som händer när vi slutar forcera och börjar tro på vårt eget värde.

När vi ser att grunden till läkning inte ligger i fler övningar, mer prestation eller hårdare disciplin – utan i hur vi ser på oss själva.

Det här är en inbjudan till dig som längtar efter att leva ifrån tillit istället för brist. Till dig som vill upptäcka att din kropp, ditt nervsystem och ditt liv redan bär på en inneboende kapacitet till läkning och expansion.

Du behöver inga fler svar utifrån. Du behöver bara börja tro på att du är värd.

Återkomst:

https://program.amandarandau.com/courses/10-nervsystems-tune-up

Motståndskraft:

https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft

Nybörjarguide Nervsystemsreglering:

https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsreglering

Gratis videoserie om stress och nervsystemet:

https://program.amandarandau.com/f/stress-r-inte-problemet-bristen-p-most-ndskraft-r

Hemsida:

www.amandarandau.com

Instagram:

https://www.instagram.com/amandarandau/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett avsnitt om mod, svåra beslut – och att bygga motståndskraft för att möta det vi helst vill undvika.

Jag delar om hur den här podden blev min egen träning i sårbarhet,

och varför det ofta känns mer skrämmande i förväg än det faktiskt är när vi väl gör det.

Vi pratar om hur de relationer, jobb och mönster vi håller fast vid kan stå i vägen för våra drömmar

och hur den lättnad vi väljer idag ofta leder till svårare och mer smärtsamma beslut i framtiden.

Du får höra om min egen resa från utmattningsdepression till att leva mitt drömliv vid havet, och varför nervsystemet är nyckeln för att våga ta stegen mot det liv vi längtar efter.

Det här är inget “smeka medhårs”-avsnitt.

Det är en inbjudan att sluta skjuta upp, att stanna upp och känna – även det som skaver,

så att du kan röra dig inåt, närmare det som är sant för dig.

Nybörjarguide Nervsystemsreglering:

https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsreglering

Gratis videoserie om stress och nervsystemet:

https://program.amandarandau.com/f/stress-r-inte-problemet-bristen-p-most-ndskraft-r

Motståndskraft:

https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft

Hemsida:

www.amandarandau.com

Instagram:

https://www.instagram.com/amandarandau/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett avsnitt om identitet, sorg – och vad som händer när vi släpper taget om det som en gång höll oss trygga.

Det här är till dig som står mitt i en förändringsprocess: där gamla mönster av prestation, anpassning och kontroll håller på att rinna av dig, men där det nya ännu inte helt tagit form. Där du inte längre vet vem du är när du inte längre förtjänar kärlek – utan bara försöker ta emot den.

Jag pratar om hur våra barndomsstrategier blir vuxna identiteter: att vara den som håller ihop allt, den som sätter alla andra först.

Och om sorgen som kommer när vi släpper den versionen av oss själva.

Vi utforskar varför läkning inte bara handlar om att släppa smärta, utan också om att hedra den del av oss som bar oss hela vägen hit.

Och om hur sorgen blir en bro – från den du trodde att du var, till den du äntligen är på väg att bli.

Det här avsnittet är en inbjudan att våga stanna, våga sörja och våga bli funnen av dig själv, bortom alla gamla skydd.

Du är inte vilse. Du håller på att komma hem.

Återkomst:

https://program.amandarandau.com/courses/10-nervsystems-tune-up

Nybörjarguide Nervsystemsreglering:

https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsreglering

Gratis videoserie om stress och nervsystemet:

https://program.amandarandau.com/f/stress-r-inte-problemet-bristen-p-most-ndskraft-r

Motståndskraft:

https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft

Hemsida:

www.amandarandau.com

Instagram:

https://www.instagram.com/amandarandau/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad händer om rutiner inte kväver ditt flow – utan bär dig djupare in i det?

I det här avsnittet får du följa med in i min relation till rutiner – från motstånd, frihetslängtan och total strukturallergi…

till en levd rytm som idag håller mig, väcker mig, guidar mig.

Jag pratar om:

– Nervsystemets längtan efter förutsägbarhet

– Skillnaden mellan rutiner och ritualer

– Hur du bygger vanor som resonerar med din cykel, årstid och livssituation

– Vad som händer med din identitet när du börjar välja strukturer som stöder, inte styr

– Och varför rutiner kan vara ett av dina starkaste självledarskapsverktyg – särskilt om du lever ett fritt liv

Jag delar också min egen morgonritual – som gått från 15 minuter till 2 timmar – och varför jag aldrig vill vara utan den igen.

Det här är ett avsnitt för dig som:

– känner dig stressad, splittrad eller reaktiv i vardagen

– har ett fritt schema, men saknar riktning

– längtar efter struktur men blir avskräckt av ordet

– vill möta vintern med mjuk rytm och djupare självkontakt

Hur skulle det kännas att inte längre jaga flow – utan bygga det?

Återkomst:

https://program.amandarandau.com/courses/10-nervsystems-tune-up

Nybörjarguide Nervsystemsreglering:

https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsreglering

Gratis videoserie om stress och nervsystemet:

https://program.amandarandau.com/f/stress-r-inte-problemet-bristen-p-most-ndskraft-r

Motståndskraft:

https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft

Hemsida:

www.amandarandau.com

Instagram:

https://www.instagram.com/amandarandau/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.