Folgen

  • Alles Neu?!

    Alles Neu?!
    Jan 14 2026
    Was es mit uns macht, wenn wir zuviel auf einmal wollen. Und wie wir besser agieren. Darum geht es in dieser Episode.
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    9 Min.
  • Neues Jahr-Neue Ziele

    Neues Jahr-Neue Ziele
    Jan 7 2026
    Neues Jahr - neue Ziele? Warum es nicht immer darum geht, sich zu verbessern, sondern unseren Selbstwert höher zu schätzen und auch auszubauen. Wie das geht? Darum geht es in dieser Episode.
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    8 Min.
  • Zurück blicken

    Zurück blicken
    Dec 24 2025
    Ich fertige zum Jahreswechsel immer einen Rückblick an. Ich schaue auf das vergangene Jahr zurück und mache mir die Ereignisse wieder bewusst. Aber es geht dabei um mehr. Solche Akte des Schreibens haben 4 positive Effekte, die lohnenswert sind. Um diese 4 Effekte geht es in dieser Folge.
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    9 Min.
  • Haltung- Aber wie

    Haltung- Aber wie
    Dec 17 2025
    Die eigenen Haltung ist entscheidend für unsere Wahrnehmung; sowohl der Welt im außen, als auch von uns selbst. Wie Du dabei mehr Klarheit und innere Ruhe gewinnst, darum geht es in dieser Folge.
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    9 Min.
  • Angst und Stärke

    Angst und Stärke
    Oct 15 2025
    Der Angst mit Stärke begegnen. Der Angst ins Gesicht schauen um in Gelassenheit zu analysieren, wovor ich mich ängstige. Dadurch wird die Angst schon kleiner und sie schrumpft auf ein bewältigbares Mass. Dann kann ich meine Stärken einsetzen, um die Herausforderung zu bewältigen. Dadurch steigt das Gefühl der Selbstwirksamkeit und damit mein Selbstwertgefühl.
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    9 Min.
  • Alles so schön bunt hier

    Alles so schön bunt hier
    Oct 8 2025
    Unser Gehirn ist so konstruiert, dass es unser Überleben sichert. Deshalb unterscheiden wir sehr schnell zwischen positiv und negativ. Damit ziehen wir aber Grenzen und verbauen uns die Vielfalt, die das Leben bietet. Wenn auch Du mehr Farben wahrnehmen möchtest, dann solltest Du diese Folge anhören.
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    10 Min.
  • Kurz mal abgetaucht

    Kurz mal abgetaucht
    Sep 18 2025
    Gerade dann, wenn das Außen uns zwingt schnell zu reagieren, ist es notwendig, klar Prioritäten zu setzen. Und dabei sollten wir uns und unsere Bedürfnisse nicht vergessen.
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    8 Min.
  • Hoffnungsvolle Zuversicht

    Hoffnungsvolle Zuversicht
    Sep 3 2025
    Der Unterschied von Hoffnung und Zuversicht und wie Du das nutzt auf Deinem Weg zu mehr Zufriedenheit und innerer Ruhe.
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    9 Min.