Folgen

  • Anspannung loslassen

    Anspannung loslassen
    Sep 17 2026
    Schwierigkeiten, die es zu bewältigen gibt, führen oft zu Körperreaktionen. Wir ziehen die Schultern hoch, pressen die Zähne aufeinander, oder ähnliches. Doch das führt zur Verstärkung. Wir nehmen alles durch den Filter der Anspannung wahr. Dadurch verengen wir unseren Blick. Statt dessen sollten wir lernen, locker zu lassen, mehr zu sehen.
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    8 Min.
  • Unwissenheit als Superpower

    Unwissenheit als Superpower
    Sep 10 2026
    Heute morgen kam mir der Gedanke: 'Eigentlich bin ich ein Betrüger'. Menschen unterstützen zu wollen, ohne die Erfahrungen dieser Personen gemacht zu haben. Aber eigentlich ist genau das eine Superkraft, weil ich nicht mit meiner Vorannahme in die Gespräche einsteige.
    Wenn wir uns erlauben, unsere blinden Flecken als Chance zu sehen, dann können wir uns viel weiter entwickeln, als wenn wir dies abwehren.
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    8 Min.
  • Ich hatte - Ist es jetzt vorüber?

    Ich hatte - Ist es jetzt vorüber?
    Sep 3 2026
    Bei einer Geburtstagsfeier entstand spontan der Satz "Ich hatte ein geiles Leben." Ist jetzt mein Leben zu Ende, weil ich etwas 'hatte'? Hier in eine andere Betrachtungsweise zu wechseln und genauer hinzuschauen lohnt sich. Wenn Du mehr erfahren willst, lohnt sich diese Episode auf alle Fälle!
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    12 Min.
  • Tut mir das gut

    Tut mir das gut
    Aug 27 2026
    Den Körper in Entscheidungsprozesses einzubeziehen ist extrem sinnvoll. Dafür eignet sich die Frage "Tut mir das gut?" Denn damit sprechen wir unser Gefühl an und nicht nur unser kognitives Verarbeitungssystem.
    Wie Du diese Frage möglichst gut nutzt, darum geht es in dieser Episode.
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    10 Min.
  • Es ist genug

    Es ist genug
    Aug 20 2026
    In dieser Episode geht es darum zu merken, dass wir genug haben. Dass es nicht darum geht, mehr zu leisten, oder zu besitzen. Statt in die Höhe oder Breite zu denken, können wir uns bewusst machen, was wir haben und dann in die Tiefe einzutauchen. Dadurch werden wir viel glücklicher und unser Wert macht sich abhängig von Vergleichen.
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    9 Min.
  • Freiheit für die Gefühle

    Freiheit für die Gefühle
    Aug 13 2026
    Gefühle sind ganz wichtige Boten. Sie wollen uns auf ein Bedürfnis hinweisen. Deshalb ist es wichtig diese wahrzunehmen, aber nicht automatisch dem ersten Impuls zu folgen.
    Denn wir haben verschiedene Anteile oder Seiten in uns, die alle andere Bedürfnisse haben. Diese in eine gute Balance zu bringen ist hilfreich. Denn so gewinnen wir Klarheit und können uns bewusst entscheiden, wie wir agieren.
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    9 Min.
  • Es hat keinen Sinn

    Es hat keinen Sinn
    Aug 6 2026
    Wir alle kennen Momente, in denen unser Tun, eventuell sogar unser Leben, keinen Sinn hat. Und das stimmt auch. Es gibt keinen Sinn!
    Trotzdem können wir ein sinnvolles Leben leben. Wie dies gelingt, darum geht es in dieser Folge.
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    10 Min.
  • Hilfe, das bin doch gar nicht ich!

    Hilfe, das bin doch gar nicht ich!
    Jul 30 2026
    Manchmal erfordert die Lage ein untypisches Verhalten von uns. Ein Verhalten, das sogar starken Werten von uns entgegengesetzt ist. Aber wenn es angemessen ist, das dürfen wir nicht nur, sondern wir sollten uns bewusst auch anders verhalten. Denn es ist schön zu sehen, dass wir viele Facetten oder Seiten in uns tragen. Und manchmal gilt es, da über unseren Schatten zu springen.
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    9 Min.