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Selbstwert und Resilienz

Selbstwert und Resilienz

Von: Thorsten Donat
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Resilienz Gerade in turbulenten Zeiten ist die Fähigkeit, sich immer wieder aufzurichten gefragt wie nie. Ein bewusster Umgang mit sich selbst führt zu mehr Gesundheit und Energie. Selbstliebe und die Bereitschaft die Zügel für das Leben in die eigenen Hände zu nehmen sind dafür Grundvoraussetzungen. Ich selber habe einen sehr kurvenreichen Werdegang hinter mir. Grund genug, meine Erfahrungen und Wissen aus mehr als 55 Lebensjahren weiter zu geben. Meine Beobachtungen von Erfolg und Scheitern bilden die Stufen zu diesem Podcast. Denn Persönlichkeitsentwicklung ist immer ein lohnenswerter WegThorsten Donat Hygiene & gesundes Leben Persönliche Entwicklung Persönlicher Erfolg Seelische & Geistige Gesundheit
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  • Anspannung loslassen

    Anspannung loslassen
    Sep 17 2026
    Schwierigkeiten, die es zu bewältigen gibt, führen oft zu Körperreaktionen. Wir ziehen die Schultern hoch, pressen die Zähne aufeinander, oder ähnliches. Doch das führt zur Verstärkung. Wir nehmen alles durch den Filter der Anspannung wahr. Dadurch verengen wir unseren Blick. Statt dessen sollten wir lernen, locker zu lassen, mehr zu sehen.
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    8 Min.
  • Unwissenheit als Superpower

    Unwissenheit als Superpower
    Sep 10 2026
    Heute morgen kam mir der Gedanke: 'Eigentlich bin ich ein Betrüger'. Menschen unterstützen zu wollen, ohne die Erfahrungen dieser Personen gemacht zu haben. Aber eigentlich ist genau das eine Superkraft, weil ich nicht mit meiner Vorannahme in die Gespräche einsteige.
    Wenn wir uns erlauben, unsere blinden Flecken als Chance zu sehen, dann können wir uns viel weiter entwickeln, als wenn wir dies abwehren.
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    8 Min.
  • Ich hatte - Ist es jetzt vorüber?

    Ich hatte - Ist es jetzt vorüber?
    Sep 3 2026
    Bei einer Geburtstagsfeier entstand spontan der Satz "Ich hatte ein geiles Leben." Ist jetzt mein Leben zu Ende, weil ich etwas 'hatte'? Hier in eine andere Betrachtungsweise zu wechseln und genauer hinzuschauen lohnt sich. Wenn Du mehr erfahren willst, lohnt sich diese Episode auf alle Fälle!
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    12 Min.
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Eine sehr angenehme Stimme, beruhigende Wirkung, feinfühlig, verständliche, berührende Texte. Gut getan und für mich hilfreich, vielen lieben Dank 🌈

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