178 – Giuseppe (Pino) Di Ionna: “HRV e Biofeedback” II SALUTE E BIOHACKING

Oggi voglio portarvi dentro un tema che, secondo me, può davvero cambiare il modo in cui impariamo ad ascoltarci: la variabilità della frequenza cardiaca, l’HRV, e il biofeedback. Perché l’HRV non è solo un numero… è una finestra su come sta il nostro sistema nervoso, su quanto siamo in equilibrio, su quanto siamo capaci di recuperare, adattarci, vivere con più presenza. E per parlarne ho qui con me una persona speciale, un punto di riferimento assoluto in questo campo: Giuseppe (Pino) Di Ionna. È uno dei massimi esperti in Italia di Variabilità della Frequenza Cardiaca (HRV) e HRV Specialist. Da oltre 25 anni si occupa di regolazione dello stress, recupero e adattamento. È fondatore di Self Coherence Srl e sviluppatore del software di analisi HRV Meter. Svolge attività di docenza in corsi specialistici su HRV e biofeedback HRV e collabora con atleti di alto livello, tra cui calciatori, tennisti, sciatori e atleti olimpici medagliati. È il referente Italiano e Wellness & Performance Advisor per Firstbeat Technologies e HeartMath. Il suo lavoro integra dati fisiologici e strategie pratiche. https://www.selfcoherence.com/

Il 22 marzo insieme a Pino organizzo a Lugano una giornata immersiva dal vivo, un workshop dedicato proprio all'HRV e al Biofeedback per imparare in modo pratico e concreto a leggere questi segnali, allenare la coerenza cardiaca e portare nella vita quotidiana strumenti reali di regolazione del sistema nervoso. Chi fosse interessato a partecipare al workshop può scrivermi a vanessa.bertinotti@gmail.com così riceve tutte le informazioni per iscriversi.

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Capitoli

00:00 Introduzione

03:07 Il ruolo dell'HRV nella Regolazione del Sistema Nervoso

05:55 L'importanza dell'adattamento e della flessibilità

08:55 HRV Alta e Bassa: significato e implicazioni

11:41 Interpretazione dell'HRV e cultura del benessere

26:44 Introduzione alla Variabilità della Frequenza Cardiaca

34:08 Il ruolo del Biofeedback nella salute

38:56 Meditazione vs Biofeedback: differenze e benefici

45:30 Workshop di riequilibrio e pratiche di respirazione--

Vanessa accompagna le persone in percorsi di consapevolezza e trasformazione, attraverso sessioni di consulenza online e in presenza e workshop esperienziali, coinvolgendo professionisti della salute e persone che portano pratiche che ha sperimentato in prima persona e che le hanno portato reale valore. Nel lavoro individuale integra strategie di biohacking, ipnosi e pratiche di riconnessione al corpo e alla natura, mentre nei workshop crea spazi di apprendimento pratico, condiviso e multidisciplinare. Il suo approccio unisce scienza, presenza e sensibilità, aprendo percorsi di esplorazione interiore e di reale espressione del potenziale umano.

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📚 Vanessa Bertinotti ha pubblicato il suo libro in Amazon in 5 lingue: “Guida al Biohacking: Viaggio Tra Scienza, Natura E Consapevolezza”

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🔎 Tag correlati: #biohacking #salute #chiropratica #consapevolezza #benessere, #medicinaintegrata #guarigione #dominiquehort #vanessabertinotti

177 - Dr. Dominique Hort "Medicina integrata e Consapevolezza" II SALUTE E BIOHACKINGOggi ho il piacere di ospitare il Dr. Dominique Hort, medico chiropratrico e ricercatore svizzero, laureato negli Stati Uniti al Los Angeles College of Chiropractic. Da oltre trent’anni si dedica alla medicina integrata e alla connessione tra corpo, mente, emozioni ed energia. Fondatore dell’Hort Method™️, un approccio multidimensionale alla salute, unisce neuroscienze, nutrizione e bioenergetica per aiutare le persone a ritrovare equilibrio e vitalità. Nel suo centro di Comano guida pazienti e professionisti verso una visione più consapevole e preventiva del benessere.⁠

https://www.carpediemvitae.com/

⁠https://www.magma13.swiss/

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Capitoli

00:00 Il Viaggio di Dominique Hort nella salute integrata

01:38 L'approccio olistico alla salute

06:57 Integrazione di corpo, mente ed emozioni

10:50 Evoluzione dell'approccio diagnostico

13:58 Consapevolezza somatica e prevenzione

22:12 Il potere della guarigione interiore

25:05 Il viaggio della guarigione e della scoperta di sé

26:13 Comprendere l’energia e la materia

28:08 Il ruolo dell’ambiente nella salute

30:27 Spiegazione della bionomica ambientale

33:49 L’impatto degli stati emotivi sulla salute

39:50 La connessione mente-corpo e la consapevolezza

55:56 Il potere della purificazione energetica

57:47 Affrontare la salute ambientale

59:39 Il ruolo della nutrizione e dell’integrazione

01:04:57 Routine quotidiane per equilibrio ed energia

01:08:23 L’importanza di lavorare con i bambini

01:15:09 Il significato delle relazioni nella guarigione

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Vanessa Bertinotti è una biohacker svizzera conosciuta per il suo approccio integrato al biohacking, che unisce scienza, tecnologia e pratiche naturali per ottimizzare il benessere. Certificata in ipnosi, aiuta i suoi clienti a sviluppare nuove abitudini e superare blocchi mentali che ostacolano il cambiamento. Crede fermamente che l'inconscio giochi un ruolo cruciale nelle scelte personali e nelle abitudini, e il suo lavoro fonde il miglioramento dello stile di vita con una profonda consapevolezza interiore.

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Oggi ho il piacere di ospitare Michele Montagna, chinesiologo, posturologo e docente formatore con oltre 25 anni di esperienza nell’esercizio fisico. Esperto di movimento umano, postura ed ergonomia applicata al lavoro, si occupa di prevenzione dei disturbi muscolo-scheletrici e di progetti di wellbeing per persone e aziende. Lavora nella consulenza, formazione e progettazione di ambienti di lavoro ergonomici, coniugando rigore scientifico ed esperienza sul campo, mettendo il corpo al centro della cultura aziendale. https://michelemontagna.it/https://www.aiasacademy.it/corso/ergonomia-posturale-in-ufficio-e-smart-working/

--Capitoli

00:00 Introduzione

03:15 Comprendere la postura e il corpo

07:00 Abitudini posturali e consapevolezza

10:48 Stress e postura durante la giornata lavorativa

12:00 Errori comuni e sottovalutati nella postura

15:19 Postura corretta vs. posture sostenibili

17:02 Preparazione fisica e postura

19:16 Ascoltare il corpo e allenamento

22:53 Esercizi e problemi posturali in palestra

23:08 Equilibrio muscolare e flessibilità

24:10 Importanza della respirazione nella postura

28:31 Impatto dello stress sulla postura

31:45 Alternanza tra stare seduti e stare in piedi

35:39 Errori posturali comuni

38:16 Ergonomia: necessità o lusso?

42:10 Integrazione dell'ergonomia nel lavoro

44:52 Consapevolezza posturale quotidiana

46:01 Sedia o pilates: la scelta ergonomica

47:21 Biohacking della postura: inizio dal corpo

48:41 Migliorare l'ergonomia senza spese

50:53 Strumenti ergonomici: monitor e mouse

52:28 Prevenzione: prendersi cura della propria postura

54:17 Cambiamenti positivi: umore e produttività

56:24 Piccoli cambiamenti, grandi risultati

57:59 Micro azioni per il benessere

59:12 Miti da sfatare sull'ergonomia

01:00:28 Educazione ergonomica: insegnare ai giovani

01:02:58Messaggio finale: stile di vita attivo

01:04:49 Corso di ergonomia posturale: un valore aggiunto

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Vanessa Bertinotti è una biohacker svizzera conosciuta per il suo approccio integrato al biohacking, che unisce scienza, tecnologia e pratiche naturali per ottimizzare il benessere. Certificata in ipnosi, aiuta i suoi clienti a sviluppare nuove abitudini e superare blocchi mentali che ostacolano il cambiamento. Crede fermamente che l'inconscio giochi un ruolo cruciale nelle scelte personali e nelle abitudini, e il suo lavoro fonde il miglioramento dello stile di vita con una profonda consapevolezza interiore.--📚 Vanessa Bertinotti ha pubblicato il suo libro in Amazon in 5 lingue:“Guida al Biohacking: Viaggio Tra Scienza, Natura E Consapevolezza”--l podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠

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🔎 Tag correlati: #biohacking #postura #ergonomia #consapevolezza #salute #saluteallavoro

Oggi ho il piacere e l'onore di ospitare il Dr. Christian Brogna, neurochirurgo italiano di fama internazionale, specializzato in chirurgia avanzata dei tumori cerebrali e della colonna vertebrale. Ha conseguito il dottorato in Neuroscienze e ha maturato esperienza in alcuni dei più importanti centri europei, tra cui il King’s College Hospital di Londra. È tra i pionieri della tecnica di “awake surgery”, ossia dell’intervento chirurgico a paziente sveglio, con mappaggio intraoperatorio eneuro-navigazione, per preservare le funzioni cerebrali e migliorare la qualitàdi vita dei pazienti. Attraverso il suo recente libro AWAKE, il Dr. Brognacondivide non solo le competenze tecniche e cliniche, ma anche una visioneumana della neurochirurgia, ponendo al centro la persona, la consapevolezza ela relazione medico-paziente.

https://www.christianbrogna.com/

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Capitoli

00:00 Introduzione

01:53 La storia di Christian Brogna e la sua scelta professionale

05:58 L’esperienza di coma e la consapevolezza del cervello

11:33 Il ruolo dell’empatia nella relazione medico-paziente

17:54 La tecnica della Awake Surgery e i suoi vantaggi

20:31 L'Importanza dell'Identità e dei desideri del paziente

22:18 Futuro della neurochirurgia e il ruolo della tecnologia

23:16 L'importanza della relazione medico-paziente

24:09 Equilibrio tra tecnica e umanità

26:16 Preparazione mentale e visualizzazione

28:44 Risveglio e neuroplasticità

30:17 Il cervello come centro dell'identità

32:00 Empatia e sincronizzazione cerebrale

34:13 Riflessione e consapevolezza quotidiana

35:31 Hardware e software: cervello e mente

38:07 Intelligenza artificiale e controllo umano

38:55 Medicina umana e centrata sulla persona

39:40 Consigli per giovani medici

41:26 Rituali di ricarica e connessione con la natura

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Vanessa Bertinotti è una biohacker svizzera conosciuta per il suo approccio integrato al biohacking, che unisce scienza, tecnologia e pratiche naturali per ottimizzare il benessere. Certificata in ipnosi, aiuta i suoi clienti a sviluppare nuove abitudini e superare blocchi mentali che ostacolano il cambiamento. Crede fermamente che l'inconscio giochi un ruolo cruciale nelle scelte personali e nelle abitudini, e il suo lavoro fonde il miglioramento dello stile di vita con una profonda consapevolezza interiore.

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🔎 Tag correlati: #biohacking #neurochirurgia #awake #consapevolezza #awakesurgery #salute #cervello #christianbrogna

Oggi affrontiamo un tema che unisce scienza, salute e comportamento: il legame tra intestino e autismo. Ho il piacere di ospitare il Dr. Federico Balzola, specializzato in Gastroenterologia ed Endoscopia Digestiva, è Dirigente Medico presso l’Ospedale Molinette di Torino. Esperto in malattie infiammatorie intestinali, ha sviluppato progetti di ricerca innovativi sul legame tra disturbi intestinali e autismo, collaborando con il Regina Margherita di Torino. È stato editore della rivista “IBD Monitor” e membro attivo della Società Italiana di Gastroenterologia. Ha inoltre maturato un’importante esperienza clinica e di ricerca all’Ospedale Città della Salute e della Scienza di Torino, e ha condotto studi sull’interazione tra microbiota intestinale e cervello in collaborazione con istituti internazionali.

Dr Federico Balzola

S.S.C.V.D. INSUFFICIENZA EPATICA E TRAPIANTO

Azienda Ospedaliero-Universitaria Città della Salute e della Scienza di Torino

Corso Bramante 88/90 10126 Torino Italia

intestinoautismo@gmail.com

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Voglio condividere con te un prodotto che utilizzo personalmente e che mi ha aiutata a trasformare il mio microbiota. Si tratta di un probiotico di nuova generazione che, grazie alla combinazione di ceppi selezionati e di ginseng rosso coreano fermentato, offre un supporto completo al benessere intestinale. Se vuoi provarlo, ti basta andare su energyupbiotic.com e usare il codice sconto VANESSA6. Trovi il link e il codice sconto nelle note di questo episodio.

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Capitoli

00:00 Introduzione

02:01 Il percorso del Dott. Federico Balzola

03:14 Evidenze scientifiche sui disturbi gastrointestinali e autismo

06:16 Correlazioni tra infiammazione intestinale e comportamento

08:46 Differenze nel microbioma intestinale

12:09 Permeabilità intestinale e sviluppo neurologico

15:01 Approcci dietetici per migliorare i sintomi

18:20 L'asse intestino-cervello e l'autismo

21:25 Sfide nella diagnosi e trattamento delle patologie intestinali

22:31 Collaborazione tra gastroenterologi e neuropsichiatri

23:32 L'importanza della comunicazione del dolore

25:37 Prospettive future nella ricerca sull'autismo

27:38 Casi clinici e miglioramenti nei sintomi

35:29 Consigli per i genitori di bambini autistici

38:42 Messaggi di speranza e fiducia

40:03 Raccomandazioni di lettura e ispirazione

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🔎 Tag correlati: #autismo #intestino #microbiota

Oggi ho il piacere e l'onore di ospitare Riccardo Donadon, imprenditore e innovatore italiano, fondatore di H-Farm, uno dei più importanti poli europei dedicati all’innovazione, all’educazione e alla trasformazione digitale. Pioniere del web fin dagli anni ’90, ha creato alcune tra le prime startup digitali italiane, trasformando la sua visione in un ecosistema unico dove scuola, impresa e tecnologia convivono in armonia con la natura. La sua missione è mettere l’essere umano al centro dell’innovazione, costruendo un futuro in cui tecnologia, consapevolezza e creatività si fondano per generare valore reale, personale e collettivo.

https://www.h-farm.com

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Capitoli
00:00 — Introduzione

01:35 — Riccardo Donadon: un imprenditore visionario

06:50 — L’innovazione al servizio dell’uomo

11:24 — Equilibrio tra educazione, natura e tecnologia

13:32 — Preparare i giovani a vivere il presente

16:09 — L’educazione: modelli positivi e innovazione

22:23 — Le sfide dell’educazione tradizionale

27:08 — Coltivare la curiosità e l’immaginazione

29:44 — Sviluppare i talenti individuali

32:38 — Sostenere lo sviluppo personale

34:35 — L’importanza dell’educazione e dei mentori

37:32 — Competizione vs collaborazione

39:13 — Le competenze umane di fronte all’automazione

41:13 — Consigli per i giovani di fronte alla competizione

45:09 — Resilienza e adattamento

49:02 — Leadership umana ed efficacia

50:31 — Educazione per un futuro tecnologico

54:37 — Visione di un futuro equilibrato

56:25 — Ispirazioni e modelli di successo

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🔎 Tag correlati: #educazione #innovazione #imprenditorialità