Il mio ospite di oggi è Filippo Rossi. Giornalista freelance italo-svizzero, nato a Lugano e formatosi in scienze politiche, letteratura e linguistica araba e portoghese all’Università di Zurigo. Filippo ha raccontato con coraggio e indipendenza le zone calde del mondo: dall’Iraq all’Afghanistan, passando per la Siria, spesso arrivando prima delle notizie stesse. Da qualche anno affronta le gare più estreme del pianeta, ultramaratone nel deserto, in condizioni dove si corre più contro se stessi che contro il tempo. Nel 2024 ha vinto la “The 20-Year Race” in Giordania: 250 chilometri in sei tappe, attraversando silenzio, sabbia e resistenza. È autore di libri intensi come “Il Gioco Impossibile” e “NATO per uccidere”, e insieme a sua moglie Lucia ha fondato a Lugano la “Libreria Libera”, spazio indipendente di cultura, pensiero critico e incontro.

https://librerialibera.ch/

https://www.instagram.com/librerialiberalugano

--

Capitoli
00:00 Introduzione
02:49 Incontro con Filippo Rossi: una prospettiva unica
03:51 La motivazione dietro la corsa nel deserto
06:30 Superare i limiti: il potere della mente
09:19 Preparazione mentale per gare estreme
12:20 Esperienze dal deserto: lezioni imparate
18:05 La pressione di essere in testa a una gara
22:29 Autosufficienza nelle gare estreme
27:54 Lezioni di vita dalla vittoria e dalla competizione
39:49 Prepararsi per condizioni estreme: alimentazione e recupero
45:34 Gestire lo stress e trovare comfort
47:43 Il ruolo di un coach nella performance atletica
50:49 Programmi di allenamento e qualità al posto della quantità
52:13 Comprendere la variabilità della frequenza cardiaca (HRV) nelle gare
55:51 La gioia dell’arrivo e il vuoto successivo
58:50 La dualità tra raccontare e correre
01:02:47 Abbandonare il mondo del giornalismo di guerra
01:07:55 La liberazione della scrittura e dell’espressione della verità
01:10:26 Il prezzo dell’essere un ribelle nel giornalismo
01:13:26 Creare uno spazio per condividere la conoscenza
01:17:11 Il mantra del superare i limiti
01:19:55 Esplorare i limiti umani attraverso la corsa
01:21:32 Il viaggio nell’apprendimento delle lingue
01:25:17 Trovare forza nelle avversità--

Questo episodio è sponsorizzato da EnergyUpBiotics, un probiotico di nuova generazione che ha davvero trasformato la mia energia, la mia concentrazione e l’equilibrio intestino-cervello. Vai su https://energyupbiotic.com/cart/?coupon=vanessa6 e usa il codice sconto VANESSA6.

--

📚 Vanessa Bertinotti ha pubblicato il suo libro in Amazon in 5 lingue:

“Guida al Biohacking: Viaggio Tra Scienza, Natura E Consapevolezza”

“Biohacking Guide: A Journey Through Science, Nature and Awareness”

"Guia de Biohacking: Uma Jornada Entre Ciência, Natureza e Consciência"

"Guía de Biohacking: Viaje Entre Ciencia, Naturaleza y Conciencia"

“Guide au Biohacking: Voyage entre Science, Nature et Conscience”

--

Vanessa Bertinotti è una biohacker svizzera conosciuta per il suo approccio integrato al biohacking, che unisce scienza, tecnologia e pratiche naturali per ottimizzare il benessere. Certificata in ipnosi, aiuta i suoi clienti a sviluppare nuove abitudini e superare blocchi mentali che ostacolano il cambiamento. Crede fermamente che l'inconscio giochi un ruolo cruciale nelle scelte personali e nelle abitudini, e il suo lavoro fonde il miglioramento dello stile di vita con una profonda consapevolezza interiore.Il podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠

--

🔗 Resta in contatto con me:⁠

https://www.instagram.com/vanessabertinotti/

⁠https://www.thehappyfew.com

⁠⁠⁠https://linktr.ee/vanessa.bertinotti⁠

📧 Email: ⁠vanessa.bertinotti@gmail.com⁠

📰 English newsletter: ⁠https://biohackingpassion.substack.com

⁠📰 Italian newsletter: ⁠https://biohackersnewsletter.substack.com

--

157 – Gonzalo Vitale : “L’arte di coltivare talenti nel mondo del Tennis”

Il mio ospite di oggi è Gonzalo Vitale, coach di tennis professionista con una visione profonda e umana del lavoro con gli atleti. Nato in Uruguay, oggi vive nella Svizzera italiana, dove ha fondato la sua accademia GV Tennis Vitale. Ha collaborato con giocatori e giocatrici del circuito professionistico e attualmente fa parte del team del giovane talento ATP Hamad Medjedovic.

https://www.instagram.com/gonzalovit

--

Capitoli

00:00 – Introduzione
02:18 – Gonzalo Vitale: un viaggio nel Tennis
03:44 – Il ruolo della disciplina nello sport
08:15 – Trovare l’equilibrio: disciplina interna ed esterna
12:41 – Influenze culturali: Uruguay e Svizzera
17:02 – Il ruolo dell’educatore nel coaching
19:31 – Filosofia del lavorare con gli atleti
21:29 – Tecnologia nel Tennis: un'arma a doppio taglio
26:06 – Creare un’accademia di Tennis: visione e filosofia
30:02 – L’importanza della competizione in tutte le età
31:07 – Lezioni da giocatori diversi
33:21 – Identificare il talento nel Tennis
34:59 – Nuove sfide con Hamad Medvedovic
39:04 – Dinamiche di squadra e processo decisionale
44:32 – Costruire un ecosistema competitivo
48:15 – Bilanciare crescita personale e competitività
50:47 – Differenze nel coaching: allenare ragazzi vs. ragazze
54:23 – Dinamiche finanziarie nello sviluppo tennistico
58:13 – Il ruolo della famiglia nel percorso di un atleta
01:02:16 – Il sostegno silenzioso degli allenatori
01:05:09 – Affrontare la solitudine nello sport professionistico
01:08:14 – Trovare equilibrio e rigenerazione
01:09:20 – Il futuro dell’allenamento e del coaching nel tennis
01:11:26 – Adattarsi all’evoluzione del Tennis
01:19:24 – La curiosità e il suo ruolo nello sviluppo
01:24:20 – L’impegno dei professionisti nel Tennis

--

Questo episodio è sponsorizzato da EnergyUpBiotics, un probiotico di nuova generazione che ha davvero trasformato la mia energia, la mia concentrazione e l’equilibrio intestino-cervello. È diventato una parte imprescindibile della mia routine quotidiana. Vai su https://energyupbiotic.com/cart/?coupon=vanessa6 e usa il codice sconto VANESSA6.

--

📚 Vanessa Bertinotti ha pubblicato il suo libro in Amazon in 5 lingue:

“Guida al Biohacking: Viaggio Tra Scienza, Natura E Consapevolezza”

“Biohacking Guide: A Journey Through Science, Nature and Awareness”

"Guia de Biohacking: Uma Jornada Entre Ciência, Natureza e Consciência"

"Guía de Biohacking: Viaje Entre Ciencia, Naturaleza y Conciencia"

“Guide au Biohacking: Voyage entre Science, Nature et Conscience”

--

Vanessa Bertinotti è una biohacker svizzera conosciuta per il suo approccio integrato al biohacking, che unisce scienza, tecnologia e pratiche naturali per ottimizzare il benessere. Certificata in ipnosi, aiuta i suoi clienti a sviluppare nuove abitudini e superare blocchi mentali che ostacolano il cambiamento. Crede fermamente che l'inconscio giochi un ruolo cruciale nelle scelte personali e nelle abitudini, e il suo lavoro fonde il miglioramento dello stile di vita con una profonda consapevolezza interiore.Il podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠

--🔗 Resta in contatto con me:⁠

https://www.instagram.com/vanessabertinotti/

⁠https://www.thehappyfew.com

⁠⁠⁠https://linktr.ee/vanessa.bertinotti⁠

📧 Email: ⁠vanessa.bertinotti@gmail.com⁠

📰 English newsletter: ⁠https://biohackingpassion.substack.com

⁠📰 Italian newsletter: ⁠https://biohackersnewsletter.substack.com

--

🔔 Iscriviti al canale per restare aggiornato e non perdere i nuovi contenuti!

Grazie mille per il tuo supporto e per aver guardato!

Se questo podcast ti è piaciuto e pensi possa essere utile ad altre persone, aiutami a diffonderlo: condividilo e lascia una recensione!

--