Schlaflos, zuckersüchtig, überfordert? In dieser Folge reden wir offen über Schlafprobleme, Zucker-Detox, Biohacking und warum Tracking manchmal mehr Stress macht als hilft. Ehrlich, persönlich und mit einem Augenzwinkern – zwischen Heißhungerattacken, Oura-Ring-Auswertungen und der Frage: Wie kriegt man eigentlich gesunden Schlaf UND ein Leben auf die Kette?

Was haben Zahngesundheit, VO₂max, Burnout und Amalgam gemeinsam? Sie alle beeinflussen Deine Performance – körperlich wie mental. In dieser Folge sprechen Chris und Rick mit Dr. Frank Saathoff über:

🔹 Wie Zähne Deine Leistung killen – und was dagegen hilft

🔹 Was Zahnfüllungen, Stress und mentale Gesundheit verbindet

🔹 Warum Ernährung kein Bauchgefühl ist – sondern Blutbild

🔹 Wieso Alter (k)eine Ausrede ist – und wie Du richtig trainierst

🔹 Wie Placebo, Atmung und mentale Stärke über Sieg oder Niederlage entscheiden

🔹 Der schmale Grat zwischen Disziplin und Burnout im Leistungssport

💥 Extra-Insight: Warum Spitzensportler oft unterschätzte Süchte haben – und wie Du Dich davor schützt.

➡️ Hör rein, wenn Du Sport ganzheitlich verstehen willst – vom Mundraum bis zur mentalen Resilienz.

Mehr von Frank findet Ihr hier:

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https://www.dentletics.de

IG: doc.saathoff

Wir haben’s selbst erlebt: Depressionen, Panikattacken, Rückenschmerzen, null Energie – und trotzdem keine Ahnung, was unserem Körper eigentlich fehlt. In dieser Folge sprechen wir offen über unsere Erfahrungen mit Ernährung, Supplementen und dem langen Weg zu mehr Klarheit. Warum Vitamin D, Kurkuma, Magnesium und Co. nicht alles lösen – aber ein verdammt guter Anfang sein können, wenn wir sie gezielt einsetzen. Wir schauen uns an, wie Blutwerte, der richtige Zeitpunkt der Einnahme und Bioverfügbarkeit eine echte Rolle spielen – und warum technische Helfer wie der Oura Ring uns helfen können, unsere Gesundheit messbar und greifbar zu machen. Keine leeren Versprechen, kein Esoterik-Gelaber – sondern echte Learnings für alle, die Verantwortung für ihren Körper übernehmen wollen.

In dieser Folge von Reden ist Gold erwarten dich gleich zwei Premieren: Zum ersten Mal ist ein Gast dabei – Psychotherapeut Felix – und es ist die erste Folge als Videopodcast! Chris, Rick und Felix sprechen offen über psychische Gesundheit, Therapieerfahrungen und den Umgang mit Ängsten. Du bekommst spannende Einblicke in den Alltag eines Therapeuten, erfährst, warum Routinen so wichtig für deine mentale Stärke sind, und wie Selbsterfahrung dabei hilft, über sich hinauszuwachsen. Dazu gibt’s ehrliche Anekdoten, ein Spiel mit zwei Wahrheiten und einer Lüge – und jede Menge Humor. Eine Folge, die zum Nachdenken anregt und gleichzeitig unterhält.

Ein Hochzeitswochenende, den eigenen Song untergejubelt und ein kritischer Hörer, der falsche Infos moniert – wir sprechen drüber. Dazu: Krankes Kind, Essgewohnheiten, pflanzliches „Steak“ und die ewige Kaffee-Frage. Emotionen managen? Haben wir auch im Programm. Und: Gäste, Videoformat, mehr Interaktion – da kommt was auf euch zu!

Es gibt wieder viel zu entdecken! Wir sprechen darüber, dass die Tage jetzt wieder länger werden und warum das so schön ist. Außerdem erzählen wir von einer spannenden Reise nach Basel – mit allem, was dazu gehört: einem unerwarteten Flugchaos, viel Trubel nach der Rückkehr und der großen Frage, warum guter Schlaf so wichtig ist.

Dann schauen wir uns genauer an, wie Schlaf funktioniert. Wann schlafen wir gut? Wann nicht? Und was haben Kaffee und Stress damit zu tun? Spannend, oder?

Aber das ist noch nicht alles! Wir erzählen auch von einem ganz besonderen Blind Date, das live auf Twitch gestreamt wurde – und was alkoholfreier Wein so kann

In dieser Episode sprechen wir über die Highlights unserer Woche – Rick berichtet von seinem Tennisarm und wie eine reduzierte Fleischzufuhr möglicherweise zur Heilung beigetragen hat. Dabei diskutieren wir auch den Einfluss von Ernährung auf Entzündungen. Außerdem geht es um die Herausforderungen, eine Routine aufrechtzuerhalten, insbesondere auf Reisen. Wir werfen einen Blick auf emotionales Essverhalten , sowie dem Umgang mit Heißhunger. Zum Abschluss tauchen wir in die Welt der Künstlichen Intelligenz ein, sprechen über Alexas neue Funktionen und das KI-Tool Perplexity – und natürlich dürfen auch unsere persönlichen Anekdoten und Träume nicht fehlen.

Wir sind zurück aus der Winterpause. In dieser Folge sprechen wir über persönliche Herausforderungen im

Bezug auf unsere mentalen Gesundheit. Was hat uns stark beeinflusst, wie schafft man schwierigen Balanceakt zwischen Körper und Geist. Wir reflektieren über veränderte Prioritäten im Leben, den Vorteil einer fleischlosen Ernährung und warum es so wichtig ist, auf sich selbst zu achten. Zum Schluss gibt’s einen kleinen Ausblick auf die kommenden Folgen – bleibt gesund und engagiert euch!